?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв из дневников: 1,5 месяца гимнастики.
varvara1570 wrote in charaunitsa
Из дневников: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=21..

Занимаюсь гимнастикой 1.5 месяца, могу подвести промежуточные итоги для себя:
-у меня всегда горло было слабым местом. Поела мороженого - и привет горячий от горла, на следующий день уже шла полоскать горло ромашкой/содой с йодом или еще чем-то. За последние пару недель несколько раз ела мороженое (много), и горло прекрасно себя чувствует:)
-после вторых родов у меня появилась проблема запоров и периодически болезненных походов в туалет, когда кишечник словно разрывало изнутри. Никакие пробиотики делу не помогали. Уже с первых дней гимнастики стул нормализовался - хожу в туалет каждый день, порой по несколько раз в день, никаких болей вообще. При этом в питании ничего не меняла и никаких таблеток не пью.
-постепенно нормализуется осанка. Уже на 2-й день гимнастики я заметила, что я стала выше - по отношению к раковине, ванне и другим привычным мне предметам. Оказывается, я и не замечала, что уже начинала потихоньку к земле клониться... Осанка приближается к естественному состоянию. Сутулость уходит. Выравнивается уровень плеч (у меня всегда правое плечо было ниже левого - в школе любила носить портфель на одном плече). На днях смотрела на себя в зеркале и отметила, что дисбаланс в уровне плеч уменьшается. Процесс идет.
-улучшилось состояние кожи. Раньше зимой у меня очень сохла кожа, каждый вечер после душа приходилось смазывать все тело лосьоном или кремом, чтобы кожа не чесалась от сухости во всех местах. За последние 1,5 месяца я мазала лосьоном только руки (там кожа суше всего), причем мажу 2-3 раза в неделю, а остальные части тела прекрасно чувствуют себя и без лосьона вообще:)
-вскрылась болячка, которая, как я поняла, наследственная от бабушки по маминой линии. У меня она пока в начальной стадии, но ранее я ее не замечала. Знаю, что гимнастика постепенно поможет справиться и с ней.
-у меня уже многие годы были проблемы по женской части, хронические. Чем я только ни лечилась... Уколы, таблетки, свечи... И вот последний месяц я чувствую себя абсолютно комфортно, мне просто хорошо:) чувствую себя там здоровой:) Хочу сходить к гинекологу сдать анализ для проверки))
-вывалился живот, который я годами втягивала. И так приятно смотрится:) даже не ожидала)) и со свободным животом - тааааак комфортно:) и вот это ощущение комфорта очень важно для меня) а когда еще получается расслабить живот в гимнастике - так вообще кайф:)
-из моей жизни навсегда, окончательно и бесповоротно ушли лифчики. Это железные тиски для грудной клетки. Топ для груди с мягкой резинкой под грудью и без каких-либо косточек - это максимум, на который я согласна, в котором грудь и грудная клетка чувствуют себя комфортно.
-прокладки для груди, которые раньше я носила круглосуточно (я на ГВ), теперь используются мной только на время кормления, в остальное время грудь контактирует только с приятной натуральной тканью кормительной майки. И как я раньше терпела эти прокладки круглосуточно????
-в течение дня стало образовываться меньше налета на зубах (раньше было много налета и к вечеру, и к утру. Сейчас провожу языком по зубам - налета стало заметно меньше).
-ногти больше не слоятся (раньше сильно слоились). Даже на большом пальце на правой руке, где ноготь слоился всегда очень сильно - больше не слоится. Только и успеваю отстригать быстро отрастающие ногти каждую неделю, чтобы с малышкой спокойно играть.
-секс стал более ярким и разнообразным. И идет всё от того самого чувствования своего тела - я начала следовать за голосом тела в сексе, за своими ощущениями (отключая голову), и ощущения от секса стали намного ярче. Ну и в принципе секс вернулся в мою жизнь:) после родов его долгие месяцы вообще не было... и еще - раньше я могла испытать оргазм только в одной конкретной позе, сейчас же я испытываю оргазм в разных позах, причем порой - в совершенно неожиданных:) просто следуя за голосом тела:)
-что касается сознания: идет очень активная работа на этом фронте. Этому можно отдельный пост посвятить. Огромное количество осознаний. И мне кажется, я впервые поняла, чем я хочу заниматься в жизни (а задавалась я этим вопросом уже несколько лет) посмотрим))

Наталия пишет об аллергии, питании и консультации у Ольги Пронченко
бег
anmiro wrote in charaunitsa
Наталия пишет об аллергии, питании и консультации у Ольги Пронченко:
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=347.45

Вихри вихрят в жизни. Своеобрааазные. Поскольку, вихрят на фоне гимнастики - есть резон писать здесь.
Любопытно, что ещё в конце прошлого - в начале нынешнего года как-то грустила на тему того, что, дескать, многих в последнее время в событийном плане по песчинкам перебирало, и хорошее и трудное, а у меня как-то заржавело всё. Вроде и норм, сиди и молчи от греха, но скуууушшно. Созерцаю и созерцаю. Раненько это я с выводами...
Как то в болталке в ВК на какую то тему смеялась, что хочу к старости сыроедом стать. Ну смеялась не стопроцентно, без иронии, а скорей к тому, что когдааа это ещё будет. Но, слово не воробей... Вылетело. А мысль-то наверное была раньше ещё. Гораздо.
Дальше колесница моя вдруг покатилась и события интересненькой такой цепочкой пошли.
Read more...Collapse )

