?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв из контакта
lady_wildd wrote in charaunitsa
Ольга Архипова.

НАДО УЖЕ ДНЕВНИК ДОСТИЖЕНИЙ ВЕСТИ. Каждый день все по новому и все лучше!!!!
У меня муж такой внимательный к дочке стал. Относится к ней как самый мудрый папа. Раньше как к мальчику - строго относился, а сейчас с лаской, заботой, помощью. Так мы классно в выходной погуляли в лесу и он все вещи сам пер и еще нас двоих на санках катил и такой счастливый ) В лесу сказка!!!!!

Дочка за помощью и поддержкой, когда страшно или обидно именно к папе идет. А раньше только ко мне за этим ходила. Я любуюсь на все это - не на любуюсь...

А еще когда я из лесу пришла, то поняла, что мне идти в гору и долго было очень легко и это после того как я поправилась и очень давно так далеко никуда не ходила. Я даже в последнее время переживала, что навсегда утратила выносливость, которая у меня была 10-7 лет назад (раньше я ходила по горам, каталась на велосипеде по 100 км, спускалась с гор по целине на лыжах). И вот уже 7 лет никакой подобной серезной нагрузки. И тут я очень удивилась, что идти было легко и назавтра ни одна мышца не болела. А может я еще вынослевее стала? Это же круче, с легкостью залезть в гору, встав с дивана, чем залезть на нее, т.к. постоянно это делаешь)

Ребенок у меня перестал болеть сразу, как только я осознала, что у меня напряг относительно предстоящих праздников (хочу праздника, но организовать его, так как это делала свекровь не смогу). А ребенок меня спасает от этого. Осознала, отпустила и напряга нет и ребенок по волшебству здоров.
Сейчас в жизни все проще. А муж сам предлагает варианты отдыха. Так классно в гости сходили по его инициативе, а когда домой шли - вообще кайф, бесились как дети, снежками обкидывались, в снегу валялись, целовались. Такого еще не было в моей жизни) Как в кино. Спасибо ГИМНАСТИКЕ и всем волшебницам за помощь в осознании своих тараканов.

Отзыв с форума
undina_nadia wrote in charaunitsa
Год подходит к концу, хочется подвести итоги. Пожалуй, я это делаю первый раз :)
Этот год был насыщен важными событиями, и, возможно, даже стал поворотным.
В феврале я посетила инструкторский семинар в Чирали Маши Гусевой. Сейчас, оглядываясь назад, я вижу, что он стал для меня неким трамплином, до него было 2 года гимнастики, все шло хоть и по нарастающей, но довольно ровно, потом семинар, а дальше – полет… изменилось качество гимнастики, изменилось чувствование своего тела, изменилось восприятие окружающего мира, изменилась я. После него я ходила и смотрела вокруг широко раскрытыми глазами, как будто видела все в первый раз. И внутри стало зреть чувство, что жить старой жизнью дальше просто невозможно.

А в апреле у меня случилась расстановка у Олеси Бондаревой. И после нее я приняла два очень важных решения: расстаться уже с мужчиной, с которым мы вместе жили у меня (!), и уволиться с работы.
Расстаться с мужчиной было очень сложно, уходить он не хотел, мне пришлось стать скалой, чтобы достичь своей цели, а он всячески пытался поколебать мою твердость: обещал золотые горы, стоял на коленях, клялся в вечной любви, пытался манипулировать… периодически внутри все переворачивалось, хотелось закрыть на все глаза, лишь бы почувствовать сейчас себя в его объятиях, но я выстояла, и смогла настоять на его уходе. Это был очень трудный, но очень ценный урок. И я ни на секунду не пожалела о принятом решении.

