?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Света про гимнастику.
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Света про гимнастику.
Мы теперь со Светой и ее мужем и детьми хорошо знакомы по Сербии, а тут такой отзыв двухлетней давности)
А еще Света - филолог и читала в нашем Нови Саде лекции по русской литературе, которые я все хочу как-нибудь выложить. Но это - отдельная сказка, как Света говорит
Вдохновилась постами Марии в Фейсбуке и таки собралась написать сама. Как и откуда в моей картине мира появилась гимнастика, не помню. Кажется, в жж у кого-то прочитала. Попробовала - было это около двух лет назад, я была тогда уже ощутимо беременна и, само собой, дальше ВМ дело не пошло. В среднем мире было просто неудобно, в нижнем я честно завалилась на бок почти сразу. Ну и решила отложить. Что интересно, все время, оставшееся до родов я про гимнастику помнила - с настроем "вот рожу - и тогда"...Родила - дома, с мужем, все хорошо, но это из другой сказки:) И, само собой, первые месяцы было совсем не до гимнастики: детей стало трое, а количество часов в сутках, как ни странно, не увеличилось. Причем на почитать жж время-то находилось - дело известное. Стала пристальнее интересоваться гимнастикой, начала читать Машин жж (она где-то писала, что ее фамильярность раздражает, особенно от незнакомых людей, но "Мариин жж" звучит совсем по-дурацки, так что, надеюсь, она простит). Нашла много созвучного: я тоже жила в Беларуси, правда, всего год, и тоже довелось близко и хорошо пообщаться с суфиями, правда, не в Турции, а в Дагестане. Короче, подковывалась теоретически. Потом в семье случился большой переезд: мы продали то немногое, что было (недостроенный домик в Подмосковье) и уехали в Черногорию. Во-первых, потому что жить в Москве уже никак не могли (шесть часов на дорогу - это слишком расточительно), во-вторых, потому что было ощущение, что погружаемся в какое-то мерзкое болото, в-третьих, муж сказал, что нужен рывок. Перемена,приключение и прочее. Надо пробовать себя в новой сфере. Например, в ресторанном бизнесе. Вот в Черногории я и занялась гимнастикой. Все 27 упражнений каждое утро. Не то что я плюю на рекомендации или читать не умею - я почему-то решила, что сначала весь комплекс выучу, а потом уже будет легче заниматься по картам. Дальше началось интересное. За тело ничего пока не скажу: живот все еще провисает, второй подбородок не уходит, но, с другой стороны, я не так давно закончила мелочь кормить, так что ничего удивительного. Со временем наладится, так думаю. Здоровье у меня и было вполне нормальное, так что и тут ничего. Что касается изменений внутренних - тут да, таки есть, о чем поговорить. Сначала, как водится, жизненная предыстория. Значит, все деньги, нажитые непосильным трудом, мы вложили в бизнес. Изначально идея была моя, место нашла я (сдавалось помещение под ресторан в центре города), меню разработала тоже я и примерную прибыль просчитала опять я. Муж раз десять пытался поговорить на тему "не стОит, может быть, торопиться" - но я была непреклонна, я убеждала, давила, говорила - много. Нам просто повезло, что нашлось такое место, да. И что так недорого. В общем, не буду затягивать повествование - все в итоге пошло не так, как я спланировала. Фактически мы не просто потеряли все, а еще и влезли в долги. Я, само собой, начала обвинять во всем мужа. И вот тут произошел какой-то странный перелом. После очередного утра с гимнастикой вдруг накрыло просто не по-детски. Тяжко, страшно, противно. Плачу. Лучше не становится. Иду в церковь – неа, закрыто. Да и желания нет, как ни странно. Второй день – та же ерунда. Третий. Неделю. Начала анализировать (я вообще это люблю) - и как-то одномоментно все поняла. До 38 лет я, оказывается, смотрела на мир исключительно из положения "я-сейчас-вам-все-объясню". Я ж самая умная. Самый эффективный переговорщик в издательстве (это когда было издательство). Самый крутой военкор (это когда в газете). Ну и дальше - по списку. И крестиком, и на машинке. Матрица стояла, как египетская пирамида, в общей сложности 19 лет: от первого брака до третьего. С первым мужем и со вторым играла безукоризненно: я все разрулю, все решу, все сделаю и тебе четко скажу, что и как надо - а ты чмо позорное. Но я для тебя все равно постараюсь и спасу: бутылку отберу, как работать, расскажу, дам почитать книжку «Убей в себе инфантила». Разумеется, и первого, и второго я в итоге бросила – а как с ними жить, с такими уродами? С третьим программа с самого начала стала давать сбои (это тоже отдельная сказка), а тут еще и гимнастика. Я не могу объяснить внятно, но абсолютно уверена: озарило меня исключительно благодаря РЗ. Невозможно направлять внимание внутрь и ничего не увидеть. И, судя по всему, практика мощная – потому что я занималась и йогой, и цигуном, и ножевым и рукопашным боем (как раз под руководством нынешнего мужа), и даже самурайским мечом ( с ним же). Все по-своему прекрасно – но такого результата, как от гимнастики, не было нигде. Основное и главное, с чем пока пытаюсь срастись внутренне: нельзя принуждать к счастью. Невозможно принудить к духовному росту – это еще смешней. И если у мужа своя проблема – например, научиться брать на себя ответственность, а не сдаваться на давление жены, чтобы потом получать удовольствие от мысли: вот она наворотила, а я сейчас все исправлю, - то пусть сам ее решает. В своем темпе и своими силами. В целом - жить нужно своей жизнью. Внутри это еще важней, чем снаружи. Кстати, наблюдать за собой оказалось крайне интересно. Поймала себя за руку на том, что поза «щас-скажу-как-надо» проявляется не только в серьезных решениях, но и в мелочах: я точно знаю, когда надо вставать, что надо есть и какой дорогой ехать, даже если не я за рулем. Ну, вот так как-то. Сумбурно, наверное, но – как смогла. Да, карты я все-таки сделала. И даже пробую делать гимнастику с запросом. Запрос сейчас звучит так: хочу узнать о себе что-нибудь еще. Не исключено, что следующие открытия окажутся не менее болезненными; гимнастика сдвигает «точку сборки», а это всегда непросто, да. А, еще маленькое наблюдение напоследок: стало хотеться заняться собой. Масочки там, маникюр-педикюр и проч. В целом картина маслом и сыром такая: я в итоге нашла себе занятие (заказ пришел неожиданный), от вопросов умирающего бизнеса отстранилась совсем и не лезу (представляю, как это со стороны выглядит: создала проблему – и в сторону; но тут ничего не поделаешь), с удивлением (а иногда и отвращением) наблюдаю за собой и продолжаю делать гимнастику. Да, про стаж – он совсем небольшой. Чуть больше полугода. Так что впереди, судя по всему, еще много разных открытий.


