?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


И еще о Гимнастике
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в И еще о Гимнастике
Каждая женщина приходит в гимнастику со своей собственной историей.
Некоторых из нас сопровождает постоянная спешка и усталость от бега по кругу,кого-то - тоска и утрата чувствительности,часто у нас много зачастую не осознаваемых напряжений в душе и теле.
Гимнастика учит женщину быть честной с самой собой.Постепенно ,а порой-стремительно она выносит на поверхность блоки и зажимы,подавленные эмоции и невыплаканые слезы,-все то,что откладывалось и накапливалось годами.
В мире не существует обычных женщин,но есть женщины,спрятавшиеся за ширму внешней обыкновенности.Каждая,каждая из нас по-своему уникальна и красива своей собственной красотой.
Гимнастика помогает раскрыть эту уникальность,она знакомит женщину с ее природой , словно талантливый скульптор она обнажает суть,отточенными движениями убирая лишнее.
Но на пути узнавания себя настоящей,женщина встречает и свои страхи и напряжения,учится их видеть ,проживает,переставая отождествлять себя с ними, и отпускает.
Так Женщина становится еще ближе к себе настоящей ,а ее жизнь - ярче и свободнее.
Тем женщинам,которые еще только знакомятся с гимнастикой или находятся на начальных этапах освоения мы практически постоянно рекомендуем регулярно делать выброс.
Я хочу подробнее написать,что же это такое,и для чего мы его делаем.
Выброс-это упражнение,позволяющее мягко расслабить все тело от макушки до кончиков пальцев ног и осознать и растворить свои напряжения,будь то напряжения телесные или душевные.Медленно мы проходим вниманием по всему телу,расслабляя все то,что получается расслабить.Это и лицо,и затылок,передняя и задняя поверхность шеи,плечи,руки,весь позвоночник,грудь,солнечное сплетение,живот,внешняя и внутренняя поверхность бедер,промежность ,ягодицы,колени,икроножные мышцы и голени,стопы.В это время мы стремимся вывести отработанную уже энергию наружу;в процессе выброса могут всплывать эмоции,обрывки воспоминаний ,кого-то может потряхивать,а кто-то ощущает легкий ветерок или представляет поток воды.Мы все разные,и так или иначе этот процесс отличается в разное время даже у одной и той же женщины.)
Если же женщины испытывают затруднения,делая выброс ,то чаще всего это связано с тем,что само действие происходит из состояния сильного напряжения .Невозможно расслабиться,стараясь слишком сильно:)
Наоборот,нужно убрать избыточное усилие,и тогда все произойдет гораздо легче. Со временем же выброс ,как правило, начинает происходить автоматически,а так же вы учитесь понимать ,когда именно его стоит делать.
Так Гимнастика учит нас присутствию,подводит нас к тому,чтоб жить в моменте,словно бы говоря,что не надо по привычке делать то,в чем нет надобности в конкретный момент жизни,равно как не надо и отметать или исключать из жизни то,что живет по своим,пусть и неизвестным пока законам.