?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Из дневников - про стопы, обувь и слушание себя и своего тела.
katerinaganina wrote in charaunitsa
Мила В. пишет

День добрый!

Вот сижу - читаю журнал РЗ. Прямо оторваться не могу.
Дошла до раздела про выполнение упражнений верхнего мира и не могу поделиться своими наблюдениями. Про ноги и обувь.

Сейчас поняла, что изменились мои отношения с обувью. Раньше не могла себя представить без каблуков (шпильки или просто высокого каблука), а сейчас хожу на работу (и не только) в обычных ботинках (на небольшом каблуке - совсем плоская подошва тоже некомфортно). И мне до того приятно и удобно. Я даже под строгий вид - юбка+блузка+пиджак - тоже одеваю ботинки. Это потрясающее ощущение, когда тебе УДОБНО ходить и ты не насилуешь свои ножки.

Кстати после начала занятий гимнастикой я обратила внимание на свои стопы и большие выпирающие косточки, поняла, почему мне может быть некомфортно в модельной обуви на каблуке. Помню, кто-то в группе Вконтакте видео выкладывал, где наглядно была показана нагрузка на стопу. Я в тот момент задумалась.

Вообще оцениваю свой набор обуви на сезоны - стала больше ориентироваться на отсутствие каблуков. Да и при выборе сейчас летних босоножек - тоже смотрю, чтобы каблук был минимален.

Вот оно - слушание своего тела! Спасибо гимнастике и Марии за гимнастику!

Челюстные зажимы и С2, С3. Обсудить.
a_starisborn wrote in charaunitsa
Всем доброго дня.

полтора года назад я осознала у себя сильнейший, не побоюсь этого слова, челюстной зажим, и начала его расслаблять. Полезли осознания, переживания и пр. Впоследствии я поняла, что не только челюсть, но и вся нижняя часть лица у меня зажата до крайней степени. Например, когда я фотографировалась на официальные документы строго в фас, то челюсть весьма заметно уходила в сторону, то же самое происходило при улыбке - она была немного кривая. На фотографиях последнего времени лицо стало заметно ровнее, хотя ассиметрия сохраняется, но совсем чуть-чуть. К чему это веду - недавно, делая С2 и С3, я поняла, что это упражнение в том числе может помочь расслабить челюсть, для этого нужно специально обратить внимание на нее в тот момент, когда щека находится на полу, и усилием воли расслабить лицо. Мне это не всегд дается просто, иногда бывает и боль, и неприятные ощущения, но эффект явный и ощутимый - не только для челюсти, но и для всей нижней части лица. Совсем недавно вскользь заметила в зеркале, что я уже где-то на пути к Анжи)), и это только эффект расслабления носогубного треугольника, щек и подбородка. Также еще немного смягчились носогубные складки. Продолжаю наблюдать.

Интересно, кто-то еще из гимнасток испытывал на себе подобный эффект от С2 или С3?