Увольняться с работы тоже было непросто. Все близкие, как водится, уговаривали еще подумать, поработать хотя бы еще месяцок, тем более, что моя неадекватная начальница, которая была одной из причин моего увольнения, тоже решила уволиться. Но хоть она и была одной из причин, она не была главной причиной. А главной причиной была я сама, я твердо поняла, что работать в офисе я больше не хочу.
Как только заявление на увольнение было подписано, мне вдруг поступило предложение от моей сестры поехать с ней и ее двухлетней дочкой в Болгарию на три недели, вылет через 10 дней. Должна была поехать ее свекровь, но у той возникли проблемы со здоровьем, а сестре нужна была поддержка с ребенком. И поехала я.
То, как «свалилась» на меня эта поездка стало для меня знаком, что я все делаю правильно, ведь поддайся я уговорам и останься на работе еще на месяц, поехать я бы не смогла. Вот оно, доверие миру и себе!
Сама поездка тоже стала очень важной для меня, там мы очень сблизились с сестрой, я наобщалась и просто влюбилась в мою очаровательную племяшку :) При этом, у меня было довольно много времени побыть наедине с собой, на берегу моря, в своих мыслях и чувствах, и с гимнастикой.
После возвращения в Москву у меня наступил период затишья, который продлился несколько месяцев. Иногда мне даже казалось, что я невидимка: что бы я ни предпринимала, все оставалось без внимания или с минимальной отдачей, дела не двигались, денег не было вообще. Сейчас я понимаю, что это был урок на умение ценить то, что имеешь. И я его усвоила, надеюсь.
В один прекрасный летний день я вдруг осознала, что мне просто необходимо попасть на семинар по целительскому массажу к Олесе. И я стала активно ждать Олесю в Москве. Несмотря на то, что денег не было, уверенность, что я туда попаду, крепчала с каждым днем. Семинар Олеси случился в ноябре, как раз после того, как в октябре у меня появилась небольшая сумма денег :)
Сейчас, после семинара, я чувствую, как у меня идет проработка отношений вообще и с мужчинами в частности. В мою жизнь стали приходить такие мужчины, которых раньше в моей жизни не было, и каждый несет в себе какое-то открытие для меня, раскрываются новые горизонты. Какого-то четкого внутреннего понимания еще ко мне не пришло, но я наблюдаю, и это очень интересно!
Массаж я стала практиковать сразу и довольно регулярно. При кажущейся внешней простоте, это настолько удивительная и глубокая практика, помогающая расслабить человека на глубинном уровне, раскрыть его внутренний потенциал и дать поддержку. Он позволяет мне увидеть людей такими, какие они есть, почувствовать и прочувствовать их, а также увидеть себя с новой стороны и раскрыть в себе грани, о которых я раньше даже и не подозревала.
То ли еще будет…
С форума

Отзыв из контакта
undina_nadia wrote in charaunitsa
Ольга Архипова
ПЛАВНОСТЬ, ПЛАСТИЧНОСТЬ, ОСОЗНАННОСТЬ действительно появляются от гимнастики.
Из последних моих наблюдений:
Сегодня сходила первый раз на Восточные танцы, очень захотелось помимо гимнастики еще и танцевать. Когда я пробовала освоить танец живота 3 года назад (ходила пару недель), мне не понравилось. Не понравилось как выглядит мое тело, как я двигаюсь. Скованность, все квадратное и угловатое, особенно руки. Подтянутость есть, а плавности и расслабленности нет и это так не красиво. Я тогда решила, что это не для меня.

Я свои руки вообще с детства ненавидела: 8 лет ходила в музыкалку на фортепиано и любимым предметом у меня было сольфеджио, а на инструмент я всегда ходила с неохотой, именно из-за рук: угловатые, красные-синие, холодные, кривые пальцы, выглядят как у мужика. Жуть. А сегодня я обалдела - руки другие: округлые, плавные, мягкие. И ведь строение их не поменялось, а выглядят по другому. И я даже не старалась эту плавность изобразить, она сама получалась (два года назад я для этого из кожи вон лезла, но все-равно было коряво). Еще чуть раньше я заметила, как я мягко, медленно, без суеты и лишних движений достаю деньги из кошелька, передаю их в руки людей (сама балдею от этого). Раньше такого не было.

А еще у меня периодически меняется восприятие пространства и времени. То я ощущаю себя одним целом с другим человеком, то я вместо ходьбы плыву, то мою пшенку с таким кайфом, ощущая каждую крупинку, теплую воду (балдею от этого и хочется мыть ее бесконечно). Думаю в эти моменты я максимально осознанна и пребываю в теле, поэтому ощущения максимально объемные. Это так необычно и волшебно. Если так дальше пойдет, то каждое мгновение жизни может стать кайфом! Девочки, делайте гимнастику. Как можно лишать себя такого простого волшебства.

Почему важно стремиться к правильному выполнению упражнений
undina_nadia wrote in charaunitsa
Когда я осваивала гимнастику РЗ сама, у меня не возникало вопросов, типа: почему упражнения именно такие? Почему выполнять их нужно именно так, а не иначе? А что будет, если делать их как-то по-другому ?
Я посмотрела видео Марии Гусевой, мне понравилась ее пластика, как она двигается, я решила для себя, что « хочу вот так же вот как она », и стала делать. Спустя совсем немного времени (наверное, 2-3 месяца), я практически освоила упражнения, у меня стало вполне сносно получаться, я перестала заваливаться в разные стороны, а главное, – я с удивлением и не без удовольствия констатировала совершенно очевидные изменения в своем теле.