Дневниковое - пол года с гимнастикой
katerinaganina wrote in charaunitsa
Из дневников

Полгода с гимнастикой) Я точно не помню день, когда начала заниматься, помню, что в самом-самом конце декабря.

что изменилось?

В теле:

- практически без следа исчезли натоптыши на подошвах ног. произошло это быстро - в первый месяц занятий.

- тело снова подтянулось (после кризиса и отката, когда я почти бросила занятия и разожралась)

- последние несколько дней танцую от избытка чувств. движения стали более... красивыми? искренними? в общем, я занималась разными танцами много лет и вот только последние несколько дней я прям бал-де-ю от того, как я здорово танцую. раньше словно не хватало какого-то секретного ингридиента)

- расслабляется-расслабляется мой живот)))) с расслабленным животом жить намного приятнее))

- расслабилось лицо, отметила, насколько раньше у меня были напряжены мимические мышцы

- перестала болеть шея, ей снова вернулась гибкость. ура!

- перестало болеть ухо, последний год оно начинало болеть о малейшего дуновения ветерка, от капли воды, попавшей в него. Вчера каталась на велосипеде в ветреную погоду. Ухо отлично себя чувствует! Ура-ура!

- тело в общем стало гибче и грациознее. об этом свидетельствуют упражнения гимнастики, которые получаются у меня намного лучше, и комплименты от мужа.

- и самое радостное же) чуть не забыла)))) Я стала выговаривать все буквы. раньше этот дракон казался непобедимым, подпитанный насмешками сверстников в школе и язвительными замечаниями матери. Но я смогла! Я победила его! и я большая молодец! ура-ура-ура))))

Но более глобальные изменения произошли в моей голове. Они, конечно, менее заметны со стороны, но я-то знаю 8)

- принятие своего тела. уважение к нему.

