?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


НОВГОРОД ВЕЛИКИЙ! Семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды".
katerinaganina wrote in charaunitsa
Оригинал взят у katerinaganina в НОВГОРОД ВЕЛИКИЙ! Семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды".
07-го августа 2016 г. (воскресенье).

Время и место проведения уточним чуть позже.



[Spoiler (click to open)]Стоимость : 3000 руб. при предоплате до 31-го августа, 3500 руб. при оплате на месте.

Организатор : Ульяна Шеремета, 8 921 691 87 73, почта - tukkilane@gmail.com
Группа встречи https://vk.com/event123057357


Ведущая : Екатерина Ганина


ЮРМАЛА! Гимнастика Рождение Звезды!
diibragimova wrote in charaunitsa
ЮРМАЛА! Проведу завтра 18 июня в 15-00 мастер-класс по гимнастике для женщин #рождениезвезды ! Длительность 3 часа. Стоимость 50 Евро.
Для записи пишите в личку.
#юрмала #jurmala #zvezdagymnastics
#latvia #латвия #гимнастикадляженщин #гимнастика #гимнастикарождениезвезды #15minutesforhealthandbeauty #15минутдлякрасотыиздоровья


Вебинар-практикум по ОД
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Вебинар-практикум по ОД
В выходные 2 и 3 июля проведу 2-дневный практический вебинар по осознанному движению.

Время проведения:

Суббота с 11 до 14.00 по мск
Воскресенье с 18 до 21.00 по мск

Можно принять участие только в один из дней.

Что такое осознанное движение? Осознанное движение - практика, возникшая на основе аутентичного движения. Я веду ОД уже несколько лет, теперь его ведут и другие ведущие, которые учились у меня. Примерно полгода провожу сессии ОД в скайпе, отзывы можно почитать здесь
https://vk.com/topic-72669647_34516308
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=990.0

Я сама практикую аутентичное движение уже 10 лет. И эта практика дает мне многое, в первую очередь ясность и глубину. Связь с собой.

Кажется, что это просто: закрыть глаза и двигаться. И это действительно просто. Но в то же время – интенсивно и глубоко. Возможность увидеть себя, узнать себя.

Присоединяйтесь. Поисследуем новые форматы в том числе.

Стоимость участия:

Read more...Collapse )



Гимнастика, как практика присутствия.
katerinaganina wrote in charaunitsa
автор - Настя Крылова, психолог, г. Санкт-Петербург

Сначала расскажу немного о том, как я понимаю, что такое присутствие. Опыт присутствия — это перенесение фокуса внимания на настоящий момент. «Это когда тело и душа находятся одновременно в одном и том же месте» ( цитата из книги Джейн Добиц «Мудрость уединения»). Это обращение к внутренней реальности, способ успокоить внутреннюю суету, соприкоснуться со своей жизнью здесь и сейчас, получить более глубокое переживание жизни. Также в этом состоянии сосредоточенности на себе и окружающий мир воспринимается по-другому, более полно (иными словами, можно, замерев в одном из упражнений нижнего мира, долго рассматривать пылинку на полу и радоваться тому, какая она красивая).

Важные характеристики этого переживания — замедление темпа и возникновение ощущения отсутствия времени или его какой-то протяжности.

В этом состоянии можно отследить в теле удивительные ощущения, можно отследить совершенно неожиданные мысли и эмоции. И это тоже одна из характеристик присутствия — появление нового взгляда.

Еще важный момент: если вы умеете присутствовать себе, то вам становится проще присутствовать другим людям (т.е. находиться с ними в полном контакте, чувствовать их, понимать и принимать их), а это сильно облегчает общение. Хочется отметить, что без практики присутствия невозможна, например, эффективная психотерапия.
Лично я переживаю опыт присутствия 1. в кабинете у моего психотерапевта, 2. когда я сама консультирую клиентов, 3. когда я делаю нашу гимнастику, 4. когда я делаю повседневные дела осознанно (например, кушаю ни на что не отвлекаясь, медленно, ощущая вкус каждого кусочка или иду по улице сосредотачиваясь на телесных ощущениях, на дыхании, на соприкосновении подошв с землей...).

Чем хороша гимнастика как практика присутствия.
Во-первых, это довольно простая телесная практика (а ведь мы так редко заботимся о своем теле в смысле прислушивания к его желаниям, потребностям) — мы можем услышать свое тело, и через это понять свои истинные потребности, открыть много нового о себе, ощутить переживание целостности своих телесных, эмоциональных проявлений.

Во-вторых, время, проведенное «в гимнастике», - это время, которое мы действительно посвящаем себе любимым, мы можем делать это подарок себе каждый день ( а в практике присутствия, чтобы она была эффективна, важны регулярность и постоянство).

В-третьих, гимнастика дает возможность остановиться и отключиться от повседневной суеты, просто отдохнуть, просто расслабиться, просто наполниться энергией, позаботиться о себе.

В-четвертых, гимнастика как практика присутствия помогает принимать свои чувства, любые чувства ( например, если мне плохо, если я переживаю боль, одиночество, утрату, печаль, обиду или гнев, я не бегу от них, я встаю в базовые положения гимнастики и погружаюсь в эти ощущения, я стараюсь прожить их наиболее полно. Я смотрю как эти чувства проявляются в моем теле, какие мысли в связи с ними у меня возникают. Я уверена, что природа чувств такова, что если им не мешать, не гнать их от себя, не отстраняться от них, то они будут двигаться и изменяться)

Таким образом, что нам дает гимнастика:
переживание целостности всех своих проявлений

улучшение контакта с собой и с окружающим миром

новое видение себя, новое знание о себе

возможность позаботиться о себе

возможность проживать свои чувства во всей их полноте
и в целом помогает переживать жизнь более глубоко.