Описывать и перечислять эти изменения интереса не вижу, скажу только, что первые небольшие результаты мотивировали меня продолжать делать гимнастику. Для меня стало очевидным, что если всего за пару месяцев тело так благодарно отзывается на 7 упражнений в день, то со временем результаты должны быть еще более убедительными. И в целом, так оно и случилось лично у меня.

Сейчас я начинаю вести группы по гимнастике, и мне приходится объяснять начинающим гимнасткам, как выполнять упражнения, и что делать, когда выполнять их очень трудно или не получается совсем. Я опираюсь на рекомендации Маши – начните с освоения базовых упражнений, делайте в меру своих возможностей, перечитывайте инструкцию, пытайтесь сделать правильно, но учитывайте ограничения своего тела.

Здесь важно понимать, как работают упражнения РЗ. Даже базовые, или даже в первую очередь базовые упражнения, выполненные правильно, уже запускают механизмы гармонизации геометрии тела женщины. Это работа на уровне мышц, связок, на уровне позвоночника – она тонкая, почти ювелирная, результаты ее не видны моментально. Но это фундаментальные процессы, которые прорабатывают глубокие мышечные слои, действуют на уровне мышечного корсета, восстанавливая гармонию тела, выравнивая позвоночник, расслабляя зажатые мышцы, и заставляя работать те, которые бездействовали годами. Понятно, что если годами вы сидели скрючившись за партой, потом за компьютером, заработали сколиоз, и теперь у вас одно плечо выше другого, то за месяц гимнастики это не исправить. И за год не исправить тоже. Но начать процесс возвращения тела в нормальное для него, здоровое и гармоничное состояние с помощью РЗ можно. И как видно из отзывов, исправить искривления тоже в некоторых случаях возможно с помощью упражнений гимнастики.

Так вот, упражнения РЗ в том виде, в котором они описаны в инструкции на сайте www.gimnastika-zvezda.com , работают. Они выверены, проверены, они эффективны. Выполняя их ПРАВИЛЬНО, мы помогаем телу быть здоровым, стремиться к гармонии, к балансу, к красоте.
Почему важно выполнять их медленно, плавно и красиво ? Да потому что только выполняя их медленно и плавно, мы концентрируемся на своем теле, мы начинаем слышать его, мы начинаем понимать, как работает наше тело. Только в этом случае, мы можем точно понять, когда делаем упражнения правильно, а когда нет. Только делая гимнастику медленно и плавно, мы понимаем, как работают упражнения.
А зачем красиво ? А потому что гармония всегда красива. Ну не может быть гармонии враскоряку, простите. И, понятно, что с самого начала всё красиво может и не получиться. И не должно, наверное, получиться сразу. И это нормально. Но стремиться к этому необходимо, если вы хотите получить в результате целебный эффект гимнастики РЗ.

Я настаиваю на целебном эффекте гимнастики. И в этой связи мне кажется важным осознание того, что как и в медицине, главный принцип в гимнастике « не навреди ». Вот почему так важно, на мой взгляд, при выполнении гимнастики РЗ СЛУШАТь свое тело, принимать в расчет свои ограничения, собственные возможности, делать скидку в случае заболеваний или каких-то проблем со здоровьем. И именно поэтому же важно следовать инструкциям, так подробно описывающим выполнение упражнений. При этом слушать свое тело, стремясь все-таки по возможности делать правильно. Ибо есть разница между тем, что « у меня не получается сделать правильно » и « как получилось – так и правильно ».
Правильное регулярное выполнение базовых упражнений РЗ со временем будет способствовать тому, что и остальные упражнения гимнастики будут получаться у вас лучше. А заведомо «неправильноедаифигсним » выполнение упражнений гимнастики в лучшем случае не причинит вам вреда. Но тут без гарантии, уж не обессудьте.
с форума

Отзывы мужчин
katerinaganina wrote in charaunitsa
Из дневников

Сегодня утром муж выдал мне своё мнение обо мне и гимнастике ))
Проснулись, лежу, потянулась, он и говорит, что я стала словно кошка: гибкая, пластичная, грациозная. И позвоночник красивой дугой )) И говорит, что подглядывал за мною, как я занимаюсь, хотя он обычно сидит в комнате, а я на кухню ухожу. Говорит, очень завораживают упражнения в нижнем мире и С2, С3. Красиво, текуче, плавно и сексуально. И отдельно удивился тому, как я баланс держу, стоя на одной ноге в верхнем мире. )) Просит делать, не бросать, говорит, что гимнастика очень мне на пользу.
Сам стал заниматься по системе "Белояр", глядя на меня. Предлагала ему йогу делать, так обиделся, что жена занимается славянской гимнастикой, а ему какую-то восточную практику предлагает ))

Положительное воздействие гимнастики Рождение Звезды
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Положительное воздействие гимнастики Рождение Звезды
Режила написать про положительные результаты гимнастики Рождение Звезды))

И вот я понимаю, что про положительные результаты писать мне отчего-то сложнее всего. То ли потому что за всеми радостными результатами стоит большой труд, то ли потому что результаты эти настолько становятся частью жизни, что уже и не отделить их и не увидеть причину в гимнастике. А может потому что хвалить сложнее, чем предупреждать о возможных негативных последствиях?

