?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв с форума.
vmayakova wrote in charaunitsa
Осень пора сбора урожая гимнастических отзывов))
Отзыв с форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/

То ли ночь бессонная и полнолуние, то ли просто накопилось уже. Пишу еще один небольшой отзыв о гимнастике в моей жизни.
Занимаюсь 5 мес., далее, традиционно, следуют слова *с тех пор в моей жизни…*))))
Да, именно так – с тех пор я стала значительно безкомпромисней – и прежде всего по отношению к себе, своим внутренним ощущениям-переживаниям-потребностям. И еще, как мне кажется, я стала смелее – мои намерения уже не вызывают внутренний страх и ярый протест, нет, я могу быть честна сама с собой – признаваться прежде всего себе в том, что же на самом деле я переживаю.
Я еще на пути к себе – учусь слушать и слышать, чувствовать.
А еще отпала потребность кому-то всё это пояснять-доказывать: спросят – отвечаю, не спрашивают – ну и хорошо, я не трачу силы-энергию и меня внутри не задевает, как раньше часто бывало, *как же так это их не волнует что со мной происходит?!*.
И еще – моя маленькая личная победа – учусь справляться с болезнями без лекарств. Они у меня по-прежнему лежат в надежном месте, но я ими не пользуюсь, и , о чудо!;))) *с афлубином мы болеем семь дней, без афлубина- неделю*.
Первые месяца три вылезли абсолютно все болячки как по заказу – и сразу, и по одной, и повторно…но я дала себе время это ПРОЖИТЬ. И я позволила себе спокойно оформить больничный и не париться по поводу работы. И о чудо №2 – мир не рухнул!))))
Я стала добрее к себе.
Конечно, все эти приятные и неприятные события иногда шли очень даже через силу – когда ноги сами несут к аптечке, ведь от одной таблеточки станет легче…и когда близкие в отчаянии говорят *не глупи, выпей….*. И в такие моменты во мне открывается будто новое дыхание и желание улыбнуться! Но в то же время, чувствую, поднимаются какие-то другие *слои* - лезут наружу все ожидания, которые я понавешивала на других, и возникают новые требования, надежды и прочие недовольства окружающими…и собой.
В такие времена гимнастику сокращаю с ежедневной до через день и стараюсь делать выброс, хотя мне он пока никак не ощутим…
Проживаю месяц будто ранее ….год! И как же это удивительно, местами страшно, а местами – будто весна в душе наступаетJ
Спасибо гимнастике и спасибо Маше!
Маша, читая Ваши статьи и отзывы других гимнасток я нашла для себя слово, которое меня часто очень поддерживает, простое слово : *ПРОЖИВАТЬ*.

Гимнастика и женское здоровье
vmayakova wrote in charaunitsa
Отзыв из группы Вк https://vk.com/gimnastika.zvezda

Здравствуйте! Хочу поделиться опытом влияния гимнастики на мое женское здоровье. Началось всё практически ровно год назад, когда у меня в середине цикла пошла кровь из влагалища, но это точно не месячные, немного-немало, просто шла как шла. Пошла естественно к гинекологу, на узи все отлично, мазок и прочие базовые анализы нормальные. А перед этим были еще задержки, цикл стал 46-49 дней. Сдала анализ на гормоны и выявили повышенный пролактин (26 при норме 23). Вроде бы незначительно, да вроде бы и месячные есть (не пропадают на полгода, как у многих при повышенном пролактине). Да как-то не здорово эти задержки и вот в середине цикла кровь... Врач назначила мне легкое мягкое лечение, не гормоны естественно. И я стала параллельно делать гимнастику. Прогибать спину, вообще учиться прогибаться в жизни. Да, для меня это было важно - позволять событиям случаться в жизни, а людям быть такими, какие они есть. Я становилась постепенно мягкой, мне становилось на многие вещи "все-равно", но не в том плане, что наплевать, а в том плане, что как есть, так и надо. Особенно если изменить ситуацию было не в моих силах. Я вытягивала комплекс упражнений, и так выходило, что практически все они были нижнего и среднего мира, и лишь 1-2 верхнего. Делала каждый день, и расслаблялась, тело было мягкое-мягкое после гимнастики, я крепко спала. Постепенно в течение максимум полугода цикл пришел в норму 31-33 дня, а кровь между месячными больше не повторялась. Я стала нежной и чуткой к окружающим, и в то же время могла спокойно сказать "нет", если ситуация и люди чересчур давили на меня. И так, слава Богу, прошел год, и в последние пару месяцев я забросила гимнастику, равно как и стресс вернулся в мою жизнь. Я сейчас твердая и в характере ("сильная"), всё терплю, и тело стало каким-то твердым, напряженным. Я заметила, что даже забываю сменить позу хотя все уже давно затекло и болит. Я вновь пытаюсь взять всё под контроль - расписание транспорта, поведение родных, погоду, мысли обо мне окружающих..всё успеть, всё сделать.. Мало отдыхаю, а если и отдыхаю, то зажато. ! И опять пошла кровь, 13 день цикла..... К врачу только в среду, и я понимаю, что если не начать уже сейчас делать гимнастику, менять мысли, если не отреагирую на этот звоночек, и не пойму что в моем случае гимнастику важно НЕ БРОСАТЬ, то дальше будет хуже и хуже. Если нарушение повторилось, то это говорит о действительно слабом месте и "рана" стала глубже, ведь уже есть опыт "болезни" там. Обязательно сдам все анализы, чтобы исключить более глубокую патологию, и вновь начинаю избавляться от стресса и жесткости при помощи гимнастики. Гимнастика для меня должна стать регулярной, искренней и постоянной, как молитва.

