?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Озеро Насер. День 1.
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Озеро Насер. День 1.
Аня расписала программу путешествия по дням, очень уже хочется скорее в этот Египет)

Оригинал взят у greditora в Озеро Насер. День 1.

А теперь подробнее о программе путешествия ))

День 1. Подъем на борт и первый день на озере Насер

Утром, после завтрака, мы поднимемся на борт нашего двухпалубного катера «Гануб» (по-арабски – «Юг») и отправимся в путь.

Мы поплывем через архипелаг «Газаль» к острову «Фенёк». После полудня пристанем к берегу в прекрасной бухте, где нас ждет первый «контакт» с пустыней, прогулка по острову и купание в Нильских водах озера Насер.

Дальше мы направимся к перешейку Абу Стетта. Нас ждет прогулка на закате по пустыне, вкусный ужин, приготовленный нашим поваром, и первая ночь под удивительным небом пустыни. Вдали от огней цивилизации звезды кажутся ярче и ближе.



10505599_1497220313843465_7013503747830591810_n
Это фенёк))

DSC08710

смотреть дальше...Collapse )



Семинар и три месяца гимнастики
vallgala wrote in charaunitsa
Отзыв взят с гимнастического форума:
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1727.15

В воскресенье была на семинаре по женской гимнастике "Рождение Звезды". Проводила Юлия Волнухина из Санкт-Петербурга.
Сам семинар был камерным. Меня выключило сразу. Еще когда знакомились, захотелось лечь. Это состояние уже не отпускало. Прибило к полу. Знакомство продолжалось долго. Много слов, слезы. Мощный выход эмоций. У каждой девочки своя история. Искренность и нежная благодарность всем и себе, за то, что я на семинаре. Когда очередь дошла до меня, я запуталась в мыслях. Основная из которых - что мной движет в МОЕЙ жизни? Я начала рассказывать, что в последнее время вижу знаки везде и чувствую к ним притяжение или не чувствую. Иду куда тянет. Услышала Юлины слова про ответственность. Что у нее не так. Она доверяет своим мыслям, и уж если приняла внутреннее решение, то идет до результата, принимая любой результат. У меня возникло сопротивление, но как-то быстро отпустило. И я стала говорить, что мне-то вообще-то сейчас все равно, какой будет результат. Делилась своей "слепотой" в материальной жизни, которую сейчас восполняет мой муж. Вот здесь уже меня вообще перестали понимать, да и у меня уже не осталось никакого желания делиться опытом интеллектуального бессилия.
Потом была гимнастика. Read more...Collapse )

из дневника на гимнастическом форуме
greditora wrote in charaunitsa

из дневника на гимнастическом форуме:

Как-то оно все тяжело.
Вчера пошерстила форум на предмет тонкостей выполнения, частых ошибок и пр.
Во-первых, попробовала сделать без зеркала. А как тогда видеть, перпендикулярны ли бедра или нет? Крутилась периодически, смотрела.
Во-вторых, попробовала сделать без видео. Ну вроде уже порядок выполнения запомнила, а старание следовать за видео отвлекало меня от меня. Попыталась заметить все тонкости: дыхание, расслабленность, правильность положения. Ну это же ужас что такое! Пока напоминаешь себе дышать, уже "поползли" ноги. Правильность положения чуть согнутых коленей после того, как приподнимаешься на носки, уходит напрочь, приходится тратить время на "усадку".
Пыталась делать красиво. Вот руки мне показались красивыми. Все остальное - ну не знаю.
Как можно сделать расслабленно Н4 я вообще не знаю :)
И каждый раз всплывают какие-то тонкости, какие, как я поняла, могут быть очень важны. И я вроде по все упражнения почитала, но как будто надо читать снова.
С2. Очень неудобно было сегодня лежать на щеке. Как будто даже "перележала", одна сторона лица сейчас немного "потягивает". И меня опять смущает это "устраивание" в позицию. Я еду щекой по полу и пытаюсь доехать до того, чтобы бедра были перпендикулярны полу.
В7 - забыла подняться на носки.
В8 - прочитала вчера, что поворачивать надо весь корпус, а не скручивать позвоночник. Так вот весь корпус у меня как-то на одной ноге не поворачивается... :)
С8 - забыла, что сначала руки или ноги. Похоже, всегда сначала ноги, а потом руки.
Н6 - та же история с "устраиванием". Вчера смотрела сравнения разных прогибов и дискуссию об опоре на подбородок. Вот я очень сильно упираюсь именно на подбородок. Держаться на предплечьях у меня не очень получилось. И большие проблемы с возвращением в исходное. Сегодня я даже пальцами по полу перебирала, чтобы себя хоть как-то подтолкнуть назад.
И вообще иногда я забываю вернуться в исходное. Типа вытянулась и молодец, встаем.
Выброс вроде как делаю, но ничего не чувствую. Но я, честно говоря, никогда не умела всякие эти энергетические штуки чувствовать.

