?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Алтайские семинары в июле
irish_c_r_e_a_m wrote in charaunitsa
Семинаров на Алтае в этом году два - углубленный по гимнастике и ставший традиционным - "Встреча с собой"


Прочитать подробнее о самих семинарах можно здесь:
https://vk.com/topic-11664603_29247939
И здесь:
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2156.0

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2167.0

О базе, на которой мы будем жить, можно почитать здесь:
http://zeleniyostrov.ru/services

Стоимость семинара по гимнастике (7-12 июля) составит при предоплате 30 июня – 35 000 и после 30 июня – 38 000 росс руб. Размер предоплаты – 15 000 росс руб.
«Встреча с собой» (16-24 июля) - при предоплате до 30 июня – 65 000 и после 30 июня – 68 000 росс руб. Размер предоплаты – 20 000 росс руб.

В стоимость семинара (каждого из) входит: оплата участия в семинаре, проживание и питание в дни семинара, поход, посещение бани. Не входит доставка на базу (как добираться самостоятельно http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=15.. ), проживание на базе в несеминарские дни.

В связи с тем, что продолжительность семинаров отличается, длительность походом и количество банных дней – тоже. Более конкретная информация дана по ссылкам.

Про замеченные мною ошибки.
Нимфа
premudraja_v wrote in charaunitsa
Хочется про ВСТРЕЧИ. Каждый семинар - это встречи. Кто только узнал о гимнастике- это знакомство, Кто давно делает -  приятно слушать, вместе радоваться достижениям, кто перестал делать - вместе удивляться- ну почему же так. ))
И еще хочется про ошибки. Те, кто делает уже какой-то срок. Или делала и вот опять начало.
Самая часто встречающаяся мне за последние три семинара- это как стоим в исходном Верхнем положении. Правильно стоять вертикально. "Чтобы плечи и бедра находились на одной линии."
Зачастую перепрогиб в пояснице, недо прогиб в груди, верх тела как бы завален вперед.
Вот фото с ошибкой у Марии из альбома с распространенными ошибками.

 

вот фото с семинара. К сожалению фотография где она просто стоит потерялась у меня. Это в движении и девушка почти выпрямилась.
 
Почти всех, многих кто делает давно поправляла именно в этом моменте. Выпрямляла.
Что я предлагаю.
1 вариант. Больше внимания локтям и плечам. Каждый раз возвращаясь в исходное положение поправлять себя. Опять и опять.
2 вариант. Более тщательно сделать 9 упражнение Верхнего. Вот прогнуться "вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу". Медленно и старательно это сделать, насладиться этим движением и растяжением. После чего выпрямиться наконец-то уже. )
Следующая частая ошибка - повисшие руки
и выпрямленные колени как только начинается само упражнение. Опорная нога присогнута, фото нет у меня.
Ну и взгляд! Смотрите пожалуйста прямо.
 
Вот тут в пол, также часто в потолок. Пожалуйста, смотрите прямо!

Всем хорошей гимнастики!


Гимнастика в перископе сегодня, 18.00
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Гимнастика в перископе сегодня, 18.00
Проведу сегодня гимнастику в перископе в 18.00

Комплекс в6 в4 н4 в1 н9 с3 н5

Для тех, кто не в курсе, перископ – это такая программа для телефонов. Сначала ее нужно установить, затем найти там, собственно, меня и подписаться.
Мой ник в перископе (как и инстаграмме) @mariazvezda

Начало трансляции в 18.00. Сначала сделаем вместе гимнастику, потом я отвечу на какие-нибудь вопросы) Готовьте вопросы, пожалуйста, заранее, и лучше сразу напишите их в комментариях здесь.

Всех жду)

Gymnasctics session online in Periscope
Today at 18.00, moscow time
Me in periscope @mariazvezda



(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Сегодня расставляю
В 20.00 – как помочь ребенку с генетическим заболеванием
В 22.00 – глубокая

Желающие почитать-ознакомиться - добавляйтесь в скайпе maryla061977
(ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИШИТЕ "в расстановочный чат")


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Провела в перископе гимнастику. А также рассказала про аутентично-осознанное движение
)
Присоединяйтесь к просмотру!
https://www.periscope.tv/w/1mrGmzpNPRZJy


О том, как жить, не откладывая радости на потом
бег
anmiro wrote in charaunitsa
Отзыв:

Была у родителей за городом, и вот меня конкретно отпустило по поводу моего давнего таракана. Даже по поводу нескольких.