Как бы то ни было, гимнастика дает очень мощные положительные результаты и про них, безусловно, стоит писать.

Начнем с того, что гимнастика выравнивает геометрию тела по женскому типу. Тело любого человека имеет свои огрехи в геометрии, как минимум, правая сторона (у левшей – левая) больше используется и потому более развита и более напряжена, далее у многих есть перегибы в кифозе и лордозе (сутулость и перепрогиб поясницы). Когда я веду семинары, я часто говорю, что если взять просто 100 человек с улицы, и просто поставить их ровно, то любой человек, даже не специалист, увидит, у кого плечо одно выше другого, у кого свернут таз и так далее. И гимнастика Рождение Звезды приводит женское к его изначально заложенному потенциальному состоянию. Например: тонкая, высокая женщина перестанет со временем практики сутулиться и обретет известную плавность и хрупкость заземлится устойчивостью. Женщина крупного плотного телосложения станет расслабленной и красивой в своем теле, мягко-текучей и гибкой. Тело балансируется в своем природном естестве, а голова принимает тело таким, каким его задумала природа: уникальным. Я не раз наблюдала такие истории среди гимнасток и не устаю удивляться и радоваться силе воздействия гимнастики. Тело становится действительно красивым, и женщины, иногда впервые в жизни (!) соглашаются с тем, что тело такое, и что оно красиво! Я знаю невероятное количество привлекательнейших женщин, которые считают, что их телу все время чего-то не хватает, чтобы называться хотя бы нормальным, не говоря уже – красивым. Женщины готовы на многое, чтобы изменить, «улучшить» свое тело, часто воспринимая буквально: «Красота требует жертв». Поэтому надо удалить ребра, убрать жир, где-то что-то нарастить и так далее. Бесконечные диеты…

Гимнастика равняет геометрию, подтягивает мышцы, далее внутренние органы начинают работать эффективнее, и тело обновляется и становится действительно здоровым и по-настоящему красивым. Женщин, которые занимаются гимнастикой, обычно видно. Например, на семинарах я могу определить кто уже занимается, а кто еще только начал.

Гимнастика ощутимо прибавляет жизненных сил. Часто пишут, что без гимнастики сил не хватает даже на простые домашние дела, а стоит позаниматься и силы удваиваются.

Улучшается сон, усиливается слышание потребностей тела. То есть, если раньше женщина могла позволять себе не есть, потому что надо доделать работу, или успеть за ребенком в садик, а потом еще непременно постирать, то с практикой гимнастики в жизнь входит сначала знакомство с потребностями тела, а затем их принятие и следование им. Холодно? Значит теплее одеться. Душно? Значит выйти из метро на улицу (или в помещении открыть окно). Тесная одежда жмет? Значит переодеться. Хочется есть? Значит поесть, причем именно того, что хочется в этот момент, а не привычный бутерброд с чаем. И так далее. Тело всегда дает сигналы, где ему неудобно, и если человек их слышит и отзывается, то телу не придется болеть. Понятно, что иногда надо напрячься, в неудобной одежде ехать в поезде, а потом еще везти чемодан. Но после таких мероприятий лучше дать себе расслабление, и тогда тело восстанавливается и человек живет в гармонии. Гимнастика помогает слышать тело и помогает расслабляться, убирать зажимы.

Самый главный для меня эффект от гимнастики – это именно слышание себя и приближение к себе настоящей. Кто хочет, чтобы я так поступала? Моя мама – чтобы я звонила ей и рассказывала про свои дела? Мой муж, чтобы я готовила ужин каждый день? Мой ребенок, чтобы я играла с ним в машинки? Или этого хочу я? Или я хочу отдать ребенка маме, и пойти с мужем в ресторан? Где мои желания и где моя реальность? Все это со временем практики гармонизируется. Многое в жизни меняется. Отношения меняются, многие прекращаются, многие – новые – начинаются. Меняется женщина, меняется ее взгляд на реальность, меняется реальность. Жизнь не становится легкой и радужной, но становится интересной.

О многих женских судьбах и переменах в связи с гимнастикой можно прочесть на нашем форуме, в разделе «Дневники». Как было до и как стало после. Это удивительно, насколько гимнастика меняет людей. И это очень вдохновляет!
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php