?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Делюсь открытием!
Лето
ms_zoltberg wrote in charaunitsa
Я недавно снова вернулась к практике. И, конечно, в каждый заход нахожу что-то новое. Сейчас делала гимнастику с С2 и, наконец, поняла, где и почему должен быть центр тяжести!
Мне как-то по наитию хотелось центр тяжести перенести на плечи и даже щёку, а в инструкции ж сказано, что он должен быть на бёдрах. И как-то не получалось у меня вовремя вспомнить и телом понять, как и где этот центр. Тут не растянуться бы, довыполнить по-человечески!
А сегодня я вспомнила и попробовала сознательно центр тяжести поперемещать! Совершенно разные ощущения в теле! Мышцы работают иначе!
Если центр тяжести неправильно находится - в плечах и голове, то и всё тело старается ускользить вперёд и распластаться, плечи скручиваются внутрь закрывая грудную клетку, напрягается холка (держит тело, чтоб то окончательно не распласталось).
А если центр тяжести в бёдрах - тело не так старательно норовит уползти, плечи и холка более расслаблены, плечи раскрываются, освобождается и прорабатывается грудная клетка. И всё от того, что на них идёт меньше опоры, от этого они опускаются на пол только под собственным весом, без веса и давления бёдер! Всем хорошей гимнастики!

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ
lada_dara wrote in charaunitsa
РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ: МИНСК, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, ЧЕБОКСАРЫ, ЛИТВА, ГЕЛЕНДЖИК !

9 августа, МИНСК, семинар по гимнастике, ведущая Ольга Пронченко
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1700.0

22 и 23 августа 2015, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, ведущая Мария Гусева. Гимнастика и ОД
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1750.0

23-го августа 2015, ЧЕБОКСАРЫ, ведущая Екатерина Ганина
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=62.0

29 августа-2 сентября, ЛИТВА, Встреча с собой, ведущие Мария Гусева и Ольга Пронченко
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2014.0

19 сентября, ГЕЛЕНДЖИК, ведущая Елена Цвиренко
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2015.0