Первый, самый большой, лучше всего описать так: лучше праздника, может быть только его предвкушение, хуже неприятности может быть только ее ожидание. Жить в постоянном ощущении, что вот завтра контрольная/проверка/понедельник/на работу я привыкла со школьной поры, обострилось в первые годы после ВУЗа, со временем стало не таким острым, и вот в деревне, вчера, когда я рвала смородиновые листочки в чай - отпустило совсем. День был такой... Светило солнце, но на горизонте ходили тучки, вроде как выходной в деревне, а вроде через час уезжать и завтра на работу, вроде как нарву листиков, а они закончатся... И я как-то расслабилась и подумала: ну и что? Ну дождь, ну уезжать, ну на работу, ну и закончатся. Ну и что? Сейчас-то так. И не факт, что когда все это произойдет, дождь пойдет и листики закончатся, будет хуже. И спокойно себе рвала дальше. И отпустило. Совсем.

Второй, связанный с первым таракан, состоит в том, что не только моменты имеют свойство заканчиваться, заканчивается также любой материальный ресурс. И всегда, всегда-всегда в своей жизни я стремилась растянуть, сберечь, отложить на потом. Самое вкусное - на десерт, думаю, многим знакомо.

У меня доходило до смешного: я не наклеивала наклейки, ибо а вдруг не туда наклею, не писала в блокнотиках, ибо почерк плохой, не пила чай, ибо он хорош, надо оставить на потом. И тоже меня отпустило. Все заканчивается. Но это не повод жить, откладывая радости на завтра. Завтра будут другие радости. А сейчас пей чай, пиши в красивом блокнотике и получай удовольствие.

И еще таракан про то, что у меня чего-то не достает для счастья. Всего у меня для счастья достаточно. Средства у нас есть, у нас ума не хватает (с).
Про женственность больше не колбасило, разве что пообщалась я с девочкой 8-ми лет, и услышала от ребенка, что она де толстая, пузатая и некрасивая поэтому. Офигела и не знала, что сказать. Потому что 8 лет. И уже вот...

Ах, да! С этой девочкой. Мы с ней периодически ходим гулять, общаемся. И когда я была помладше, тоже девочка младшего возраста рядом была часто. И я себя рядом с ними, с этими маленькими, ухоженными, красивыми как фарфоровые куклы, вдумчивыми девочками чувствовала такой огромной. неуклюже-резкой, почему-то грязной. Неухоженной) Сейчас, в последнюю встречу, вижу в девочке живого человека, себя чувствую живым человеком, никакого негатива в свою сторону. Я даже покопалась. Нет, ничего подобного нет. Выравниваюсь, значит.
От иногда пишу и думаю: что за тараканы у меня? И откуда? А вот есть же)

