June 9th, 2016

Год с гимнастикой прошёл незаметно.

Из дневников

год прошёл незаметно. 29 мая прошлого года я отправилась в Путь с гимнастикой, набитая чепухой по самую макушку.
рада, что она есть как часть моей жизни. очень быстро, за год, пришла к тому, что делаю 3-5 раз в неделю 7, реже 4-5 упражнений. тряску я делать перестала. табак продолжаю.
кроме гимнастики ни-че-го не делала физического. перерыв в занятиях - самый долгий - дня четыре. это были цифры..
обычно, если день отдыхаю, на второй тело просит позаниматься. отрыжка почти всегда сильная во время занятий.
комплекс каждый раз новый.

тело:
у меня появилась талия. красивая. и животик с мышцами. руки стали тоньше.
вообще стан стал стройнее. там, где была прослойка на теле сзади и по бокам, ухватить теперь сбоку почти не за что. сзади есть за что хватать на спине. грудь подтянулась и стала округлее, сбоку у подмышек тоже подтянулась кожа. не вываливается из маек. как носила микрофибровые майки, так и ношу. размер третий.

очень сильно, как я сейчас понимаю, почти всю жизнь втягивала живот и поджимала зад. медленно это выправляется. часто в течение дня ловлю себя на втягивании живота, тогда расслабляю и отпускает поясницу. очень непривычно мне по-прежнему положение это, расслабленный животик и попа назад, грудная клетка вверх и вперёд. иногда сутулюсь, уже реже. морщу лоб почти все время, когда не сплю. ловлю себя. и что я при морщении лба чувствую. морщины глубокие.

буквально месяц назад поняла, что есть куда отпускать живот в базовых ВМ и СМ, есть, куда тянуть плечи назад и локти вперёд.

ноги: постройнели в бедрах, а икры у меня всегда в итальянские сапоги не влазили. такие и есть сейчас. сапоги раздарила. размер ноги увеличился - два года в шлёпанцах всё-таки. целлюлит есть, да и фиг с ним.
до начала гимнастики года три болело левое колено. от тяски стало болеть постоянно. болело год безпрерывно. на острове, кроме массажистки моей, заниматься им было некому.
иногда болело так, что каждый шаг отдавался болью. внутри сбоку от колена сетка из сосудов появилась.

еще на работе и до гимнастики после 3-4 часов стояния и хождения поясницу могло подклинивать. очень постепенно и медленно острота и частота этих состояний уходит.
перед отъездом в Россию массажистка мне колено делала 3 или 4 сеанса. ковыряла очень тщательно, с проработкой всего, что около него. сейчас почти не болит, сгибаю его осторожно, берегу.
в туалет по-большому только с месяц стала ходить каждый день, регулярно. очень сильные вообще стали сигналы тела в туалет, и "по-большому", и "по-маленькому", не походишь с ними долго. тело требует.
щитовидка - год пью л-тироксин 100 после 8 лет перерыва, скоро пойду кровь на гормоны сдавать.
по-женски нормально всё стало.
в теле происходят свои процессы, и пусть происходят. что вспомню, допишу позже.

еда:
к началу занятий у меня почти полностью закончилась булимия. это значит, было меньше десятка приступов обжорства-рвоты за год. и то, когда сильно переедала и очень тяжело было в животе.
за прошлый год переедала и блевала от силы раза три.
очень спокойное появилось отношение к еде вообще. если даже очень вкусно, много не влазит. а того, что мне действительно вкусно, совсем мало оказалось вокруг. так же люблю похрустеть и солёное.
приехала в Россию, всё поначалу казалось вкусным и хлебного много ела, за неделю напухлилась и чуствовать себя стала тяжелой. голова сразу начала накручивать, полнею, разнесёт, но потом оказалось, что далеко не всё, что кажется вкусным, им является. уже успокоилась. давлю соки с зеленью на своей машине greenstar. сразу тело обрадовалось и в норму пришло.

голова: надоело набивать её соломой. жадности проглотить все знания мира поубавилось. меньше думаю и безпокоюсь, но по-прежнему страхи есть. читать вообще не тянет. ну разве что Карен Мари Монинг.

ездила несколько раз к космоэнергету, после чего стала рисовать. сейчас отучилась в школе Вероники Калачёвой на акварельном курсе. не знаю, что дальше, мне нравится.

очень чувствительна к людям стала. с некоторыми перестала общаться, не могу выносить их бла-бла.

колбасило меня сильно и этот год, и прошлый. какая-то даже депрессия весной нахлобучила недели на три.
предков отчитала на раз и сейчас второй круг, стоит пока процесс, половина седьмого колена отцовская ждёт меня.

