?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


В некотором смысле про итоги года)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в В некотором смысле про итоги года)
В воскресенье я была у Саши Гиршона, провожали год. Было АД и танцы и рисунок, атмосфера, одним словом
)
когда я вспоминала значимые события года, я поняла, что не помню ничего. Про то, что вышла моя (моя!!) книга, я еле вспомнила. Пунктом номер 25)).
И еще много чего, хорошего и нужного, я просто не помню.. это обидно, это про то мне, что я куда-то успела отсоединиться от своей жизни, от своей реальности.
Теракты в Париже, все эти сбитые самолеты.. И мир как-то незаметно превратился из моего места силы, в какую-то череду плохих, ужасных событий, где совершенно непонятно, как жить..
Спасибо Саше и его атмосфере, я несколько вернулась к себе
))
Вот рисунок, который я нарисовала. Рисовать я не умею от слова совсем)). Но. Смысл был такой, что сначала я нарисовала дерево (и это был уже прогресс!! Потому что началось все со знака «стоп»). И дерево у меня расцвело даже цветами красно-желтыми. Но потом, после АД, я поняла, что мне не хватает места, что мне еще столько всего надо и предстоит нарисовать! А лист уже закончился! И я пошла и попросила листик, мне Люба добрая дала аж два, и – вот))) - появился простор, появилось небо и солнце и место, куда расти дереву и где еще все остальное высаживать и растить)))

Резюмируя, хочу сказать вот что. Таки сейчас время подведения годовых итогов. Не по работе), а для себя. Время для ревизии своих личных достижений, вспоминания о сильных и о сложных временах этого года. Время перехода. Хорошее время, ресурсное, воспользуйтесь им. Мне лично эти три часа сонастройки с собой много дали)





походка
solnce_v_kaple wrote in charaunitsa
Я смотрю на свои следы, снег позволяет сейчас, таких забавных отпечатков пока больше не встречала - совершенно ровная лисья цепочка следов, как у Кицунэ на швейной машинке отстрочено. Левая и правая нога ступают в одну линию.
До занятий гимнастикой не наблюдала такого за собой, а то бы не удивлялась )

Из раздела "После года гимнастики".
бег
anmiro wrote in charaunitsa
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2125.0#msg92904

Стаж 2 года, примерно ровно.
Начала заниматься в декабре 2013 года, наверное, я тогда искала что-то подобное, я уже не помню, если честно. Прочитала в жж сообществе сообщение одной женщины «Я делаю Рождение звезды и мне с этого хорошо» , дословно я сейчас уже не помню, как это звучало. Одна фраза. Сообщество по домашним родам, но не соло роды, а какое то маленькое. И за этой одной фразой я полезла в поисковик, нашла сообщество в ЖЖ Чаровницу, видео, материалы и пр. Накачала видео, начала делать…сколько-то упражнений сделала в первый же день, потом прочитала про то, что надо тянуть карты – сделала их, вытянула и пошла моя гимнастика. В 1 месяц я делала по 7 упражнений примерно каждый день, с перерывами на дни, когда я сильно уставала. В первый же месяц у меня пошли те эффекты, которые часто описывают девушки:
-расслабился живот, появилась грудь, изменилась походка, я замедлилась, кд стали нейтральными (раньше 1 день побаливало и голова как отстрелянная была), я сняла лифчик и больше не одевала, появилось очень много внимания интересных мужчин. В конце 1 мес я побывала на семинаре у Марии в Москве, это в январе было. Потом еще 4 месяца я тянула комплекс на месяц, делала почти каждый день по 7 упражнений. У меня стали сбываться все мои желания и сны…Я познакомилась с будущим мужем (это кажется в конце 1 месяца гимнастики), и через несколько месяцев мы поженились . Я не помню, хотела ли я еще детей до того, как я начала гимнастику и до того, как встретила мужа (двое детей у меня уже было на тот момент),я вообще как то мало помню, что я чувствовала до гимнастики. С мужем мы обсудили и поняли, что ребенка мы оба хотим, бросили предохраняться. Потом я почему-то забыла о своем желании иметь детей, в общем беременность была для меня неожиданностью. Звучит забавно, но у меня на тот момент это действительно выпало из головы.
Read more...Collapse )

