December 21st, 2015

Необходимые ссылки для самостоятельных занятий гимнастикой "Рождение Звезды"

Добро пожаловать в сообщество по универсальной женской гимнастике "Рождение Звезды"!

Для того, чтобы начать самостоятельно заниматься, достаточно изучить инструкцию: https://yadi.sk/i/1UI1OrEWcRXLK
и внимательно посмотреть следующие видео:
https://youtu.be/2rnZZG13_s0
https://youtu.be/ewzN4mjiq74
https://youtu.be/CSNDtQ78X0g

Видео-курс всех 27 упражнений вы можете найти здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=w0hQKAO9chk

Действующие инструкторы по гимнастике "Рождение Звезды":
http://gimnastika-zvezda.com/instructor.html
Расписание семинаров и регулярных занятий в разных городах:
http://gimnastika-zvezda.com/seminar.html

Сообщества по гимнастике на других интернет-ресурсах:
http://gimnastika-zvezda.com/
https://vk.com/rojdenie_zvezdy
https://www.facebook.com/groups/zvezda.gimnastika/
http://ok.ru/group43630165557364
http://www.stranamam.ru/community/1484877/

Генератор индивидуального комплекса упражнений:
http://gimnastika-zvezda.com/complex/
Его же можно установить на телефон через PlayMarket.

Наш журнал: https://vk.com/topic-4603016_31781236

Если у вас остались вопросы, их можно задать здесь:
https://vk.com/topic-4603016_21464224

Тема, где вы всегда можете найти эту информацию:
https://vk.com/topic-4603016_32811316

#15минутдлякрасотыиздоровья

Конкурс "Гимнастика в холодное время года"

Наш конкурс продолжается!

И уже преобретает международный характер :)

Встречайте! Татьяна Фурман из Германии - Гимнастика в золоте листвы!

#ГимнастикаВХолодноеВремяГода #Фотоконкурс #РождениеЗвезды
#ZvezdaPhotoCompetition #ZvezdaGymnasticsInColdSeasons #15минутдлякрасотыиздоровья

Присылайте ваши фотографии на адрес: annagreditor@gmail.com.

Победительница появится на обложках всех наших групп!







бег

Какое время и обстановку выбрать для гимнастики?



Заниматься гимнастикой можно в любое время суток. Кто-то на первых порах после гимнастики засыпает, а кто-то напротив бодрится. Поэтому найдите удобный для себя режим и занимайтесь в удовольствие.

Я часто слышу вопрос: почему нельзя делать гимнастику при детях?
Я не знаю, почему нельзя, я никогда этого не говорила. Но я всегда говорила и говорю: делайте гимнастику в одиночестве.

Гимнастика – это очень медитативная практика, которая может привести вас к единству вашего духа, души и тела. Но в этом процессе не может быть котика, собачки, бегающего малыша или включенного телевизора. В этом процессе может быть ваш любимый мужчина, и хорошо, если гимнастика приведет тогда уже к единству вас двоих, ваших тел. Хуже, если вы просто будете делать упражнения, на этапе освоения гимнастики ваше тело во время выполнения упражнений не будет выглядеть привлекательно, а мужчина будет посмеиваться.

Делайте гимнастику в одиночестве, идеально: на природе. Пока еще теплые дни, и можно делать гимнастику на земле, попробуйте. Только не забывайте снимать обувь, когда делаете гимнастику. Это важно, через обувь вы никогда не почувствуете мощь, идущую из земли. Даже зимой, даже на снегу – делайте гимнастику стоя на босых стопах – и вы ощутите разницу.

Вообще, для занятий подойдет любое место, где вы себя чувствуете в безопасности и уверены, что вас никто не потревожит.

Часто пишут, что коты льнут во время гимнастики. Я никогда не делала гимнастику при котах, и точно не хотела бы это испробовать. Если вы не делали гимнастику без домашних животных – попробуйте. Если вы делали гимнастику в присутствии животных, и в одиночестве, и все еще не почувствовали разницы, значит, возможно, вам стоит перечитать инструкцию, и... попробовать еще раз. Делать гимнастику в одиночестве. И, все-таки, почувствовать разницу.

Отмечу еще отдельно про детей. Лично для меня, гимнастика - очень интимная практика, такая же интимная, как занятия любовью. Я не занимаюсь любовью и гимнастикой при детях. И добавлю еще, что я не знаю ни одного взрослого человека, девушки или юноши, при которых в детстве мама делала бы гимнастику. Как пишут на препаратах: воздействие на детей не исследовалось. Поэтому, я лично, считаю возможным высказать мнение, что это может оказать влияние на будущего взрослого человека. Какое – мы не знаем. Причем, сие никак не относится к беременным женщинам: будущая мать и дитя едины, пока дитя в лоне. Мое твердое убеждение: гимнастика не может оказать на ребенка в животе влияние иное, чем полезное. Также, я думаю, что при детях в возрасте до 2-3 лет, а также при спящих детях гимнастику вполне можно делать.
Ощутите вкус гимнастики. Когда вам будет известен этот вкус, вы не захотите разбавлять его ничем и никем. Разве что, любимым мужчиной. Но это уже искусство, не стремитесь испытать воздействие гимнастики на мужчину на этапе освоения, вряд ли это принесет долгосрочные и глубокие результаты. А освоив гимнастику достаточно хорошо, возможно, вам и не захочется экспериментов.

Всем хорошей гимнастики!
Мария Гусева.
в любви

нашему фотоконкурсу и гимнастике посвящается...

Наш фотоконкурс о гимнастике в холодное время года сослужил для меня лично хорошую службу, я сделала благодаря ему про себя еще одно открытие.

Я по характеру экстремалка, и совершать всякие экстраординарные выходки для меня всегда было свойственно. В этом смысле, раздеться на морозе и что-то изобразить на снегу в полуголом виде это для меня обычное дело. Но вот ты, Маша, задала вопрос, и я почувствовала, что что за годы гимнастики что-то изменилось. Фотка, которую я разместила выше, была сделана не в экстремальных условиях, хотя тоже на снегу и в купальнике.

И эта разница очень красивая. Очень она меня радует. [Нажмите, чтобы прочитать дальше]Появилось тонкое чувствование себя, себя внутри и себя в пространстве. Теперь для меня гимнастика на снегу это общение со стихией. Экстремальный выпендреж делался мной на моих собственных ресурсах (позволяло здоровье). Общение со стихией мой ресурс не расходует, а наоборот пополняет.

У меня нет потребности каждый день выбегать на лед и делать. Но в какой-то момент (как на фото, в день 33-летия) понимаешь, что вот сейчас это будет хорошо, это будет в тему. Это спонтанное действие, про которое понимаешь в момент, что вот сейчас нужно, сейчас получится пообщаться со стихией и что-то для себя из этого общения вынести, стать сильнее. Тогда я делаю гимнастику на снегу или еще где-то )

Но и ради красивых фоток я ж тоже могу на снегу постоять. Есть сейчас внутри какое-то базовое спокойствие, расслабленность, которые позволяют по-взрослому, а не из детской шаловливости с холодом взаимодействовать...

А вот еще... иногда чувствуется, что забегалась и не хватает того самого базового спокойствия. Тогда холод хорошо. Тогда он как бы вынуждает замедлиться, остановиться, осознать себя, вернуться в ровное, расслабленное состояние. Вот для этого тоже делаю иногда )




[еще фото]