August 13th, 2015

После 5 лет гимнастики.

На форуме начал заполняться раздел - "Старше 5 лет "

Из дневников

Ура, с переездом меня!

По этому поводу решила подытожить 5 лет гимнастики, уж как получится.

За это время я уже смирилась с тем, что это мой инструмент, и я им пользуюсь)))) Перестала переживать и ругать себя, когда у меня бывают перерывы, потому что знаю, придёт время и я снова за неё возьмусь.
Как объяснить? это важно, когда знаешь, что вот есть, и можно делать или не делать, по своим ощущениям и не париться.

Что мне даёт гимнастика, чему учит?
На данном этапе я не разделяю гимнастику и форум, хотя форум такой необыкновенный, что вполне мог бы быть самостоятельным инструментом)
Так вот, гимнастика.
Во-превых, конечно, это работа с телом, тело меняется, я его чувствую и т.д., об этом уже много сказано.
Следующий этап - качество чувствования, это уже энергии, ощущения, состояния, медитация и в каком-то смысле молитва.
И еще один пласт, это люди. Маша очень вдохновляющая женщина, и здесь на форуме много интересных людей, я вот даже не могу вспомнить ни одного не интересного!
Люди это много, очень много. Эмоциональная и информативная поддержка, консультации, семинары, новые возможности, обратная связь. Женщины, близкие по духу...
Ещё один неожиданный момент - благодаря форуму я поняла, что могу писать интересные тексты)

Мне нравится, как выгляжу, в плане линий, изящества, милости что ли.
Действительно, нет угловатости. Я себе больше нравлюсь сейчас, чем в 25 лет.
Благодаря гимнастике и телеске поняла, что мне для исправления осанки нужно расслаблять тело, а не напрягать... Это разворот на 180 градусов вообще-то!
Чувствую, как поэтапно прорабатываются слои тела и сознания.
У кого-то быстрее, мне кажется, я жесткий тормоз))
Тем не менее, процесс идёт, и слава богу!
Вот за что ещё люблю гимнастику: с ней чувствую, что процесс идёт, и идёт в нужном направлении.

Про выброс

Заметка первая. Выброс. Я уже некоторое время веду тренинги и регулярные группы по гимнастике в своем городе, и в ближайших к нему. Так вот почему-то я решила, что лучше делать выброс на тренинге (это когда все 27 упражнений) в положении лежа на спине. Почему я так решила? Во-первых, я видела этих женщин, стойко выполняющих все упражнения и совершенно непонимающих, ну как же можно в этих позах еще и быть расслабленной. Подавляющее большинство просто не могут расслабиться даже в базовых стойках. Ну оно и понятно - я сама когда-то была в том же статусе новичка. Руки сводит, голова не поднимается, шея болит, спина болит, колени болят, голова кругом идет (не весь набор сразу, но что-то из этого присутствует практически у всех). Поэтому поза "трупа" можно сказать шла на ура. Но на регулярных занятиях мы все-таки делали выброс из базовых положений, там уж кто как мог.
Collapse )

Второй подбородок - куда спрятать?

Про второй подбородок.
Был у меня год назад такой опыт - работала с клиникой эстетической медицины. И в числе прочего изучала их услуги. Так вот меня поразил тогда один пункт (на самом деле не один, но в связи с гимнастикой вспомнился именно этот) - удаление второго подбородка. Я спросила, как это делается. Оказывается в жировую ткань на подбородке вкалыватся препарат, который расщепляет жир, ну и нет жира - нет второго подбородка. И по словам врача-косметолога очень больнючая процедура. Через некоторое время, возможно, придется повторять процедуру.
Я в тот момент уже долго была знакома с гимнастикой, и у меня перед глазами были примеры того, как второй подбородок исчезает на глазах, если выстроить правильно осанку - в базовых положениях. Практически у всех, кто ко мне приходил (у меня есть подозрения, что и у других инструкторов такая же статистика) на занятия впервые, голова опущена, подбородок как бы прижат к шее. При правильном положении головы второй подбородок не образуется даже у женщин с пышными формами, и наоборот, попробуйте вжать голову у увидите, что вся жировая ткань сжимается в плотный валик - и тадам!! второй (и третий может даже) появляется.

Нижний мир - то же самое. Вначале мало кто может в нем расслабить шею, плечи. Со временем все встает на свои места и появляется легкость в этих областях в том числе. Мой пример - я люблю плавать спокойно, не на скорость, на расстояние. Но до гимнастики мне было сложно долго держать голову над водой и не уставать (не очень люблю погружаться в водоемы лицом). Этим летом я спокойно переплывала озеро и шея совершенно не уставала.

Инструкторское интервью. Ирина Хардикова

Здравствуйте, меня зовут Ирина Хардикова, мне 32 года, двое детей, замужем, живу в г. Барнауле, Алтайском крае.

1.   Как вы начали заниматься?
Узнала я  о гимнастике в мае 2011 года, когда мне муж подарил на мой День Рождения участие в тренинге по женской славянской гимнастике. Я пришла на тренинг ничего не зная  о том, что же это за гимнастика такая, но завлекло название «славянские чаровницы». Как я хотела тогда быть женственной женщиной, и чтобы муж был мужественным. )))
На том тренинге не было никакой информации ни о гимнастике Рождение Звезды, ни о Маше Гусевой, впрочем, посвящения в тайны славянских чаровниц ограничились изучением всех 27 упражнений. Сказать, что мне понравилось, значит скромно промолчать, очень понравилось телу, хотелось делать и делать эти упражнения. Что я и делала – ежедневно и все 27. (про технику безопасности мне никто не сказал или я сама не услышала). Сначала был восторг – ощущение легкости в теле и заряд бодрости, который меня окрылял. Примерно через полтора месяца начался жуткий откат в виде дипрессии, проблем с деньгами, потерей работы у мужа, ангиной у полугодовалой дочки (при том, что ребенок привык ко всяким закаливающим процедурам). Замечу, однако же, что параллельно с гимнастикой я умудрилась еще делать некоторую энергетическую практику, все с тем же «явным» запросом, чтоб быстрее стать «суперженщиной». На фоне всего этого я бросила занятия всеми практиками, и продолжала жить, как жила до гимнастики. Но забыть гимнастику не получилось, потому что тело явно о ней помнило и стремилось занять ставшие уже привыми положения. Несколько месяцев мой ум сопротивлялся.
И однажды я сделала запрос ко Вселенной, какая практика мне будет помогать жить своей жизнью. В течении недели несколько абсолютно не связанных друг с другом источников привели меня на сайт Рождения Звезды. Увидела видео упражнений в Машином исполнении, начала читать ее блог и мне очень многое стало ясно про мой первый опыт в гимнастике.  И с тех пор я регулярно ей занимаюсь.
Потом получилось позаниматься по скайпу с Леной Цвиренко, в 2014 и 2015 годах  была на тренинге у Марии Гусевой в Барнауле, в  2015 попала на инструкторский семинар к Маше в Горном Алтае.
Collapse )