?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


(no subject)
marina_sanna wrote in charaunitsa
Отзыв из дневников.

Скоро будет три месяца, как я приобщилась к гимнастике.

Долго не хотела писать, но все же)) Пятки и локти- это что-то! При моих вечных проблемах в этих местах. сейчас я практически забыла о специальном, каждодневном (порой дважды в день) уходе за ними.

Когда я говорю "нет" у меня не остается неловкости или чувства вины.

Я впервые в жизни точно знаю, чего хочу. Получится-нет, даже не важно )) главное то чувство, я знаю, что мне надо, есть картинка, она меняется. но она есть.
Раньше я жила "ой, пусть только все будет хорошо" А как хорошо? что это за хорошо? ведь хорошо у каждого своё :) У меня теперрь есть моё хорошо. И это хорошо ))

Совершенно неожиданно для себя я стала отстаивать свои хм...права? границы?
Я вышла на работу, впервые за всю жизнь я рада этому)) И впервые я понимаю для чего я работаю. Не потому что так принято или тупо надо.
У нас на работе принято пахать и отдавать плоды своих трудов кому-то, мы ведь работаем не на себя лично, а на систему, поэтому какая разница, кому припишут в итоге сделанное, какому отделу, главное, что похвалят систему в целом.
Вчера я сказала зам директора: "разница большая. каждый отвечает за свою работу. время безвестных героев прошло"
вот такие глаза 😨 были у нашей замдирши))) Да у меня самой были такие глаза ;D Это как-то вырвалось хз. но я свою позицию обозначила и сделать это было легко :)

Я стала тверже в хорошем смысле этого слова, мне даже кажется, что я стала более цельной.

Я не буду писать, что гимнастика такая волшебная вся. вот позанималась и тело и мозги на место встали.
Но чего точно не отнять у гимнастики, так это особой магии, которую и не замечаешь вроде)) Начинаешь заниматься телом и уже невозможно наплевать на свое внутреннее состояние, гимнастика просто не дает забить на себя внутреннюю, отодвинуть решение проблем на дальний план, как что-то не важное. Начинаешь разбираться в себе ради себя. И это очень ценно.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1624.msg54959#new
#гимнастикадляженщин #рождение звезды #женскаягимнастика

Семинары Марии Гусевой в Москве и Санкт-Петербурге!
diibragimova wrote in charaunitsa
МОСКВА!
4 октября с 17 до 20 - семинар по гимнастике Рождение Звезды.
5 октября с 16 до 20 - сессия Осознанного Движения.
Организатор - Елена, +7-926-698-46-05, s_smile@mail.ru
Подробности: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=349.30

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ!
11 октября с 17 до 20 - семинар по гимнастике Рождение Звезды.
12 октября с 13 до 17- сессия Осознанного Движения.
Организатор - Диана, 9431344, diana_ibr@mail.ru
Подробности: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1750.msg53835#msg53835


Отзыв с форума
Нимфа
premudraja_v wrote in charaunitsa
отзыв 2 года занятий:
" Что-то мне в последнее время не дают покоя мысли о том откуда берется счастье внутри нас. Самоощущение что «я-счастлива» не появится просто от мысли «я так хочу». Для этого нужно что-то сделать. И вот тут и вытекает извечный вопрос «как?». Я занимаюсь гимнастикой уже два года и параллельно выписываю то, что «идёт» изнутри. Чаще всего это простой слив негатива, мои обиды, злость, гнев, боль. Во время прописывания я прислушиваюсь к телу: а что оно сейчас чувствует? Как отражается то что я сейчас пишу в эмоциях, что я переживаю заново? Это помогает мне не только найти зацепки и размотать клубок с очередной обидой, но и перепрожить, перепрочувствовать то, что когда-то я запретила себе ощущать, затолкала поглубже и постаралась забыть.
 Сейчас я продолжаю работать с расслаблением тела, обращаю внимание (само как-то получается) на места, где появляется напряжение и говорю себе (например, я мою посуду и заметила, что живот напряжен): «когда я мою посуду, мой живот расслаблен». Мое тело постепенно привыкает к жизни в расслаблении. Конечно это не скоро делается, но...
 Я стала, с удивлением для себя, замечать, что время от времени я безпричинно радуюсь. Мне вдруг, ни с того ни с сего становится хорошо. Мир вокруг приобретает непривычную резкость и красочность. Откуда?
 Для себя я поняла одну простую вещь: пока внутри есть не прожитое, не важно что это, невозможно радоваться жизни. Обиды, гнев, злость переполняют сознание и ум и заглушают радость и счастье, которые я могла бы испытывать день ото дня и просто жить, излучая этот свет и делясь им безвозмездно, от души. А я точно знаю, что умею это делать, потому что помню свое самоощущение в детстве, еще до того, как я поняла, что мне придется сломать себя, чтобы не разрушить хрупкий мир, существующий вокруг меня.
 Я пять лет, два года из них с гимнастикой, писала в бумажные дневники то, что из меня шло. Это был самый натуральный слив де*ма, извините, но без этого, я бы не смогла найти в себе счастье. И я не жалею ни об одной минуте потраченного на дневники времени, потому что только благодаря им я постепенно изцеляюсь и возвращаюсь к тому состоянию с которым я хочу прожить всю оставшуюся жизнь. А еще я вернула себе свою силу и уверенность в себе. И пусть я проснулась лишь в тридцать пять. Но я рада что не в шестьдесят. Потому что я успела, наверное главное в своей жизни, не сломать жизнь своему единственному ребенку. Может кому-то это покажется смешным, но для меня, на данный момент, это повод гордиться собой.
 Иногда девушки пишут, что не знают о чем писать в дневники. А я всегда знала, потому что чувствовала, что мне нельзя больше отравлять себя не прожитым, это может плохо закончиться, а Я ХОЧУ ЖИТЬ!"