Гимнастику хочется делать каждый день. Делаю 4 раза в неделю. Но сегодня я особенно стала переживать, что буду что-то не так делать и наврежу себе.
Сейчас еще немного тянет спину с одной стороны. Какое-то сегодня неравномерное напряжение получилось.

#гимнастикадляженщин #рождениезвезды

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1740.msg53146;topicseen#new


Встреча с собой, Египет, 14-22 ноября. День 2
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Встреча с собой, Египет, 14-22 ноября. День 2
Оеей, там еще и крокодилы!
))

Подробная информация тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1720.0


Оригинал взят у greditora в Озеро Насер. День 2

День 2. На пути к Сукаару и Мадику

Рано утром приплывем  на полуостров Абу Стетта и отправимся вглубь пустыни. Часа через 2 мы выйдем к прекрасной лагуне, понаблюдаем разных птиц, которые там обитают, и, возможно, увидим даже крокодила.

Возвратившись на катер, плывем дальше. Маленькая остановка на обед в очаровательном заливе Сукаар, который встретит нас золотым песчаным пляжем и освежающей водой Нила.

Ближе к вечеру мы приплываем к острову Мадик и идем на вечернюю прогулку. В чудесной бухте Мадика мы поужинаем и проведем ночь.

10489639_1497220647176765_5300395631188758916_n

10471194_1497222027176627_352112785589434520_n

Нильский крокодил

смотреть дальше...Collapse )


Из нового дневника на форуме.
vallgala wrote in charaunitsa
Про гимнастику. Наткнулась я на нее на форуме мам, после рождения моей прекрасной дочурки. Спустя пару месяцев начала искать для себя упражнения, что бы восстановить фигуру. И тут появилась РЗ. Я сразу попробовала все 27 упражнений и стала читать...и читала пару месяцев...В январе, решив новый год начать с чего-то нового и полезного, стала заниматься гимнастикой. В мае сходила на семинар к Диане, поправила кое-какие ошибки.
Изменения в моем организме, наступили моментально!!! Перестала шелушиться кожа, вот уже месяцев 7 я не пользуюсь кремами. Не болит поясница, хотя ребенок часто на руках. КД..отдельная история, как только начала гимнастить, пошли КД, хотя кормила грудью и после родов их еще не было. В первые 3 месяца гимнастики, КД приходили незаметно (как все пишут), но на второй день у меня были жуткие колики. Читала дневники гимнасток с завистью про КД, но прошло 3 месяца и теперь, приход КД не замечаю, ничего не тянет и не болит, но первые 2 дня идут обильно.
Теперь о внутреннем состоянии, тут особо не могу ничего отметить, кроме того, что я стала замечать, какая я бываю нудная. в том плане, что люблю кого-то повоспитывать, поумничать. Но теперь останавливаю себя...как только слышу эти нотки в разговоре ;). Так что еще работать и работать ;D

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1746.0
#гимнастикадляженщин, #рождениезвезды

Editing the book
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Для англоязычных женщин у нас уже много переведенных материалов (спасибо переводческим волонтерам!!)

