?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Из дневников. Кристина пишет..
основной
xvilinka wrote in charaunitsa
Мда.
зашла я в гимнастику в полной уверенности собственной крутости, немного болея и скучая.
Думала, вот брошу курить и уже закончу свою диссертацию, стану научным сотрудников и буду получать стабильный доход.
Из научной сферы меня вынесло скоропостижно, а из системы образования чуть позже, через год. Незаметненько так вымели.
Сил вдруг хватило пойти на - о, боги! - на женский тренинг путь к красоте, процессы там подвели к отчаянной нужде в глубокой расстановке и следующей расстановке про отношения с дочерью. Где я ощутила как всё запущено с родовой энергией, и как же мне это незнакомо.
И вот я на годовом обучении магии. С задачами научиться передавать любовь от предков потомкам.
Всё это обернулось за год.
Нормальненький такой ход из науки в колдовство.
С утра думала про форум. Это крутецкий инструмент. Сначала я видела только свой дневник, затем некоторые из своего раздела, потом появились силы другие темы посмотреть, дошла очередь до дневников инструкторов. Шаг за шагом и я уже могу весь форум охватить и держать в своём внимании. Оп. И я уже и на свою жизнь могу посмотреть, и назад, и вперёд, и сейчас. То есть мне хватает сил продолжать всё осмыслять.
А на это реально нужны силы! Силы нужно на то, чтобы изо дня в день, шаг за шагом продвигаться, пусть медленно, пусть по чуть-чуть, но продвигаться, не закисать в болоте. Движение - это жизнь.
Сейчас у меня есть уверенное понимание, что я где-то в таком начале, и столько всего надо бы освоить усвоить, открыть, всё интересно, и самое важное, что я ничего не знаю. Открыла глаза и смотрю на всё.

Групповые занятия по гимнастике!
бег
anmiro wrote in charaunitsa
МОСКВА, ведущая Елена Цвиренко
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1106.0

ТОЛЬЯТТИ, ведущая Татьяна Чиркова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2053.15

КРАСНОЯРСК, ведущая Анастасия Кузьмина
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1043.0

МИНСК, ведущая Ольга Пронченко
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2049.0

СЕВАСТОПОЛЬ, ведущая Марина Цуприк
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2079.0

БАРНАУЛ, ведущая Ирина Хардикова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2032.0

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, ведущая Диана Ибрагимова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1184.0

АЛМАТЫ, ведущая Наталья Саркисова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=562.0


РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ
бег
anmiro wrote in charaunitsa
РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ: ЮРМАЛА, ТОЛЬЯТТИ, АСТАНА, НИЖНИЙ НОВГОРОД, МОСКВА, ВЛАДИВОСТОК, СЫКТЫВКАР, КЕМЕРОВО, КАЗАНЬ, ВЕЛИКИЙ НОВГОРОД, АЛТАЙ, ЕКАТЕРИНБУРГ, НОВОСИБИРСК, КУРШСКАЯ КОСА

15-21 июня, ЮРМАЛА, ЛАТВИЯ, ведущая Диана Ибрагимова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2179.0

18 июня, ТОЛЬЯТТИ, ведущая Екатерина Ганина
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=546.msg98201#new

25 июня, АСТАНА, КАЗАХСТАН, ведущая Диана Ибрагимова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2180.0#

25 июня, НИЖНИЙ НОВГОРОД, ведущая Екатерина Ганина
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=165.msg98119#new

26 июня, МОСКВА, ведущая Мария Гусева
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=349.msg97186#new

26-29 июня, ВЛАДИВОСТОК, ведущая Ольга Пронченко
http://vk.com/wall-4603016_18466

1-4 июля, СЫКТЫВКАР, ведущая Василиса Лапинская
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2208.0

2 июля, КЕМЕРОВО, ведущая Диана Ибрагимова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1632.0

2 июля, КАЗАНЬ, ведущая Екатерина Ганина
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=237.0

7 июля, ВЕЛИКИЙ НОВГОРОД, ведущая Екатерина Ганина
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2207.0

7-12 июля, АЛТАЙ, ведущая Мария Гусева
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2167.0

16-17 июля, ЕКАТЕРИНБУРГ, ведущая Татьяна Чиркова
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2201.0#new

16-24 июля, АЛТАЙ, ВСТРЕЧА С СОБОЙ, ведущая Мария Гусева
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2156.0