Про роды. Часть 2.
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
Мария Гусева, 2013 г.
Что такое роды. Часть 2. (Часть 1 можно прочитать здесь)

Так вот случилась беременность. Жданная-нежданная, в молодом возрасте, в зрелом, в прекрасных отношениях с отцом ребенка или тотальном отсутствии оного. Случилась.
Что дальше? Дальше пресловутый выбор: делать аборт или не делать.
Для лично меня этого выбора не существует. Для лично меня аборт - это убийство, а я бы предпочла людей в этой жизни не убивать. Я и животных предпочла бы не убивать, но комаров и прочих насекомых отстреливаю регулярно).
Так или иначе, зарожденная жизнь – это мой ребенок. И даже мысли о том, чтобы его убить у меня до сих пор не было. Были мысли, что греха таить, типа «Боже, давай не сейчас, давай, пусть ребенок пока подождет», ну или аналогичные мысли, обращенные к самому ребенку. Ну то есть попросту мысли о выкидыше. Это просто. Вроде и сам никого не убил, и все случилось при этом. Не могу сказать, что я в дальнейшем сильно просила прощения за эти мысли у детей. Это жизнь. И мы часто оказываемся не готовы к тому, что нас ждет. И хочется легкого пути, хочется комфортного существования. А не получается. Вот и просишь ребенка «подождать».
Но опять же, если по-честному, то я, конечно, знала, что никакого выкидыша не будет. Что ребенок родится и будет со мной жить. И что эти мои мысли – это моя слабость. Знала, да. И мысли от этого никуда не девались.
Хорошо. Так быть или не быть? Когда-то мне Аня (первая акушерка) сказала, что до 12 недель женщин часто «носит» на тему «а не сделать ли аборт». Но как только первый триместр заканчивается, и ребенок утвержается на своих позициях, на женщину-мать немедленно нисходит умиротворение и вселенское счастье. Я по себе это замечала и по другим женщинам. В первом триместре забот больше, ощущения ребенка в теле практически нет, и увязать новую реальность со старой жизнью получается плохо. Зато когда тело начинает ощутимо меняться, там же, видимо, значительно меняется гормональный фон и уже реальность сама становится новой. Ее уже не надо менять, уже все понятно, уже появляются мысли про дату родов, а какой это будет сезон, а какие вещи нужны будут мне самой на большой живот, а какие вещи нужны малышу. А где я буду жить, примерно со второй половины беременности начинаются ремонты (я, пожалуй, не знаю ни одной семьи, которая в первую беременность не осуществила бы какой-то ремонт в квартире, от «покрасить пол» до «вынести все стены и построить все по новой»). И, в общем говоря, все меняется.
Итак, решение «быть» принято. И вот уже здесь важно понимать, что, чем раньше вы уйдете в «декрет», тем лучше будет для вас, вашей семьи и, конечно, вашего ребенка. Я слышала (может, слышала неверно, настаивать не буду), что в Японии якобы декрет дают в первом триместре. Это категорически правильно. Потому что в первом триместре идет мощнейшая перестройка организма, особенно, если беременность первая, эта перестройка будет особенно ощутима. Выражается она не только в токсикозах, которых все ожидают, но, которые посещают, к счастью, не всех, но также и в банальном желании все время спать. Также могут быть головокружения вплоть до обмороков. И работать в этом состоянии очень тяжело, концентрироваться практически невозможно. Что обычно делает женщина? Конечно, работает. Мало кто может позволить себе не работать с первых дней беременности. Я могу, я не работаю.
Вот если такая возможность – не работать – у вас есть, то прошу вас старательно ее рассмотреть. Многие работают не потому что не на что жить, а потому что так надо, «а что я буду делать», «я не готова просто сесть дома» и тд и тп. Вот если вами движут подобные мотивы, то постарайтесь задуматься, так ли уж вам нечего делать? Так ли надо превозмогая себя, свое новое состояние, тянуться куда-то в холод(жару, слякоть, дождь), не всегда иметь возможность вовремя перекусить, а также нормально и расслабленно стошнить, если того требует организм. И так далее и тому подобное. Ответы на эти вопросы очевидны матерям со стажем, но «новенькой» может быть тяжело почувствовать себя вдруг «контейнером ни на что больше не способным кроме вынашивания дитяти». Если вас посещают такие мысли – это уже повод для серьезной работы. С терапевтом, подругой, состоявшейся успешной мамой или кем-то еще. Вам просто нужно услышать себя, свое женское естество, своего ребенка. И найти в жизни новые смыслы кроме зарабатывания денег и пребывания в отличном коллективе замечательных коллег. Все прочие пользы тоже могут подождать. Вновь беременные мамы вторых и третьих детей часто находят такое занятие, которое позволяет спать вдоволь, иметь постоянный доступ к еде и ванной комнате, иметь возможность прилечь и так далее. И при непременном выполнении всех этих условий все-таки иметь еще интересное дело, которое вплетается в материнскую жизнь органично и ровно. Без ущерба здоровью матери и ребенка.
Предвижу вопросы: а что делать тем, кто работает на работе и уходит в декрет в 32 недели? Что я могла бы рекомендовать. Во-первых, как можно раньше сообщить вашему начальнику о беременности, чтобы иметь возможность придти позже, уйти раньше, отлучаться в течение дня, если ваше состояние здоровья будет того требовать. Необязательно сразу ставить в известность весь коллектив, но непременно надо сообщить тому, от кого зависят ваши отгулы. Дальше совместно с руководством находить некие компромиссные варианты. Четко доносить, если ваше состояние будет меняться, потому что это важно. Важно как никогда в другое время. Именно сейчас важно слышать малейшее измение в состоянии и позволять себе больше отдыха, больше (чаще) поесть, больше свежего воздуха и так далее.
Я всегда говорю, что беременность это ни в коем случае не болезнь. Скажу это и сейчас. Но состояние беременной женщины – это сакральное состояние единения женщины с сущим, никогда больше у вас не будет такой тесной связи с вашим ребенком как в беременность. И то, как вы проживете беременность, заложит некие основы на всю последующую жизнь человека. Это важно понимать и помнить об этом, когда вы позволяете себе стоять в автобусе на полусогнутых ногах, после трудового дня и не просите при этом того, кто сидит, уступить вам место. Беременность – не время геройства. Просите при вас не курить, просите носить за вас сумки и тд. Традиционно беременная женщина для всех народов – это объект восхищения и уважения, транслируйте свою беременность открыто, носите ее гордо и уверенно, и у малыша будет закладываться здоровая картина мироздания. Где мужчина носит тяжести и открывает двери и зарабатывает на семью, а женщина заботится о мужчине и потомстве.
Понимаю, что тема спорная. Но я пишу от себя, из своего опыта, из своего мировосприятия.