Про сон.
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
В преддверии новогодних праздников и почти обязательной суеты, и как следствие растраты ресурсов - статья Марии Гусевой о необходимости достаточного и полноценного сна:

"Сон это почти также прекрасно как еда, только бесплатно (С)
Недавно увидела картинку с такой надписью где-то в сети. И очень согласна)). Сон – это прекрасно!
Хочу про сон как раз и написать. Про целительную силу сна.

Недавно на семинаре девушка задала вопрос про позу, которую она выбирает для чтения. И там было как-то, на мой взгляд, замудренно, и я спросила: а почему нельзя просто лежа почитать? И она ответила, что тогда она засыпает. И я ответила, что это же прекрасно! Поспать – это же великолепно! Вот честно, спросите меня, что я выберу: почитать или поспать, когда у меня есть свободное время? Я точно выберу поспать)))) При условии, конечно, что я хочу спать. А так как я часто сплю меньше положенного, то… Ну вы догадались, книг я не читаю тоже)

Я ж не против книг, поймите меня правильно)). Я - за сон. За то, чтобы человек высыпался. В моем представлении, сон это залог здоровья. И первый фактор который надо менять, если в организме непорядки – это сон. Сна должно быть достаточно, и лучше, чтобы сон был в комфортных условиях)).

Если я чувствую любое недомогание, и у меня есть возможность лечь – я ложусь. И то и другое, впрочем, в моей конкретной жизни случается редко.

Если я возвращаюсь из поездок, я сначала сплю. Сутки-двое-трое. Но я сплю. Я восполняю ресурсы организма, прежде, чем перейти к новым делам. В поездках я тоже стараюсь со сном не играть в игры, и отсыпаться по возможности.

Когда я приезжаю в места силы или к людям силы, я – ну вы поняли, тоже сплю)). Я никогда не забуду как я проспала два дня подряд, когда впервые приехала к шейху. То есть я приехала первый раз в дергу, все такое неизвестное, много взрослых людей вокруг, все суфии, какие-то мероприятия. Ну вот если ответственные мероприятия я еще как-то на ногах выстаивала, то, когда мы вернулись домой, с большой группой суфиев и Али, который должен был играть на ней (суфийская флейта), то я … ушла спать. Али играл во дворе, недалеко от моих окон. Все слушали, а я.. я тоже слушала, только сквозь сон)). И с тех пор, каждый раз, когда я приезжаю в дергу, я сначала отсыпаюсь. И шейх (предводитель суфийской общины) говорит, что у него в дерге (общине) все спят хорошо, потому что она стоит в каком-то особом месте, где дует какой-то особый свежий ветер, и вот поэтому все спят. Но я-то знаю, почему все спят)).

На всех Алтаях, Байкалах и т.п. я тоже первые пару дней сплю. По ночам, конечно, само собой, но непременно еще и пару часиков днем)).

Теперь у вас создастся впечатление, что я все время сплю? Не верьте ему))). Я не сплю все время, но я сплю столько, сколько нужно моему организму. И при наличии возможности, конечно. Бывают периоды и довольно длительные, когда мне не удается спать в меру, и я не высыпаюсь. Организм тогда группируется, и через какое-то время уже не просит, просто трудится)). Но мой организм меня знает, он знает, что когда будет возможность, я отосплюсь)))

Я к чему. Не пренебрегайте сном. «Отоспимся на том свете» - эта поговорка для тех, кто на тот свет торопится, мне так кажется. Если отсыпаться необходимое время на этом свете, то жить можно дольше и качественнее, я в этом уверена. Хотя не настаиваю).

Не даром, многие гимнастки пишут, что у них улучшается качество сна на фоне гимнастики.

Всем здоровья!"