17 июля, НОВОСИБИРСК, ведущая Елена Цвиренко
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=706.msg97098#new

август, КУРШСКАЯ КОСА, ЛИТВА, ведущая Мария Гусева
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2202.0


О плоскостопии и влиянии гимнастики
бег
anmiro wrote in charaunitsa
Ирина пишет:

Всем привет!!!
Мне есть что добавить в тему о ПЛОСКОСТОПИИ.
У меня его обнаружили на школьном медосмотре, когда мне было почти 9 лет. И это не смотря на то, что я любила ходить босиком по траве, песку, камушкам и даже сосновым шишкам. Любила упражнения с ходьбой на разных сторонах стопы. У меня были гибко-хватательные пальцы, которыми я любила что-то подбирать и делать их них веер (нравилось так играть). Была научена и любила плавать, кататься на велосипеде, коньках и лыжах. И папа каждые выходные практиковал какие-то народные игры со стопой в виде похлопываний и своеобразного массажа. И обувь в то время была по-советски правильная, соответствующая всем нормам и правилам. И осанка тогда была в полном порядке.
И, не смотря на все это, у меня появилось плоскостопие…
Помню, что из нового только посоветовали катать бутылку. Остальное и без рекомендаций было.
А к концу обучения в школе предположили, что связки, наверное, слабые… Но полезных советов не получила.
К прежним упражнения позже добавила практику с деревянными счетами. Офигенный массаж!!! Еще и со звуком…
Но со временем ничего не менялось, а только становилось хуже. Причем плоскостопие левой ноги сильнее, чем правой.
И я практически перестала заморачиваться на эту тему. На полу от мокрых ног оставались лепёшечки с пальцами.

Потом в начале 2011 года появилась гимнастика РЗ, которую делала, как могла и как получалось. За параллельностью стоп следила по вторым пальцам и опиралась на всю стопу.
И вот на первом семинаре 21 сентября 2015 года в г. Омске с Василисой Лапинской, на который я попала со стажем 4,5 года гимнастики, мне указали на то, что при параллельности стоп стою коленями внутрь, особенно левым и будто опираюсь на внутреннюю часть стопы. Или ноги ставлю чуть шире, чем нужно и ступни разворачиваю наружу, чтоб было устойчиво и комфортно. Поправили как надо. Постаралась запомнить положение и ощущения. И только дома дошло, что всё это благодаря плоскостопию. В переписке с Василисой родилась идея при выполнении упражнений для визуальной ровности и правильности скелетного положения (см. фото 1) сделать опору на внешнюю часть стопы. Поделать и понаблюдать в качестве эксперимента. Вот только не догадалась сделать начальные отпечатки стоп. Просто делала и наблюдала за ощущениями.

На втором семинаре 22 мая 2016 года в Омске Василиса отметила, что положение «со стороны так точно, красивее и расслабленнее» стало. Да и я заметила, что не только в гимнастике, но и в повседневной жизни контролирую положение стоп и коленей, и как-то свободнее ощущается таз. Прям обратила внимание на лёгкость.
Кстати, для отслеживания плоскостопия и возможных изменений решили, что можно и нужно цветной отпечаток стоп делать через равные промежутки времени. Будет наглядно.
Правда, долго выбирала чем стопы измазать и отпечатки сделать, но после масляного массажа обратила внимание на отпечатки стоп на полу - гораздо четче видно внешнее ребро и совсем слабый отпечаток стопы. А раньше это была лепёшка с пальцами.
И наконец-то вчера сделала-таки эти самые отпечатки(см. фото 2). Результат очевиден.
Теперь уже самой интересно продолжить наблюдение и выяснить исправится ли то, что «портилось» почти 30 лет.



НИЖНИЙ НОВГОРОД, семинар по гимнастике 25-го июня!
katerinaganina wrote in charaunitsa
Оригинал взят у katerinaganina в НИЖНИЙ НОВГОРОД, семинар по гимнастике 25-го июня!
Уже в эту субботу семинар по гимнастике в НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ!
Группа встречи




Тем временем Тольяттинские гимнастки после семинара начинают делиться.
katerinaganina wrote in charaunitsa
Оригинал взят у katerinaganina в Тем временем Тольяттинские гимнастки после семинара начинают делиться.
Гуля пишет.

Я очень рада, что все сложилось.

