?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв с семинара в Астрахани от Алеси Кузьминой.
diibragimova wrote in charaunitsa
Попасть на семинар я хотела давно, немного нервничала в процессе подготовки, наберется ли группа, как все пройдет, понравится ли Диане в Астрахани, комфортно ли будет. Но, несмотря на маленькую группу, Диана Ибрагимова прилетела к нам и это было очень здорово, спасибо ей за это! Утром перед семинаром проснулась с радостной мыслью: о, сегодня найдут все ошибки в выполнении и моя практика перейдет на новый уровень!


От семинара получила все, что ожидала. Отточила все упражнения, причем все прошло так гладко, спокойно (в процессе даже успевала фотографировать участниц), из упражнения в упражнение, из мира в мир мы прошли все 27. Теперь делаю с совершенно уже другими ощущениями и настроем. Скорректировали детали, моменты, которые я не видела на видео до этого, каждое упражнение словно отпечаталось в голове теперь. Ну вооот совсем по-другому делается, совсем. Для себя поняла, что до этого я усложняла гимнастику, не действиями даже, а отношением, мыслями, что все должно быть сложнее, я что-то не так делаю или даже отсутствием структуры какой-то в голове. Диана словно по полочкам все разложила и показала, насколько все гармонично и просто, в хорошем смысле, что одно вытекает из другого, что все упражнения не только в одном мире связаны, но и между мирами. Тело немного болело на следующий день, а именно мышцы вдоль позвоночника. И еще, я прояснила для себя все вопросы сомневающиеся, касательно гимнастики, которые касаются не техники выполнения, а другой ее стороны, что для меня было очень важно.

Алеся Кузьмина


Мое знакомство с ОД (отзыв после ОД, проведенного в Астрахани 07.02.16)
diibragimova wrote in charaunitsa
Меня поразило осознанное движение. Я читала-читала до этого в группе, Диана Ибрагимова в начале семинара объясняла про ОД и все равно я плохо себе представляла, как это и что на выходе. Но в процессе поняла насколько это мощный инструмент. Ушли некоторые физические блоки, даже мне вот правое плечо в С2 сложно было распластать по полу, после осознанного движения все расслабилось, все упражнения дались очень легко.
Я честно думала, что работы с этим плечом будет на полгода точно, пока там все выпрямиться и моему удивлению и восторгу не было предела, когда на следующее утро после ОД все было исправлено.

Зажим один в груди ушел, и это физически ощущалось в процессе так, что реально было страшно! Мощные ощущения, грудь разрывало.
Не говоря уже о личных озарениях и проработках. За сессию в 15 минут проработалась: прожилась и отпустилась жизненная ситуация, с которой до конца не могла справиться уже 1,5 года, там шло все конечно к прогрессу, но достаточно медленно. Я вот, вот даже не могу сказать, насколько это здорово. А я так идти не хотела, не могла себе представить как и что, и понимаю, что никто не представит себе до конца, пока не испытает.
Подруга сказала, что глаза горят у меня теперь полные жизни! И правда, не хочется прятаться от жизни, такая активность.
В первую ночь уже пришли две идеи, из застоявшихся и новые тоже, которые уже утром были реализованы! Реализованы! Не отложены!

ОД настолько доступная практика, достаточно поучаствовать и понять.

Как я поняла по своим ощущениям, гимнастика проработает тело со временем досконально, но такие практики помогают в разы ускорить процесс.

5 минутная сессия в начале помогла понять, как это происходит, что тебя сдерживает, что мешает двигаться. И уже в более длительной сессии я решила, что не хочу тратить время на мысли о том, что могу оказаться смешной/нелепой/что за мной наблюдают, а раз я пришла сюда, то надо отдаться процессу. Мне кажется, что если бы не было этих пяти минут, то я первую хоть и 20-ти минутную, хоть 40 потратила на эти же осознания. А так, каждая сессия была уникальна и не повторяла предыдущую. И эти же пять минут в роли наблюдателя до этого, помогли понять, что наблюдатель не оценивает, а просто держит тебя в поле своего внимания.

Спасибо Марии за ОД (доступность, деление опытом и практикой), Диане за то, что познакомила, дала нам такой новый инструмент, замечательной группе за участие и присутствие!


Отзыв от Татьяны Самошкиной с семинара в Астрахани 06.02.2016.
diibragimova wrote in charaunitsa
Семинар. Сбылась моя мечта – к нам в Астрахань приехала Диана.
Я ничего не ждала от семинара. Не делала никаких запросов. Я ехала за техникой. Проверить себя. Уточнить ошибки. Из 27 упражнений больше всего меня удивило лишь одно Н2. Кто бы мог подумать! Такое простое, но не для меня. Я знала, что у меня проблема с правым тазобедренным суставом, и вот теперь знаю на сколько.

