August 28th, 2016

О взаимодействии с водой.

Из дневников на форуме. Пишет Юлка.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2204.msg101827;topicseen#new

Вообще я зашла прописать сегодняшние события.

На самом деле, очень много открытий у меня происходит, и событий, я даже часто не успеваю всё это прописать, зафиксировать как-то.

Вот например в тему сегодняшнего дня. Я не так давно вдруг обнаружила, что чувствую свои зажимы в теле. Периодически обнаруживаю всё новые и новые. Пока не до конца понимаю, как именно с этим можно и нужно работать, поэтому иду по простому пути: делаю то, что интуитивно чувствую как верное решение на данный момент. Обычно двигаюсь, стараюсь сознательно расслабить это место. Иногда протанцовываю. Чаще просто прислушиваюсь к телу и делаю то движение, которое оно просит.

За неделю рабочую мою, а это огромный стресс и сидячий образ жизни, в моём теле скапливаются напряжения. Их много. Несмотря на то, что я встаю, потягиваюсь, разминаюсь, гуляю практически каждый день. Всё равно, эти напряжения есть. Открытие в том, что я теперь их чувствую. Непривычно мне это, но я рада самому факту того, что стала лучше осознавать своё тело.

Так и вот. Мне почти постоянно хочется массажа. И я поняла почему. Массаж - это расслабление, которого мне так сильно не хватает. Массаж был почти единственным средством (еще есть ванна, но эффект не тот все равно ) кроме гимнастики, который позволял бы вернуться в тело и расслабить его. И вот сегодня я ощутила всю прелесть нового метода. Это холодная вода.

Выше я писала про своё первое знакомство с ней. Это был святой источник с действительно ледяной водой. Сегодня всё было мягко и расслабленно. Заодно я почувствовала как нужно правильно и гармонично взаимодействовать с этой стихией.

Сегодня поехали на обрыв на берег Оби, я планироваьа окунуться в неё ( так интуитивно почувствовала, при этом потом поняла почему мне захотелось именно в то место). Пока ехали, случайно от дороги увидела озеро, которого никогда раньше не замечала по дороге, а ездили мы в ту сторону очень много раз, на одно из рукотворных озер купаться. Оно меня совершенно очаровала, и я сразу ощутила, что мне туда (я понимаю, что очень эзотерично пишу, но вот так бывает, что я могу сделать ). Тем не менее поехали мы всё же туда, куда изначально собрались - на обрыв. Красота там конечно, но когда спустились вниз к воде, я поняла что окунаться в Обь не готова, по разным причинам.

И тогда мы километров пять прошли к тому самому озеру (я б не вышла сама к нему с той стороны, спасибо Паше и навигатору). Шли долго, солнце палило, порядком устали, но когда пришли! Это волшебство. Очень красивый водоем. Людей мало, а купающихся ещё меньше (так то несмотря на жару вожа очень даже не теплая).
Любопытно повел себя сын. Он самый первый побежал к воде с желанием окунуться. Всё таки дети ещё очень в теле и остро чувствуют потребности его,а вот мы на тело учимся плевать 😒 а потом долго и упорно возвращаемся назад.

Я надела купальник и пошла в воду. Сын со мной. Вода невероятная. Мягкая. Дно мягкое. Вода окутывает. Холодная да, но не ледяная. Тело постепенно привыкает. Я учусь говорить с ним и с озером как будто знакомлюсь. Вхожу медленно, никуда не тороплюсь. Любуюсь им и напитываюсь словно бы. Сын дальше со мной не пошёл.
А я иду потихоньку, всё глубже, страхи всплывают, я смотрю на них откуда-то со стороны, как будто я в медитации. Озеро принимает меня. И я захожу по пояс и решаюсь поплыть. Дальше от берега ледяные потоки. Смывают с меня напряжения.

Я немного поплавала и вышла. В моём узком сознанииеще жив страх утонуть и сознание того, что я плохо плаваю.

Спустя какое-то время всё-таки со мной вместе заходит Паша. Мы плаваем, довольно много, с ним спокойно, сына видно на берегу... минут 15 плаваем и я понимаю что всё. Надо выходить.

Тело как желе. Расслаблено просто всё. Похожее чувство у меня было на горячих источниках. Я ложусь на каремат и мне хорошо. Потрясающе легко и расслаблено.

Мне чувствуется, что озеро приняло меня. Я на нём не в последний раз.

Природные водоемы с бассейном не сравнить. Я в бассейне за час так расслабиться не могла, а тут раз и я желе ))

А потом дома была гимнастика. Почти вся верхний мир. Хорошоо как!

Отзыв из Вк

Делая сегодня гимнастику, заметила, что в БПСМ мне не комфортно в грудном отделе, дышу не полной грудью, а поверхностно, будто я боюсь дышать полноценно. Встав в НМ, захотелось плакать и захотелось сказать "я прощаю себя", я стала это повторять. Пришло осознание, что это не комфортное ощущение в груди из-за того, что я не могу себя простить за свой прошлый опыт. Еще пришло осознание, что если я буду жить полноценно, использовать все свои способности, желания, умения и тд, то мне в последующем будет больно-от этого и не могу, и боюсь глубоко полноценно дышать, дышать всем телом. Заметила, что когда дышала глубоко, то было опять не комфортно в груди и было больно. Всё от того, что не позволяю себе ЖИТЬ!
Гимнастика помогает мне раскрываться и открываться, помогает стать здоровее и чувствовать легкость внутри!

Дневникотерапия

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Дневникотерапия
Форум Рождение звезды существует уже много лет. Не меньше 5, но, кажется, больше.

За это время там писали тысячи женщин, приходя и оставляя свои записи, кто-то писал дольше, кто-то короче, большинство уже ушли, но новые участники приходят снова и снова.

И я понимаю, что дневникотерапия – термин, который возник на этом форуме, - это совершенно отдельный инструмент. Инструмент познания себя, знакомства с собой.

По правде говоря, про пользу ведения дневника пишут и говорят многие. Сознательное записывание событий и планирование, или бессознательное писание и последующее его изучение – есть разные варианты работы с прописыванием.

Однако, мой форум признан сам по себе как терапевтический. Я имею в виду, что ведение дневника именно у меня на форуме – стало целительно для многих. Я вижу, как меняются судьбы со временем ведения дневника, и люди пишут об этом же.



Collapse )