- наконец, признание того, что, как ни пыжься, нужно пересматривать пищевые привычки. Я, наконец, взяла на себя ответственность за то, что часто недовольна своим телом. Работаю над избавлением от вредных привычек (есть за компом/книгой; есть, заглушая эмоции), уже отличные результаты, но я не расслабляюсь, ибо знаю, что вредные привычки коварны. Учусь слушать тело, спрашиваю у него, хочет ли он есть в данный момент и что именно оно хочет.

- стало более ровное отношение к маме. старые раны будто отболели и затягиваются. Я поменяла к ней отношение. Наглядный пример: была у родителей в гостях, сначала с мамой все ок,она рада и сама ми-мишность (так всегда бывает). потом мама самозатроллилась об меня и надавила на самую больную точку (как ей казалось на тот момент), психанула и ушла. А я не почувствовала деструктивных эмоций. вообще. просто легкую усталость и досаду от такого предсказуемого поведения. раньше бы мучилась, раз за разом прокручивала диалог, доказывала себе, что я права(но, чёрт, почему все равно так больно) и прочее и прочее.

- сняла с себя некоторые обязательства, которые с течением жизни взвалила на себя и тащила, сгибаясь под тяжестью. Поняла, что я не господь бог (ах, как жаль ;D ) и не могу контролировать всех и вся и всюду причинять добро. пусть другие живут свою жизнь как могут, а буду жить свою)

- разобрала некоторые залежи в себе, которые лежали и отравляли мне жизнь)))

- выявились некоторые мои неправильные установки, которые усложняют жизнь.

- вообще поднимаются глубинные разные слои травм, установок, просятся к освобождению.

- в какой-то момент я перестала соревноваться. с кем? фиг знает)))) Раньше было внутреннее: "скорее-скорее, мы и так уже дико опаздываем, остальные уже вон сколько проработали в дневниках, а ты, клуша, сидишь". или "некоторые твои ровесники уже о-го-го чего достигли, а чего добилась ты?" Сейчас попустило меня. и я учусь жить в своем темпе, жить свою жизнь... Конечно, срывает меня на панику временами, но я отслеживаю это.

____________________________________________________

Вот так. В общем, в стотысячный раз повторюсь: гимнастика — это чудо! И форум наш тоже)

Отзыв о семинаре в Чирали. Часть 1.
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в Отзыв о семинаре в Чирали. Часть 1.
Больше года уже прошло с Машиного семинара в Чирали в феврале 2014, и вот я хочу написать немного о том, что же там происходило у меня.
Предыстория такова, что Read more...Collapse )
Чуть-чуть фотоCollapse )