Dance Walking в Москве 15 июня

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Dance Walking в Москве 15 июня
Граждане, кто живет в Москве и кто еще не знает про Dance Walking
Вот я очень рекомендую узнать, что это такое и прочувствовать на себе)
PS А фото с dance walking в Вильнюсе, я на нем тоже есть)))

Вся информация в группе в Фэйсбуке
https://www.facebook.com/events/139734269777339/

Из отзывов: Как я начала заниматься гимнастикой "Рождение Звезды"

Как я начала заниматься гимнастикой "Рождение Звезды"

Я начала делать гимнастику в феврале 2015 года. К тому времени я уже была знакома с расстановками: небольшой опыт участия в расстановочных группах в качестве заместителя и несколько расстановок в качестве клиента произвели на меня очень сильное впечатление и открыли мне совершенно другой подход к решению жизненных проблем. Но мое увлечение не разделил мой муж, причем, очень жестко не разделил, вплоть до: разводись и ходи на какие хочешь группы. Я сделала выбор в пользу сохранения семьи, но от изучения такой интересной темы, как влияние семейных историй на жизнь, не отказалась: читала много разных книг расстановщиков и активно шерстила интернет по этой теме. Многое уже прошла и прочла по кругу к тому моменту, когда мне попался блог некой Марии Гусевой под названием «эзотерические расстановки». Слово «эзотерические» ухо, конечно, резало, но там были настоящие семейные истории, которые я так люблю, и я пару дней зачитывалась. Когда истории закончились, выяснилось, что автор блога, помимо того, что расстановщик, еще и распространяет какую-то гимнастику и очень рекомендует её именно как психофизическую практику.
В том, каким образом эта практика была подана, я нашла очень много плюсов, которые успокаивали мой пытливый ум. Во-первых, распространяется она абсолютно даром: видеоуроки и описание выполнения упражнений с картинками в свободном доступе, а также тонны информации и отзывов практикующих гимнасток на форуме — это та база, которой можно спокойно пользоваться и следить, подходит тебе лично практика или нет, абсолютно без страха, что кто-то хочет кого-то обманом заманить в какую-то неведомую страшную секту или просто вытягивать деньги на интересе. Во-вторых, я очень критически отношусь к мировоззренческим основам любой практики. И в этом случае мне очень понравилось, что авторский метод Марии заключается, как я поняла, по сути в том, что упражнения для тела она отделила от славянской мифологии и гороскопов, к которым они привязаны в вариации гимнастики, называемой гимнастикой славянских чаровниц. Вот это смысловое наполнение точно стало бы огромным препятствием для меня, поскольку предполагало взгляд на мир через призму современных представлений о религиозных воззрениях древних славян. В этом я только убедилась, бегло пролистав справедливости ради книгу автора первой вариации гимнастики Г. Адамовича «Гимнастика славянских чаровниц». Но, может быть, это только мое личное. В-третьих, завораживало удивительно небольшое количество времени, которое требуется для занятий, - всего 10-15 минут ежедневно. А также сам подход к этой физической практике: «красота и удовольствие». До этого со словом «удовольствие» от физической активности я могла сопоставить только лыжные прогулки, утреннюю летнюю пробежку или плавание в чистой реке. Нет, конечно, был опыт делания зарядки каждое утро в старших классах с хорошей такой мышечной нагрузкой, но это было скорее стремление к какой-то выдуманной красоте, а удовольствие весьма опосредованное, совершенно не связанное с чувствованием собственного тела и уж тем более психологией. Но в целом подход школьной физкультуры к женскому телу меня, признаться, не устраивал, хотя человек я довольно спортивный и выносливый.
Итак, пару дней я потратила на изучение материалов о гимнастике в интернете, а потом решила попробовать. Сейчас мне трудно вспомнить первые впечатления, кроме необычности и какого-то расслабленного спокойствия в базовых позициях, но точно могу сказать, что ожиданий насчет изменений у меня никаких не было. Это был такой эксперимент, и он продолжается уже почти полтора года.
(Ирина Константинова)

Отзыв об индивидуальном и групповом занятиях

Оригинал взят у diibragimova в Отзыв об индивидуальном и групповом занятиях
Отзыв Юлии К. отсюда https://vk.com/topic-7786046_29938079

Я занималась с Дианой индивидуально и с группой. Как и многие встретилась с гимнастикой случайно. Надеялась, что справлюсь сама, дабы материал весь выложен. Но.. стало ясно, что базовые положения самой не выстроить. Так я пришла на занятия к Диане. И только после совместной работы тело стало реагировать, дали о себе знать все спрятавшиеся болячки. Но и это не все. Я поймала себя на том, что мне не хочется уходить с занятия. Диана в зале вокруг себя создает уютно обволакивающее поле и по сути приглашает в этом поле и работать. Поэтому в зале упражнения выполняются гармоничнее, нежели дома. Но и это не все, во время занятия в атмосфере гармонии в голове происходят "мини инсайты", дающие почву для размышления далее... Спасибо Вам, Диана, за Ваше искреннее желание помочь всем приходящим на занятия!

#ibragimovadiana #zvezda #zvezdagymnastics
#отзыв #индивидуальноезанятие #рождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #женственность
#гимнастикарождениезвезды #15минутдлякрасотыиздоровья