November 30th, 2014

Как делать семь упражнений гимнастики так, чтобы «хватало»

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Как делать семь упражнений гимнастики так, чтобы «хватало»
Как делать семь упражнений гимнастики так, чтобы «хватало»

Изначально, когда я начинала двигать гимнастику, я сразу ввела понятие «комплекс из 7 упражнений». Сейчас я не говорю: «делайте по 7 упражнений», я говорю: «делайте 7, или 9, или 3, или сколько-нибудь, но не больше 10 упражнений на первом этапе». Какое-то время была еще версия «делать 7 или 27». Она, собственно, и сейчас есть – на начальном этапе. Действительно, если с энергиями совсем никак, если делать упражнения «легко», и «мое тело требует» - ну, делайте себе по 27 упражнений, скажем первый месяц.

На одном семинаре у меня была девушка, которая хочет стать инструктором, и при этом скромно говорит, что делает «весь комплекс», потому что ей мало семи упражнений.

Ну, так вот если вы делаете гимнастику больше полугода, и вам все еще «мало» – вы просто что-то не то делаете. Это я вам, как гимнастка со стажем, говорю.

Если вы занимаетесь больше полугода, и все еще «не чувствуете энергий», так начните их уже чувствовать! Ибо первое время действительно можно не слышать ни себя, ни своего тела, это нормально, мы все живем в обществе, где слушать себя не принято. А попадать по скорой в больницу с серьезным заболеванием, которого «буквально еще вчера не было» - как раз принято и нормально. А то, что третьей стадии рака предшествуют еще, как минимум, первая и вторая, а слышать, что в организме сбой, можно и вовсе, до появления той же онкологии – это какая-то секретная в нашем обществе информация. У нас считается, что «слава Богу, повезло, врачи обнаружили заболевание, пока еще вторая стадия».  Почему пациент сам не знает, что у него заболевание? Не знает, потому что не чувствует.

Так вот, если вам 7 упражнений мало, а 27 в самый раз, это как раз говорит о том, что чувствительность в вашем теле сильно понижена. И что надо бы начинать тело слушать, пока оно не начало кричать в полный голос.

Как повышать чувствительность в гимнастике? Далее рекомендации тем, кто уже занимается не меньше 3 месяцев.

( Collapse )

Исцеление: гимнастика, расстановки, остеопатия

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Исцеление: гимнастика, расстановки, остеопатия
Повторяю свои давние статьи
Исцеление: гимнастика, расстановки, остеопатия
Как-то я проводила семинар и группа была небольшая. И получилось так, что многих интересовали вопросы здоровья, как его поправить, как не навредить, и т.д.
Я снова много рассказывала о том, что с гимнастикой можно получить обострение существующих заболеваний, а также узнать о тех заболеваниях, которые ранее протекали в скрытой форме. Как заниматься гимнастикой во время болезни, я уже писала подробно, но напомню основной принцип: гимнастикой при болезнях заниматься можно, и, нередко, гимнастика способствует исцелению, но заниматься нужно очень аккуратно, предельно прислушиваясь к собственному телу.
Начинать занятия стоит с базовых положений (стоять по 30-60 секунд в базовом положении каждого мира, можно один раз в день, либо же, повторять в течение дня). Через 7-10 дней, если самочувствие хорошее, и явных обострений нет, можно начинать вводить упражнения. 0своить сначала более легкие упражнения, постепенно переходя к более сложным. И снова, внимательно следить за процессами в теле. Если вы чувствуете себя хуже, то возвращайтесь к базовым положениям. Не бросайте гимнастику, находите две минуты, чтобы постоять в базовых и сделать выброс. Иногда, и это бывает крайне тяжело, но мотивируйте себя на эту практику, чтобы в теле обновлялась и двигалась энергия.
( Collapse )