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Editing the book
I am editing at the moment book about Zvezda gymnastics in Russian. Still we started translating it into English, here is the foreword to the book
Foreword to the Woman
"Your role in life is that of a Muse for artists and poets; fascinating, gracious and tender but merciless to everything that concerns the Truth, Love and Beauty. You are the fermenting principle that inspires sons of Man drawing them away from gluttony, wine and fights, stupid rivalry, petty jealousy and low servility. Through poets and artists you, the Muse, shall prevent the flow of knowledge from becoming a dead swamp. But I warn you, this way is not easy for a mortal. However, it won't be long, for only young women full of energy can stand it.
- And what is next? Death?
- If you are blessed by gods, you'll die young. But if not, you'll turn another face to the world - that of an educator, teacher for children, seeder of light in children's souls that later can become a flame. Wherever you are and whatever happens to you, remember, you are a bearer of the Great Goddess image. Demeaning yourself, you humiliate all the women, Mothers and Muses. You allow dark sides of the soul, especially, the man's one, to triumph instead of defeating them".
"Thais of Athens" by Ivan Efremov
I've decided to write this book because the time has come. For many years I've been doing Zvezda Gymnastics and many women learnt about this practice from me. I think it's time for the world to know about "our" Gymnastics.
I've been writing about the Gymnastics in the Internet, for a long time, many women reply me and among ourselves we lovingly call it "ours". I am happy that our Gymnastics came into my life, the life of my friends and a great amount of women. It came and changed us. Thanks to the Gymnastics.
Through me the Gymnastics is spread; this is my way. However, it is not studied. Everyone brings some new stories. It develops differently influencing a woman in a way that has not been noticed before. Actually, I am the first woman who's been doing the Gymnastics for so long and whose life can give some information for research. Many women have throw-backs, multiple come-backs, breaks, quitting and new encounters with this deep feminine practice.
It is obvious that the Gymnastics is not a thing that can be described in view of the previous experience, since there is nothing similar to THIS Gymnastics. NOTHING. There isn't any other practice that in 15 minutes a day can drastically change the life of a woman. I don't know any woman who, doing the Gymnastics for over a year, could say: "Well, my life hasn't changed at all. When I started the Gymnastics, I was the same like now". Maybe, such women do exist but I don't know them. I haven't had any feedback of this kind.
Zvezda Gymnastics is a wonderful, live and sparkling organism. It is distributed in the shape of different elements. Somewhere it runs as a full-flowing river; in others it blows as a light wind or burns away illnesses and outdated programs; and somewhere else it settles down firmly like the earth that we step. And there are also hurricanes, earthquakes and calm. Many things can happen along with this Gymnastics. Starting these exercises women immerse in all this outrage of elements that, in turn, start manifesting themselves from within. Both, from inside and outside. Harmonizing the inner world with the life circumstances. And in years, thanks to this joint work (that is, no doubt, done by both the woman and the Gymnastics), the woman reveals herself and lets herself be. Be any and be a Woman.
I always say:  "Do the Gymnastics for your health". A sound mind in a sound body. If you come to a healthy life in a really healthy body, all the things that seem so important to you now will change as a minimum. But, most probably, they will stop bothering you. You'll have new interests and a new life. A new life in a new body.
Whatever you did before the Gymnastics, if you're reading this book, your body is unlikely to be perfect. Perfect people don't read books about health. They don't look for practices. They found their exercises, meditations long ago, and they are not looking for anything else. If you are reading these notes, if you are still in search, it means there is something that you need to change and where you shall aspire. And believe me, it means that even if you are a fitness instructor or an experienced yogi and you still want "to do something else", when you start the Gymnastics and really do it for a year, your body will change, your thoughts will change and you won't recognise yourself. Even if now you think that your are OK and you don't need to change anything. Don't change it if you don't need it, but then don't start the Gymnastics. Believe me, this practice will find what has to be changed in you. As water, that can be a tiny forest brook and also a mud stream, the Gymnastics will fill and fresh you and it will bring out to the surface everything that has been thoroughly concealed. Concealed from your husband, mother, children. From yourself. Do you think you are crystal clear and you have nothing to conceal? The Gymnastics will reveal everything that you hide. And it will show it to you. Then you will have to decide whether you will solve it or, after seeing it, brush it aside and stop doing the Gymnastics.  Probably, in such case you shouldn't start at all.
Don't do Zvezda Gymnastics if you want to change your love life. Don't do it if you are not satisfied with something in your life. In order to change something you are not happy about, in the modern market there are lots of ways, methods, teachings and schools. The Gymnastics is unlikely to improve your life circumstances if you are not satisfied with them. Don't expect magic from the Gymnastics. If in some feedbacks they write about magic, it doesn't mean that this magic is sure to happen in your life. Everything may be absolutely different. In their feedbacks people rarely write about pain or something that worries them. They seldom write in an honest way how IT WAS. They write how it has become but they don't write what they had to go through. And you don't know what you have to go through so that this magic could happen in your life. Magic is work. Great work. It's a step beyond the ordinary. Beyond the ordinary, there lies magic. Beyond the comfort zone. There is no magic in comfort, it is always beyond it. Step out of your comfort zone and there you'll find something you don't expect. And you will lose yesterday's orienting points. They will be past when you come there. However, now they are your current guiding lines. And you'll lose them if you go beyond the boundaries. For this reason I say: "Don't do the Gymnastics if you are not satisfied with something". Don't do it from a "minus" state.
However, start Zvezda Gymnastics if you are ready to set off on a journey into yourself, to your health, to your essence. Do it four times a week for a year. Don't stop if it hurts or you feel bad; continue saturating yourself in the Gymnastics energy; add some other available remedies, but keep going.
Do the Gymnastics FOR your health. For the body to be healthy and live. For the energy to flow easily and freely in your body. For the energy to be sufficient for all your life projects.
Sincerely yours,
Maria Guseva