?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Из дневников
marina_sanna wrote in charaunitsa
Некоторое время назад закинула на форум несколько своих вопросов. Вопросы были насчет того, как понять, что правильно или неправильно делаю, какие критерии того, что « мне достаточно » сделанных упражнений...
Но никто не ответил. Я, видимо, не туда написала, не разобралась с этим. Но не важно.
Главное, что я получила ответ :)
В группе гимнастики ВК кто-то из модераторов (низкий вам поклон за ваши труды) опубликовал отзыв из дневников.
И там девочка-гимнастка сделала акцент на том, что все движения, ВСЕ, должны выполняться МЕД-ЛЕН-НО.
И вот меня « осенило » . :D Дошло, так сказать.
Я делала медленно, и плавно.
Но после того, как прочла этот отзыв стала делать совсем МЕД-ЛЕН-НО... вот прям как написано :)
Наверное, весь процесс занял минут на 5 дольше обычного. Я не засекала, но субъективно где-то так.
А вот ощущения даже описать не могу. Пока. Потом может созрею.
НО ЭТО В РАЗЫ СИЛЬНЕЕ.
И главное, я для себя почувствовала, что чем медленнее я делаю все движения, тем ярче ощущения на уровне тела, тем острее чувствуются все неправильные или неуклюжие движения, тем глубже я погружаюсь в медитативное, расслабленное состояние.
Я делаю гимнастику уже почти 6 месяцев. А вот это ощущение, что проработала « незнакомые мне мышцы », появилось только во второй раз. Первый был после первого выполнения, в самом начале. Потом тело быстро адаптировалось.
В общем, я в очередной раз в восторге.
И от всего сердца благодарю автора того отзыва. Он очень помог мне, и таким как я, « кто в танке ». Правда !!! :) :) :)
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1221.msg51864#new