Жизнь в изоляции. О важности принятия помощи.
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Жизнь в изоляции. О важности принятия помощи.
Моя статья за 2014 год
После вчерашней сессии ОД хочу прописать о поддержке, о том как важно ее вовремя давать и как важно о ней вовремя просить.
В ОД я двигалась в своем темпе и со своими целями, и в какой-то момент я услышала всхлипывания девушки, где-то очень близко от меня. Обычно я не утешаю плачущих в ОД, по крайней мере не хожу и не ищу их намеренно, если плач раздается вдалеке. Но тут плач был по ощущениям в полуметре от меня, и я ощутила, что должна подойти и поддержать. Я нашла девушку, и приобняла ее сбоку за плечо. Мне не хотелось обнимать, гладить по голове или делать что-то такое. Хотелось именно дать поддержку. И я просто стояла рядом, мои руки были одна на плече, вторая на спине. Девушка продолжала плакать. Затем девушка села к моим ногам, я тоже села, обняла ее со спины и какое-то время мы так сидели, и у меня внутри речитативом шли слова: «Ты можешь оставаться здесь столько, сколько тебе нужно, чтобы снова почувствовать себя сильной». Затем девушка отползла. А я продолжила свое движение. Спустя какое-то время мой процесс закончился, и я вышла и продолжила участие в процессе уже свидетелем.
Я наблюдала за движущимися и думала о том, как же важно поддерживать друг друга. И как важно делать это в нужный момент.
Мы живем в мире, где есть другие люди. Не только мы. Близкие, мужья-жены-родители-дети, дальние родственники, также соседи, коллеги по учебе-работе, да просто люди на улице. Мы не живем в одиночестве. Даже если кто-то живет один в лесу, он все равно знает, что на каком-то расстоянии от него есть люди, пусть даже это сотни километров, но где-то там после леса все равно будут селения и другие люди.
Я к чему это пишу. Часто, когда я читаю свой гимнастический форум, когда я веду семинары или просто из разговора становится понятно, я наблюдаю людей, которые живут в изоляции. Они живут сами по себе, сами с собой и максимум своей семьей, не взаимодействуют с людьми, которые их окружают. Мне кажется, это следствие некоторой культурной обусловленности, иными словами, у нас так принято, каждый должен все делать сам, и ни в коем случае не обращаться за поддержкой, ибо сие есть проявление слабости.
Однако, есть слабость и есть ее время. И важно себя в этой слабости осознать. Чем скорее вы осознаете, что сейчас именно такое время, когда надо просто попросить о помощи, тем скорее вы получите доступ к ресурсам из вне и тем скорее сможете вернуться в собственную силу. Идя по пути: я сама, я все могу сама, не надо мне помогать, иначе после я буду вам должна и тп – вы обрекаете себя на бессилие. В момент, когда нужна помощь, нужно ее принимать. И если ее не дают просто так, что тоже обусловлено все той же культурной средой и фактором «не принято», то о помощи нужно ПРОСИТЬ. Иначе вы рискуете сломаться, и уже когда совсем край, и люди вокруг НЕ СМОГУТ НЕ УВИДЕТЬ, тогда они, конечно, окажут поддержку, но что-то возможно будет безвозвратно утеряно. Здоровье? Радость жизнь? Доверие жизни? А зачем? Зачем лишаться всего этого, упорно доказывая себе, что я все могу и помощь мне не нужна?
Мы все стоим на чьих-то плечах, и чьим-то плечам являемся опорой. Если человек дает поддержку в одном месте, она всегда придет откуда-то из другого места тогда, когда будет нужна. И это есть взаимодействие, обмен энергией. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Чем больше поступает, тем больше сможешь потом отдать. Открытость миру есть открытость силе. Представьте себя проводником, вы даете то, что получаете. Иногда от людей, иногда не от людей. Но вы это откуда-то получает. И затем выдаете. Не из себя. Трансформированное через вас, но полученное из вне.
И тогда вы в потоке, тогда вы счастливы. Не закрывайтесь от людей, они – такие же как вы. Они тоже от кого-то берут и кому-то дают. Ведь в итоге мы все делимся нашим теплом, не деньгами, не связями, не знаниями, а именно теплом. И тогда мы живые. Мы делимся потому, что мы живые и нам есть, чем поделиться. Но когда-то наступает то время, когда делиться больше нечем, более того, когда нужна помощь – вот тогда ее надо принять. Просто принять. Или сначала попросить, а затем с благодарностью принять. Отстроиться. Наполниться, и самому начат давать.
Надеюсь все это не звучит, как какая-то эзотерическая чушь.
Когда я читаю дневники на форуме про жизнь после развода, или в болезни, или с маленьким ребенком на руках, я понимаю, что люди живут в изоляции. Ну почему не попросить о помощи? Недавно на форуме промелькнуло о том, что «я детей не для родителей своих рожала, я не могу рассчитывать на их помощь». А то, что бабушкам свойственно РАДОВАТЬСЯ внукам и хотеть проводить с внуками время – это про что? Это про других людей, не про этих? Ну ок. Тогда всегда есть возможность привлечь няню.
И хочу еще отдельно прописать о том, насколько важно давать поддержку. Насколько важно видеть тех, кто в ней действительно нуждается в это время, и кому ее нужно дать. Чуткость, внутренний резонанс с болью других людей – это не жалость и не гордыня, это просто чувствование, когда и кому ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно помочь. Иногда помочь бывает довольно сложно именно в силу закрытости людей, но все же можно дать понять, что я тут, я рядом, если я нужен – просто знай, что я тут. И люди придут, просто будьте открыты.
Время слабости – это тоже время. Это опыт, не закрывайтесь от него, проживайте. Обращайтесь за помощью, не бегите от людей. Мир не так уж и плох, в конечном итоге. В нем встречаются люди с большим сердцем. Я таких знаю. А вы?..