Дорога на семинар почему-то оказалась для меня болезненной. Пока ехали через город, мне стало так плохо, что пришлось останавливаться, чтобы продышаться. Меня частенько укачивает в транспорте, но вот так как в этот раз, давненько уже не было. На четвертый этаж, где был наш зал, я пришла в полуобморочном состоянии. Хорошо, что было еще рано, и к началу семинара я пришла в себя. Я так и не поняла, что это такое было. Ведь я совершенно не нервничала, состояние было спокойное, настроение приподнятое. В дверях меня сразу встретила Диана, очень тепло и по-родственному, с улыбкой. Так приятно)
Потом мы ждали когда все соберутся и начали знакомство. Было очень интересно послушать, с чем приходят женщины в гимнастику, как они её для себя открывают. И так жаль, что в Астрахани еще мало знают о такой замечательной гимнастике. Я наверное дольше всех говорила о себе, надеюсь никого не утомила) но ведь и стаж у меня 3,5 года. Так что было о чем рассказать.
Очень странное у меня было самоощущение во время семинара. Я, как правило, все новое воспринимаю очень эмоционально, нервничаю, переживаю. И хотя уже давно занимаюсь гимнастикой , читаю в группе и форум, сама веду дневник, но семинар был для меня в новинку. Я впервые в жизни побывала на таком мероприятии. И было очень странно мне ощущать себя как дома, как будто происходило нечто совершенно привычное. Эта легкость в общении, без страха, что не так примут. Очень интересно.
Затем были уже сами упражнения. 27 это действительно много, особенно в формате семинара. Сейчас уже утро следующего дня, а тело болит как после многочасового спортивного марафона. Я за все три года самостоятельных занятий лишь один раз попробовала сделать все 27 упражнений. И больше никогда не усердствовала. В основном я отметила для себя, и Диана обратила на это внимание, я торопыжка, хоть и стараюсь замедляться. И мне казалось, что еще медленнее мне уже некуда. Оказалось, есть куда. Ну и ощущения конечно совсем другие. Тело в таком темпе хочешь-не хочешь начнешь слушать, не отмахнешься уже. И да, есть некоторые микро движения, которые сложновато сразу заметить на видео. Я многое увидела через многоразовые просмотры роликов, но и на семинаре нашлись нюансы, которые не ухватишь без прямой передачи.
Я рада, что попала на семинар. Очень открытая, душевная обстановка. Уютный зал. Такие разные и такие милые женщины. Я вернулась домой в хорошем настроении, расслабленная и довольная. А еще Диана сказала, что мне стоит подумать о ведении регулярных групп. Что ж, зерно упало) Буду думать))


Спонтанная гимнастика на природе)
diibragimova wrote in charaunitsa
Оригинал здесь: http://vk.com/id206493687?w=wall206493687_419
Сегодня хорошая погода. Нет ветра, голубое небо, светит солнышко и прогревает воздух. На улице +2 по Цельсию. Земля немного мерзлая с ночи, зато нет грязи. Решила пройтись до Волги. Давно там с собачкой не гуляла. Прогулка получилась что надо.

На берегу нашла большое поваленное дерево-топляк. Возле него хорошее местечко для гимнастики. Я разделась, сняла куртку, обувь и носки. Земля холодная, но это уже не пугает. Сразу, как встала в БП верхнего мира, холод отступил на задний план.

Тело пошло в В6. Штормит немного на одной ноге. Расслабилась. Не упала)) С7 – следила за бедрами, правый тазобедренный плохо работает. Старалась не скручивать позвоночник. Н7 – правая нога тянется вверх с болью. Это ничего. До семинара даже не подозревала, что не дотягивала. Спасибо Диане, подсказала. Замедляюсь. И пошла во второй круг.

Выброс не делала. Оделась и домой. Ноги чуток еще помёрзли, но через 5 минут, когда я уже подходила к дому, по телу разлился жар и я согрелась. Эх, хорошо))




Вот так окунаются гимнастки)
diibragimova wrote in charaunitsa
Оригинал здесь: http://vk.com/id206493687?w=wall206493687_413

Как я дошла до проруби и что было потом
____________________________________

Окунуться на Крещение в ледяную воду для меня было равносильно прыгнуть в пропасть. Сказать что было страшно, ничего не сказать. Я наотрез отказывалась купаться каждый раз когда мне предлагали это сделать. Отмазок всегда было в достатке. То здоровье не позволяет, то слишком холодно, то ветренно, то работаю...можно продолжать до бесконечности. На самом деле я просто не была готова к такому подвигу. И лишь когда в моей жизни появилась гимнастика, я стала задумываться что, наверное, когда-нибудь, я это сделаю. Спустя три года от начала занятий я решилась. И сегодня я была на Волге. Я окунулась. Это было весело.

И вот я раздеваюсь на берегу и в тапочках бегу к проруби. Муж приготовил фотоаппарат, брат мужа держит лестницу. Перед забегом муж даёт совет: «иди не останавливайся, не раздумывай, иначе так и не рискнешь». Я хватаюсь за перекладину и всё...мыслей нет, тело орёт дурниной «куда меня макают», ледяная вода колет тысячей иголок, дыхания нет вообще. Я визжу, но ныряю раз, второй. На третий раз поплавком вылетаю из проруби, мужики смеются надо мной, а я кричу: « Я тапочки утопила!» и пулей бегу обратно на берег. Хватаю полотенце, растираюсь. Теперь одеться. А потом у меня затряслись колени и по телу разлилось такое непередаваемое расслабление, что я чуть не упала. Прохладный воздух улицы после купания показался теплым, даже легкий ветерок не испортил впечатления от купания. Тапочки мои, кстати, выловили из проруби))




Интервью с Еленой Гулевич. Семинар на Куршской косе
marinatsuprik wrote in charaunitsa