?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


ПЕРМЬ! семинар 15-го марта, ведущая Екатерина Ганина
katerinaganina wrote in charaunitsa
8

ПЕРМЬ! 15-го марта, ведущая Екатерина Ганина

Стоимость : 2500 руб с предоплатой до 01-го марта, 3000 руб на месте.
Организатор : Пашиева Евгения https://vk.com/boryanb, тел. 8 922 3 12345 4
boryanb@mail.ru

Время и место проведения будут чуть позже.

Про остеохондроз
katerinaganina wrote in charaunitsa
Из дневников

За восемь месяцев, что я делаю гимнастику ни разу не было приступов шейного остеохондроза. Раньше были приступы такие, что тошнило, неделю встать не могла. Только поднимаешься с кровати и падаешь. Тело не слушается, ты его не чувствуешь. Промежутки между приступами сокращались. Начиналось - раз в полгода, потом - раз в три месяца. Первый приступ случился в 37 лет. Сейчас мне 42, и уже 8 месяцев нет таких состояний.

Про наполненность и состояние женственности.
katerinaganina wrote in charaunitsa
Из обсуждений

О гимнастике узнала чуть больше месяца назад, когда читала отзывы об упражнениях "Пять тибетских жемчужин" или "Око возрождения". Девушка писала, что ей большую пользу принесла гимнастика "Рождение звезды". Нашла упражнения "РЗ" и начала сразу же заниматься,интуитивно понимая, что это мое.Что для меня РЗ - это источник,колодец наполнения женской силой. И я схватилась за гимнастику обеими руками.

А наполненность - это и есть та самая женственность, о которой так много говорится и пишется в последнее время. Источники женственности для каждой женщины свои, а я нашла свой источник - это упражнения РЗ. Самый сильный и действенный способ наполнения, на мой взгляд. Очень признательна Марии, что открыла нам ее. Все разложила по полочкам, разъяснила, а нам остается только следовать ее советам и опыту. И наполняться, наполняться, наполняться.

(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Если кто-то думает на Байкал, то до 14го еще можно купить билеты от Трансаэро по акции. Акция Аэрофлота уже закончилась.


О дыхании
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в О дыхании
Инструкция по гимнастике-это просто кладезь полезной информации,особенно ,если к ней периодически возвращаться.
Девушки,которые только начали заниматься,часто спрашивают,нужно ли как-то особенно дышать,дышать специально,во время выполнения упражнений.
В инструкции на эту тему написано "Дыхание естественное,без задержек".
Однако,как выяснилось ,многие под "естественным дыханием" подразумевают то,как они дышат в обычной жизни.То,как привычно.Тело же ко всему привыкает).А то,что без задержек-и вовсе остается без внимания.
Так вот,как же чаще всего мы дышим в обычной жизни,как мы привыкли ?
Торопимся-дыхание задержали,волнуемся-тоже задерживаем.Ссоры,конфликты-и привычная реакция тела-напрячься и задержать дыхание.Наблюдая за тем,как вы дышите в течении дня,можно много чего интересного о себе узнать.И изменить методы реагирования на критические ситуации.
Меж тем,спокойное естественное дыхание,без задержек) снимает стресс ,приводит к устойчивости и балансу.И этому очень просто научиться.Нужно просто наблюдать за дыханием,наблюдать,когда мы его задерживаем и позволять себе в этих ситуациях дышать естественно.И вскоре это будет получаться само собой.
Это довольно просто,самое важное-внимание к тому ,как вы дышите.
Кстати,я и сама через это проходила,правда,в моем случае все было сложно,привычки дышать расслабленно у меня не было,поэтому было трудно переключаться в момент осознавания.
Тогда я решила,что этот навык нужно сформировать и стала делать короткие упражнения,не больше 5 минут.Я садилась ,ложилась или стояла,дышала естественно и все свое внимание направляла только на дыхание.Первое время мозг сопротивлялся и вопил:"Ты че,сдурела ? Дел же куча,какие 5 минут,какое еще дыхание,вставай и работай,че удумала".И это было вначале довольно стремно,потом смешно,а потом все успокоилось,почти)))
Но я решила,что если я много лет задерживала дыхание при любом удобном и неудобном случаях,то найти 5 минут и просто расслабленно подышать-это теперь мой долг.) И продолжала дышать и расслаблять возникающее напряжение в теле. И продолжаю по сей день,и счастлива,а гимнастика стала снова другой,у нее появились до этого незнакомые мне нотки,и совсем другая глубина.
Так что...дыхание естественное,без задержек !))

И ,заодно, инстукция ) по ссылке https://yadi.sk/i/1UI1OrEWcRXLK