?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


обобщенный опыт за почти три года гимнастики
kalininka80 wrote in charaunitsa
Обобщенный опыт практики за 2 года 10 месяцев, сохранить для себя, а то забывается. (Писала для заявления на обучения на инструктора).

С гимнастикой я познакомилась в марте 2012 года на сайте СМ. К тому моменту я искала энергетическую практику около 5 лет. И вот мне попалась гимнастика РЗ. Гимнастика покорила меня сразу после прочтения теории и форума. Привлекла меня в практике энергетическая составляющая.
Делать начала ежедневно по 27 упражнений по видео курсу. А через месяц я сидела дома на больничном с заболевшим ребенком. Причем больничный я взяла впервые за всю свою трудовую деятельность, и мне было, вполне комфортно дома с ребенком. За это время я решила поменять работу на более подходящую (рядом с домом, с нормальным графиком работы и с выходными в выходные), нашла такую работу, прошла собеседование и через день после выхода с больничного получила предложение. Параллельно со сменой работы у меня проснулась любовь к творчеству.
После резкой смены работы я выпала из гимнастики на несколько месяцев, переваривала произошедшее. Смена работы повлекла за собой изменение всей моей жизни, я училась жить детьми, находиться с ними не 1-1.5 часа, а по полдня и даже целый день в выходные. Пришлось заново выстраивать с ними отношения, знакомиться. За время сидения дома с ребенком я поняла, что никакая работа не может быть важнее детей. До меня это дошло на фоне гимнастики. С глаз спала пелена, и я увидела себя тем бессмертным пони. На новую работу я вышла, съездив в отпуск, и они меня ждали. До гимнастики мне бы даже в голову не пришло самой устанавливать дату выхода на работу. Ушел страх маленькой зарплаты, за время работы я так и не получила ни разу свой оклад, все время чуть больше, то премия, то доплата, а то и вообще повышение в должности, целых 2 раза. В этот же период я учусь просить о помощи, да я могу сделать сама, но пони умер, возвращать его мне не хочется.

Осенью я вернулась к гимнастике, делала уже по 7-9 упражнений, 3-5 раз в неделю. Энергия бьет ключом, я готова перевернуть землю. Творчество тоже прет. В феврале 2013 года в Самару приезжает Катя Ганина, о, живой инструктор. Катя как солнышко озарила нас, поправила упражнения, рассказала много интересного и тогда начало зарождаться желание нести гимнастику в массы. Ну и понесла, рассказывала всем подряд, и подружкам, и коллегам. Кто-то начал делать, кто-то отмахнулся, на сегодня, из тех, кому рассказывала в то время, одна подружка продолжает делать. Год насыщенным становится с первых рабочих дней января, я погружаюсь в работу в новой должности, в феврале меня привлекают к работе нашего детского лагеря, директором которого я становлюсь в октябре. По этому случаю я еду на учебу в Питер, где знакомлюсь с Хосом, прохожу у него пару сеансов остеопатии, а параллельно он направляет мозги в новое русло, совсем не знакомое . Я поддаюсь и получаю в подарок исполнение детской мечты, прогулки по Питеру. А еще начинаю понимать слова «Имей совесть и делай что хочешь». Пока только понимать, применять еще не всегда получается. После этой поездки я начинаю прислушиваться к себе, из суеты начинают пробиваться звоночки моего тела, всплывать ситуации, требующие решения. И я их начинаю видеть, позволяю себе их видеть. Всплывает проблема взаимоотношений с моим идеальным мужем, что что-то идет не так и как будто навязано, более понятно и видно мне это становится после расстановки у Маши, я уже вижу, откуда корни растут. После сеансов у Хоса я отказываюсь от больших сумок, перехожу на маленькие и только через плечо.
И мне очень хочется познакомиться с Машей, съездить к ней на семинар в Москву, но муж говорит, что денег нет. Я смиренно принимаю это, вообще спокойно, внутри тишина, значит не в этот раз. И буквально через неделю появляется информация об инструкторском семинаре в Турции. Я прошусь у мужа туда и он, о чудо, соглашается. Ура я еду, и это же гораздо лучше, 5 дней в Турции у моря с Машей и инструкторами. На этом семинаре я училась слушать себя и слышать, до сих пор учусь, уже более уверенно и целенаправленно. Но тогда, 9 месяцев назад, я была счастлива от тишины в голове, и возможности быть наедине с собой.

После семинара я начала вести групповые занятия гимнастикой РЗ. Начинать было почти не страшно, было желание нести гимнастику в массы. И я стала получать удовольствия от ведения группы. Мне нравится наблюдать, как меняются женщины под действием гимнастики, как они начинают светиться. И я всей душой желаю, чтобы как можно больше узнало об этой практике. Я продолжаю рассказывать о гимнастике, понимая, что придет только та женщина, которая почувствует внутреннюю потребность, здесь мало хочу, нужна потребность в здоровье и прежде всего душевном. Буквально послезавтра очередное занятие и придут новенькие женщины, и мне отрадно, что гимнастика распространяется. Для меня важно, что РЗ открыта для всех, и каждая женщина может практиковать ее, без заморочек, обрядов, просто брать, делать, расти, выздоравливать.
Для чего я делаю гимнастику, для здоровья, физического и душевного. Кроме этого гимнастика мне позволяет быть в потоке, это то, что я искала.