Я была на предыдущем семинаре Екатерины Ганиной в Тольятти 3 года назад - тогда я была "глубоко беременна" Юлькой, а как выяснилось позже, Катя тоже была в тот момент беременна))) но еще не знала об этом.

Вообще, мой "стаж" в гимнастике около 4,5 лет, и несмотря на это, я обычно стараюсь попасть на семинары приезжающих Звезд. И дело далеко не только в технике. Хотя и техника, конечно, важна, и практически всегда у меня находится, что поправить, удается прочувствовать на себе и поймать важные нюансы. Но важнее для меня - познакомиться лично, пообщаться, побыть в поле инструктора.

Ну а тем более я ждала встречи с Екатериной. Она удивительный человек, в течение этих трех лет я с интересом следила за событиями ее жизни, и во многом она меня вдохновляет своим жизненным примером. Спасибо ей отдельное за это!

Сама встреча прошла в теплой принимающей обстановке. А некоторые организационные накладки только пошли на пользу - пока ждали Екатерину, мы с другими участницами получили возможность пообщаться за чаем, а еще под чутким руководством Татьяны позвучали - подготовили пространство и заодно выплеснули напряжения.

Я уже давно не делаю помногу упражнений, хотя и начинала, как многие, со всех 27 упражнений под видео Марии Гусевой. Видимо, поэтому в процессе занятия уже в верхнем мире меня начало "выносить" и "прибивать" от перегрузок))) Семь потов сошло) Удивилась этому, в обычной моей практике ощущения менее интенсивные - видимо, сказалась коллективная работа в поле двух инструкторов.

Из ярких открытий для себя: упражнения в5 и в6 для меня - одни из самых трудных, и я осознала, что всегда их избегала. Ну как избегала - они мне достаточно редко попадались, и всегда такой вздох облегчения - ура, их нет в сегодняшнем комплексе! А тут делать нечего, пришлось включиться по полной программе. Я попросила Катю поправить мне руки, т.к. я не могла их поднять над головой под нужным углом. И после того как она мягко, но уверенно это сделала, у меня стало получаться сделать это самой и как будто что-то разогнулось в спине. Когда отдышалась после в6, дальше процесс стал идти заметно легче.

Много говорить не хочется, только отмечу, что очень интересный у нас получился выброс - под звучание поющей чаши и пение Кати.

Благодарю всех, Катю, Таню, соучастниц, ну и себя - за встречу и глубокий процесс.


Семинар "Рождение звезды" в Тольятти
tatyanarubtcova wrote in charaunitsa
Мы это сделали - Катя Ганина вчера приезжала в Тлт. Ну как приезжала - прилетела и улетела с мужем и ребенком на машине) Провожали их примерно так: "Он улетел, но обещал вернуться"(с)...

У каждого инструктора своя подача и это ценно. Гимнастика интересная получилась. Очень-очень земная.
Кроме того, что я отметила для себя много новых нюансов исполнения упражнений, словила массу приятных ощущений. Прогиба, например. В каждом мире все по-новому теперь из-за этого ощущения.

Еще я поняла, что нет в гимнастике правильно-неправильно. Ну как нет. Рекомендации, конечно есть, описание упражнений, и их нужно исполнять. Стремиться, если что-то не выходит. Но тела у всех разные, соответственно разное исполнение. Это вроде понятно. Но ведь и твое тело живое и постоянно меняется, от этого и будет меняться гимнастика. Прекрасно, когда гимнастика становится настоящим разговором с телом.

Мощным озарением было, какая я ж все же счастливая, что могу прийти на семинар, поехать на Байкал - Алтай, могу сделать правильный выбор. Ведь как размышляют барышни, у которых даже больше, чем у меня шансов, это сделать. И материальных, и ситуационных. Первое, до-ро-хо. Блин, за флакончик духов или за прическу отдать 3.000 р. - это не дорого, а пойти на семинар дорого. Второе, когда уже собрались, что-то обязательно случается, что "не пускает". Значит, не мое. Ну е-мое. Немножко система пошатнулась, и сразу в кусты. Пройди еще пару шагов и ты увидишь, что там давно тебя ждет то, чего ты хочешь. Не доходят. Пока. Но надежда есть, что дойдут)

Словом, я сейчас довольная, как слон. Мне нравится моя жизнь. Мне нравится, что в ней есть гимнастика. Жду встречи с Алтаем) И еще радость - радость внутреннее ощущение, что мой путь - самый правильный для меня!)