?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Помоги себе сама.
katerinaganina wrote in charaunitsa
Отзыв отсюда https://vk.com/topic-4603016_23969447?offset=20

Я честно говоря и не помню сколько перерывов делала и когда точно начала... Где-то весной или летом 2014 года. То делала недели 2, потом перерыв неделю . Без перерыва делала наверное месяца 2-3, наверное... Сейчас я после перелома шейного позвонка после ДТП, и гимнастику возобновила через месяца 1.5 после травмы. Сначала пыталась стоять в базовых позициях (получалось по первой с большим трудом, т к плечи, особенно левое не двигались, а в нижнем мире вообще было страшно, т к позвоночник хрустел и не давал встать в коленно - локтевую позу). Я сначала почти ежедневно стояла как могла в базовых позах. Постепенно тело само стало позволять простые упражнения. Сначала 3 упражнения. Через 3 недели тело позволило 6 упражнений (ну из-за шейного корсета не делала упражнения с руками, сейчас делаю - корсет поменяла на мягкий уже как 3 дня). Угроза операции на шее еще есть ближайшие 3 месяца. Но благодаря гимнастике я разработала плечи, позвоночник (вытяжку в нижнем мире пока боюсь делать , ну упр-я Н6, Н8, Н9). Делаю сейчас месяц ежедневно и часто 2 раза в день. Гимнастика хорошо снимает напряжение, разгружает позвоночник. После нее становится в теле легче. И думаю благодаря ей у меня почти нет боли в позвоночнике (ну только периодически немеет у левой лопатки). Надеюсь обойдусь без операции.

22.02-1.03 - семинар по гимнастике в Чирали
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в 22.02-1.03 - семинар по гимнастике в Чирали


Вот этот ролик был снят как раз в Чирали, где с 22.02 по 1.03 пройдет углубленный семинар по гимнастике

Встреча вконтакте:
https://vk.com/event85800131

Встреча в ФБ:
https://www.facebook.com/events/1545592379045473/?ref_dashboard_filter=hosting

Инфо на форуме:
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1915.0


Новое видео - теперь на английском
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post


Не стесняемся рассказывать англоязычным подругам)