Почему я хочу стать инструктором и нести именно РЗ. Гимнастика эффективна, проста в использовании. И полностью поддерживаю слова Оли «Рождение Звезды - самая чистая версия». Восстанавливает здоровье, сама по себе, либо в комплексе с остеопатией. Позволяет поддерживать здоровье. Отсутствуют условия и условности для практики. Вычищает все то, д….мо, которое вкладывается на женских тренингах, форумах. Позволяет видеть реальность без прикрас, такую, какая она есть на самом деле. Позволяет выстраивать здоровые отношения с окружающими. Раскрывает женственность, и многое другое. Все это, и то, что я еще не успела понять, должны узнать все женщины, а я хочу им помочь в этом.

Р.S. Как-то не все написалось, еще некоторые изменения:
1. Критические дни перестали быть таковыми, сейчас приходят незаметно, без предвестников, и очень часто становятся сюрпризом (успеваю забыть за 4 недели о них). До гимнастики в первый день КД я лезла на стену, могла жить только на таблетка и лежа.
2. Ушли боли в спине, могу нарезать спокойно несколько салатов, до гимнастики, после приготовления одного салата, была вынуждена ложиться, что бы хоть как-то снять боль в спине.
3. Кожа на локтях мягонькая стала.
4. Исчез страх высоты.
5. На третьем году гимнастики стали отношения с мамой более спокойные.
6. По словам мужа, я стала вести более активный образ жизни.
7. Больше удовольствия от секса стала получать.
8. Наконец-то стараюсь заниматься своими проблемами, а не проблемами окружающих.
9. Учусь писать тексты.
10. Забыла об изжоге, случается крайне редко. Раньше после каждого приема пищи возникала изжога.
В настоящее время гимнастику делаю 3-4 раза в неделю по 3-5 упражнений, после группы возникает желание погимнастить дня через 2-3.

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=960.msg63033#msg63033

(no subject)
kalininka80 wrote in charaunitsa
Полтора года гимнастики:

Вот это собиралась 'оформить' к новому году; но, поскольку расставилась уже (раньше, чем планировала), то, пожалуй, надо сейчас выкладывать - потом будет уже 'после расстановки'.

ИЗМЕНЕНИЯ В СВЯЗИ ГИМНАСТИКОЙ -2 (1-1,5 года) - оформлю к Новому Году
1. Стала более игривой; раньше боялась поддразнить, пошутить, а теперь веселюсь:)
2. Вставая с кровати с утра, сразу встаю с прямой спиной; она сама себя держит (пройден путь от 'выползла ссутулившись и взяла себя в руки' и от упражнений верхнего мира, дававшихся с огромным трудом, просто потому, что там надо стоять — до комфортного прямохождения).
3. Ем меньше и спокойнее. Вес не меняется.
4. Хочу новые серёжки, несколько пар. По молодости у меня было серёжек - под каждый наряд и колец - чтоб хватало на все пальцы. Но вот уже 5 лет не хотелось новых украшений, было все равно. А вот, хочу красивенькое! (По ходу, потеряла по одной сережке от 2ух пар, нравились мне... А купить новые - все никак)
5. Подтянулась попа. Стала таким естественным продолжением ноги. Вообще все тело как-то стало единым, монолитным.
6. По-женски - никаких воспалительных, молочниц, выделений - сплошной комфорт уже 6 циклов!
7. Во мне проснулась 'рукодельница с фантазией' - чего вообще никогда не было! То есть я люблю вязать, например, но вяжу по схемам. А тут я вижу, что вот нужна, скажем дужка для заварника или 2 петельки к кофте; сама их 'изобретаю', сама нахожу материал, и делаю - впервые в жизни. И, главное, - получается! Во чудо-чудное.
8. Появилось больше терпения. Уверенности, что получится. Оказывается, я многие вещи бросала почти в стадии 'ну вот же, уже получилось!' ( это мне так кто-то говорил, кто рядом стоял), а я бросала, говорила, что не умею, и искала, кто это сделает за меня. А всё не так страшно!
9. Больше энергии, не устаю. Как в начале сыроедения - иногда летаю прямо.
10. Стала более уравновешенной по жизни. Было так: 1 день переделаю всё-всё и еще чуть-чуть; потом 3 дня пластом лежу. Или так: чем больше делаю дел, тем больше расстраиваюсь, сколько еще надо сделать. В результате - полностью выдыхаюсь. Или так: или писать в дневник, или что-то делать; или копаться в прошлом, или жить в настоящем - всё вытягивало энергию и не получалось совмещать. А теперь я делаю всего столько, сколько надо и в той последовательности, в какой приходит; и периоды действия и бездействия или моно-деятельности стали короче, а амплитуда самочувствий от 'летаю на крыльях' до 'лежу пластом' как-то усреднилась.
11. Хорошо чувствую мышцы, задействованные в упражнениях.
12. Центр тяжести сместился куда-то в район попы. Такие игрушки из детства помню пластиковые - неваляшки, - треснешь по верху, и чувствуется сопротивление; такая тяжесть у нее внизу хорошая, не позволяет ей упасть, держит. Вот я так себя чувствую.
13. Такое ощущение, что выздоровел мочевой пузырь. Нереально много и долго держит мочи, и вообще чувствуется по другому. Я расслабляла его при мочеиспускании - прочитала у Альбины. С мочевым пузырём были очень давнишние проблемы.
14. Стала или выше или гибче, или и то, и другое. Думала, показалось, но нет, не показалось. Легко достала до верхних полок, куда раньше не дотягивалась.
15. Радуют пальцы ног, они 'раздвинулись' и стали 'жить своей жизнью', как самодостаточные части тела - это удобно и приятно. Мизинцы стали менее 'горбатые', т. е. более прямые.
16. Что-то 'отпустило' в проблемном участке спины, и спина стала мягкая (по ощущениям), но все равно прямая

#гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #рождениезвезды
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1516.msg62957#msg62957