2.5 года с гимнастикой (отзыв из дневников)
marina_sanna wrote in charaunitsa
23 сентября исполнилось 2.5 года со дня начала регулярных занятий гимнастикой. Конечно, я стала совершенно другим человеком. Но, наверно, тогда, в начале моих занятий интуитивно я знала, куда идти. И, я чувствую, что на правильном пути.
О занятиях.
Ровно два года я занималась практически каждый день, перерывы были не больше 1-2 дней. После того, как в мае этого года я уволилась, и жизнь стала более расслабленной и спонтанной, потребности делать гимнастику каждый день нет. Но она все равно достаточно регулярна. Делаю через 2-3 дня. Некоторое время, месяца 2-3 хотелось делать только базовые. Сейчас пришла к выбору пяти упражнений. И почти всегда делаю под записи Джона («Трильсено», «Техника 30-ти недель»). Не могу сказать, что я легко и красиво делаю упражнения. Нет, я часто напрягаюсь и тороплюсь. До красоты и изящества ещё очень и очень далеко)
О здоровье.
Если раньше я жила в сильном напряге и, несмотря на то, что чувствовала свое тело, не могла себе позволить делать то, что ему необходимо, то сейчас живу расслабленно, реагирую на едва заметные изменения в себе и своих потребностях. Поэтому не болею. Раз в месяц случаются недомогания, головные боли, но несколько часов отдыха, травяной чай и гимнастика быстро приводят меня в форму. Также практически не болеет ребенок.
Пришла я в гимнастику с большими проблемами по гинекологии, жутчайшим ПМС: болезненность в груди, кашель, боли в животе, перепады настроения, месячные с температурой и ужасными болями в первый день. Медленно, но верно мое состояние улучшалось. На сегодняшний день грудь не болит, настроение более-менее стабильное, месячные приходят неожиданно)) и проходят практически безболезненно.
Об отношениях.
За два с половиной года совершенно поменялись отношения с мамой. Конечно, было много проживаний, осознаваний, разборок, слёз и т.д. Сейчас всё очень ровно, спокойно и правильно. И я могу не звонить ей несколько дней без последствий в виде обвинений, истерик и т.д.))
Отстройка отношений с мужем ещё в процессе. Было невероятно тяжелое лето, особенно август, много слёз пролила, собирала себя в кучку, отстраивала. Сейчас, конечно, легче. Наблюдаю за собой – если начала внутренний диалог с мужем, обвиняю его внутри себя, чем-то недовольна, значит, мало времени уделяю своим делам, своему творчеству.
Совсем недавно я поняла, что перестала жить на надрыве, перестала выковыривать из себя эмоции, воспоминания, травмирующие ситуации. Я научилась проживать то, что даёт жизнь. Больше стало «делания» и меньше «думания».
Пишу и понимаю, что невозможно охватить все изменения, все события и осознания, произошедшие за это время.
Кратко перечислю, что со мной происходило и происходит: расстановка у Маши, два семинара по гимнастике с Олей Пронченко, знакомство с практикой осознанного движение, спонтанное рисование левой рукой, небольшой опыт ведения групповых занятий по гимнастике, изготовление традиционной русской куклы, прохождение игровых тестов у Хло-Фло, рисование на камнях, семинар по кунта-йоге, начало изучения остеопатии, сбор трав и изготовление травяных чаёв, помощь молодым мамам, работа няней.
Я пытаюсь вписать свой прежний накопленный опыт в сегодняшние дела. И живу с радостью и большим удовольствием)
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1471.msg55025#new
#гимнастикадляженщин #рождениезвезды #женскаягимнастика