О киевском семинаре
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в О киевском семинаре
Киевский семинар по гимнастике получился очень объемным и насыщенным. Вообще, то, как проходит семинар, да и освещаемые темы всегда напрямую зависят от всех участников.
Семинар проходил в очень симпатичном зале , на видном месте там висит портрет Морихэя Уэсиба, основателя айкидо. Как оказалось, это зал принадлежит Украинской федерации айкидо, и мне даже представилась возможность понаблюдать за их занятием. Сразу захотелось всех девушек забрать в гимнастику:)
Много на этом семинаре мы обсуждали тему правильного распределения веса в упражнениях.
На мой взгляд, это очень важный аспект гимнастики, потому как пресловутое гимнастическое равновесие возможно только в этом случае, когда вес равномерно распределен по тел Да и само слово, "равновесие" произошло от "уравнять, сделать равным вес" тела.
То есть в даже довольно простых упражнениях это значимо, не говоря уже о таких упражнениях, как С2, С3, Н6, Н8 и Н9.
Однако, для того чтоб к этому прийти, важно присутствовать в теле, стремиться ощущать все тело целиком, а не только какие-то его части.
Расслабленные кисти, стопы, подвижность в коленях, правильное положение тела, свободное естественное дыхание не менее важны, чем прогиб в пояснице, который порой бывает избыточным. Принцип "где внимание, там и сила " в гимнастике срабатывает безукоризненно. Именно поэтому нужно стремиться равномерно распределять свое внимание по телу во время выполнения упражнений.
Еще один интересный аспект, это то, что порой женщины делают гимнастику, из состояния "замри", набрав воздуха, чтоб хватило, и выдыхая, лишь когда упражнение завершится. На семинаре мы говорили о том, что стоит наблюдать за своим состоянием и уходить от этого самого "замри" в живое и текучее состояние.
Говорили мы и о том, что у каждого упражнения есть ритм, рисунок, и что стоит учиться его чувствовать и поддерживать, не прерывая. Вот мы стоим в базовой стойке, медленно и плавно переносим вес на одну ногу, выводим руки в завязь и поднимаемся на носок, затем так же медленно и плавно возвращаем на место руки, и возвращаемся в базовую стойку. Гимнастика Рождение Звезды это динамическая практика, и в ней важно все, и каждый элемент по отдельности, и все вместе в сочетании.
Кстати говоря, в С2 и С3 медленно и плавно вернуть на место руки не менее важно, чем лечь на щеку или отставить ногу в сторону на стопу.
Еще один довольно значимый аспект, это положение ног. Бывает так, что ноги напряжены, и выполняя С2, и Сз стопы и голени отрываются от пола, или касаются его совсем чуть-чуть, это ошибка, очень важно ощущать ноги полностью и максимально их расслаблять.
Интересно то, что на семинаре была женщина, которая делает и йогу и цигун. И по ее словам, 15 минут гимнастики дают ей то, на что в йоге приходится тратить час-полтора.
Я вообще давно наблюдаю за тем, что эти 15 гимнастических минут способны творить настоящее волшебство в жизни женщины. Бывает так, что поначалу их очень сложно себе позволить, потому что есть множество других дел, надо и то, и это, а на себя почти не остается времени. И вот когда женщина находит эти 15 минут, следом находит или создает удобное место для занятий, то через какое-то время она обычно замечает, что ее пространство начинает раскрываться под нее, это ли не чудесно ?
Было еще много осознаваний и подтверждений, об этом буду писать чуть позже.
Всем участницам семинара еще раз большое спасибо,было очень душевно !
И жду ваших отзывов:)


Красноярск. Семинары Марии Гусевой 11-12 июля.
в любви
new_proza wrote in charaunitsa

Девушки Красноярска! Напоминаю, что к нам приезжает Мария Гусева, автор книг, путешественница, автор системы гимнастики для женщин "Рождение звезды", создательница терапевтического форумаhttp://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php#c3, практикующий психолог и мама троих детей.

11 июля Мария проведет семинар по женской гимнастике "Рождение звезды", изменившей к лучшему жизни тысяч женщин по всему миру.
СТОИМОСТЬ
6000 рублей, при оплате до 5 июля скидка 1000 рублей.
Подробности тут: vk.com/topic-30185758_32305363


12 июля состоится сессия Осознанного Движения. Это практика позволяет найти и освободить эмоциональные блоки, спрятанные в теле, быстро найти свои установки, мешающие достижению мечты, ясно видеть самую суть событий, найти внутреннее равновесие и достичь ощущения благополучия и мира с собой.
Подробности тут: https://vk.com/topic-30185758_32305745

СТОИМОСТЬ
1700 рублей. При оплате до 5 июля, 1500 рублей.


УЧАСТИЕ В СЕМИНАРАХ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ
т. 8 902 916 51 05, Анастасия


Отзыв о семинаре в Чирали. Часть 2.
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в Отзыв о семинаре в Чирали. Часть 2.
Часть 1 тут http://lada-dara.livejournal.com/110241.html

Именно тогда, в Чирали, я глубже познакомилась с практикой аутентичного движения. Вообще, это очень интересное слово, "аутентичный"...Read more...Collapse )
Смотреть фотоCollapse )


МИНСК! ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в МИНСК! ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ
МИНСК!
7 июля в Минске состоится сессия Осознанного Движения с Марией Гусевой.
Начало в 19.00
Длительность сессии 4 часа.
Стоимость участия 20 долларов по предоплате до 5 июля и 25 долларов при оплате в день семинара.
Адрес проведения сессии: Зм. Бядули, 13, 3-й этаж (Минский Инструментальный завод), в 5-7 минутах от метро Пл. Победы.
Предварительная запись обязательна !
Записаться и задать вопросы можно по телефону 80297093710, Ольга.

Добро пожаловать!