30 апреля 2016 г. КОСТРОМА, семинар по гимнастике Рождение Звезды, ведущая Диана Ибрагимова
diibragimova wrote in charaunitsa
Ведущая: Диана Ибрагимова (Инструктор СПб)
Место проведения: Фитнес-клуб Зебра, ул. Лавровская, д.11
Время проведения: с 13-00 до 17-00
Стоимость: по предоплате до 15 апреля - 1800 руб., с 20 по 25 апреля - 2100 руб, далее 2600 руб.

Организатор: Анна Смирнова
https://vk.com/id199798347
8 950 247 42 65
kopnina-a@mail.ru


Из дневников про год в гимнастике
бег
anmiro wrote in charaunitsa
Отсюда.
Наткнулась в группе на пост «Год гимнастики – и вы себя не узнаете». Задумалась.
Потому что сейчас мне кажется, что я вот такая есть, уже даже давно). А в тот период я вообще ничего не прописывала, летела в потоке.
В течении первого года происходило много всего. С работой, со мной, с окружающими, с отношениями. Инсайты. Я разрывала отношения и все меняла, я училась слышать и принимать себя. Я уходила от мужа и возвращалась обратно, не знала что решать с работой. Самые главные столбы рушились и было страшно. Это такое время когда жить по старому уже не можешь, но новое еще не выстроилось, не выросло. Все в процессе.
Много всего было. Очень я люблю фразу : "Когда-нибудь потом, ты будешь рассказывать об этом и смеяться".

Вот она у меня очень верная. А через год самое главное что у меня появилось- это независимость и целостность.
Мне не нужна была уже ничья поддержка, чтобы жить так, как мне надо. Я больше не боялась менять и меняться.
Через год поняла, что мне нужно мое время и мне нужно разобраться, чего я хочу. И я впервые в жизни уехала путешествовать сама, одна. В большое, сложное и долгое, куда хотела всю жизнь. Не смотря на все "не" "да ты с ума сошла" и прочее. И да, там было сложно, много и часто. Многие срывались, конфликтовали. Не всегда получалось поесть, попить, стертые плечи до крови от рюкзака, сидеть и лежать я уже могла где угодно и на чем угодно, и люди. Огромное количество новых людей каждый день. Вот тогда отпадают шаблоны, стереотипы, закаменелые социальные роли и штампы, и ты просто сам собой, настоящий. Я хотела понять что-то в этом всем действе, но мыслей не было. Но вот тогда наверное, я и приехала уже другим человеком.

После этого я ездила еще не раз) Границы расширились, я верю в себя и я знаю что я хочу, что я могу, сама.
Но в этой независимости есть подкаст- такое ощущение, что я тогда стала эгоистом, и как бы позволяла людям быть рядом с собой. И это весьма резонировало с прежней установкой "жить для других".
А сейчас уже вот два года. И за этот год вскрываются другие вещи. И все в процессе. Все постоянно движется и меняется.