?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Из Дневников про ноги, спину и живот (стаж в гимнастике - до 3-х месяцев)
katerinaganina wrote in charaunitsa
Отсюда http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1775.0

Напишу свои небольшие (пока) изменения по телу.

Во-первых, пропали мозоли на ногах. Практически совсем. Раньше они были, приходилось регулярно тереть пемзой. Теперь тоже иногда тру подошвы ног, но без фанатизма и редко (может быть, раз в неделю). Думаю, что это результат именно гимнастики, потому что больше ничего за последние пару месяцев с ногами не делала.

Про ноги еще: после долгих пеших прогулок у меня теперь не "гудят" ноги. Раньше двухчасовая прогулка - и каждая нога начинала весить буквально тонну. И на следующий день продолжалось обычно. За последний месяц не было такого ни разу.
За последний месяц почти не болела спина. Вернее, болела только после того, как я много занималась работами по дому. Думаю, что это из-за того, что я в целом очень напряжена, когда что-то делаю.

Кажется, начал менять свою форму живот. Сначала, когда я перестала его втягивать, был просто огромный, коллега на работе даже спросил, не беременна ли я. Теперь его форма перестала быть такой "разлапистой". А может быть, он мне просто теперь нравится такой, какой есть.

Научилась глубоко вдыхать и выдыхать. Но пока не "дышать полной грудью". Надеюсь, что на пути к этому.

Мои семинары. Январь-февраль-март
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Мои семинары. Январь-февраль-март
Мои семинары.
Год начался, есть смысл распланировать семинары на зиму-весну.
Есть идея провести углубленный по гимнастике на Кипре во второй половине февраля. Что будет? 5 дней, где-то на море, в спокойном месте. Погода на Кипре примерно такая же как в Анталье, то есть может быть холодно и дождь, а может быть солнце и +20. В прошлом году мои гимнастки купались). Будем делиться опытом про гимнастику, заниматься. Для тех, кто заявился на инструктора – хорошая возможность получить зачет в зачетку). Стоимость участия в семинаре для действующих инструкторов 300 долл, для остальных – 500 долл. Билеты (до Ларнаки) , проживание, питание можно примерно прикинуть по данным интернета)). Когда будет информация у меня, добавлю, но февраль самый, пожалуй, дешевый месяц на средиземноморских курортах. На кипрский семинар можно с детьми.
Есть также идея провести уже привычную «Встречу с собой» на Байкале в марте. На Байкале холодно, хотя в марте уже вполне прилично и около нуля. Но на Байкале лед, непременная прорубь и, что нынче важно, цены в рублях)). Путешествие займет 8-9 дней, по стоимости порядка 40 -45000 росс руб из Иркутска (то есть все расходы на билеты до Иркутска, плюс ночевки в Иркутске – не входят).
В конце января-начале февраля проведу семинары по гимнастике в Питере и Москве, в Питере также осознанное движение.
Пока Кипр и Байкал под вопросом, по мере оформления семинаров буду выкладывать информацию. Пока можно записываться ко мне в почту: maryla@mail.ru
Ну и также не покидает меня идея провести семинар в Египте, в том же марте, например. Там уже будет тепло)). Так что про Египет тоже заявляйтесь, будем решать)
Фотографии взяты с семинара на Средиземном море в феврале и на Байкале в марте прошлого года





Read more...Collapse )