Из дневников
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
Одна из форумчанок пишет:
"Мне открылась новая грань упражнений. Новые чувства и глубина.

Сегодняшнее открытие дня: я не обязана идти за мужчиной. Чёрт, да если уж на то пошло, я САМА МОГУ ВЕСТИ. ИМЕЮ ПРАВО ВЕСТИ. Этот идиотский стереотип столько крови мне выпил. А сколько я крови выпила своему мужчине по причине его же. Ба! Этожнадо! Прозрела, небось. Славно. И это так просто, как сказал мой мужчина : ЕСЛИ ЗНАЕШЬ КУДА НАДО ВЕСТИ, ВЕДИ! КАКАЯ РАЗНИЦА КАКОЙ У ТЕБЯ ПОЛ. Открытие простое и невероятное. Я то всё ждала что вот придёт мужчина, зажжет меня и я пойду за ним в светлое наше будущее... о чем это для меня? Об ответственности. За себя и свою жизнь. За то, как она сложится. За мой мир и мир тех, кто решит пойти со мной. Не за мной. А вместе со мной.

И снова хочу про тело. Моё тело не проблема. Моё тело это я. Я тело. В этом физическом мире я тело. Я не проблема для самой себя. Моё здоровье не проблема. Моя болезнь не проблема. Я такая какая есть сейчас. Я принимаю себя такой. Я дана себе такой сейчас. Аминь :-)"

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php

Прекрасное)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Прекрасное)
-Отче!- обратился человек к демиургу.- Ты меня за что из рая-то выгнал?
-Ну-у, во-первых...
-За то что я яблоко съел, верно?
-Допустим. И что?
-Это ведь было Древо Познания, так? Значит, я теперь, типа, умный?
-Более-менее.
-Ну вот и объясни это ей!
Человек подтолкнул вперёд женщину. Женщина мило захлопала ресницами.
-А что именно я должен ей объяснить?- спросил демиург.
-Да что я всегда прав! Я же яблоко съел? Съел! Значит, знаю, что хорошо, а что плохо!
-Ты сколько яблок съел?- поинтересовался демиург.
-Одно. Зато самое крупное!
-А на дереве этих яблок было сколько?
-До фига и больше.
-Значит, тебе доступна лишь одна грань познания. А ты, девочка, сколько яблок съела?
-Ой, я не считала!- хихикнула женщина.- Семь или восемь...яблоки же полезны для фигуры! И ещё от его яблока тоже откусила, а чего оно такое большое и красивое!
-Ну и как тебе? Столько точек зрения в одной голове - сама не путаешься?
-Справляюсь как-то.
Демиург посмотрел на мужчину, который стоял насупившись и надув губы. И вновь перевёл взгляд на женщину.
-Но ты же согласна, что его яблоко, даже надкушенное, всё-равно крупнее любого твоего?- спросил он, нахмурив брови и незаметно подмигивая.- Ты понимаешь, что мужчина всегда прав?
-А то!- хмыкнула женщина и подмигнула в ответ.
P.S. Когда успокоенный мужчина отошёл достаточно далеко и не мог подслушать, демиург шёпотом поинтересовался у женщины:
-А ты много откусила от его яблока?
-Чуть больше половины,- ответила женщина и хихикнула.

© bormor


Отзыв с форума.
vmayakova wrote in charaunitsa
Отзыв из дневника с форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/
Здравствуйте! На момент начала дневника мне 21 год, стаж в гимнастике около полугода.
Не скажу, что прям все легко и радостно, но иногда интересно и вдохновляюще до такой степени, что дух захватывает.
А депрессняки бывают, да...
Кроме гимнастики: юзаю подборку материалов Екатирины Ганиной, расставлялась у Марии, хожу к остеопату. Но про все про это отдельная история. Вообще давно хотела дневник завести, во-первых, себя контролировать, во-вторых, вдруг кому полезно окажется...
Че было: аменорея. Постоянно. травок попьешь, вроде как ничего, а перестанешь - опять аменорея.
Потом... Иммунитет в последнюю зиму меня просто задолбал своим отсутствием. Просто из соплей не вылезла, пока заниматься не начала. И как начала, сразу опять в сопли, правда, без температуры.
Больная спина. И из-за спорта, и вроде бы даже из врожденных особенностей. Иногда адово болели ноги. Фиг знает, почему...
И.... Куча тараканов. Боевых. В голове... (ну типа как в шутке, в волосах вши, в животе глисты, в башке тараканы). А, да. Волосы, кожа, ногти... они мне тоже не нравились. Ну, то, что ногти растут медленно, я не жаловалась особо, потому что быстро растущие ногти для аккордеониста - это неудобно. Но зато волосы, кожа, это да, это не радовало.
У меня не было шеи. Ассимитричные ключицы, плечо одно выше другого, с талией какой-то звездец... И отсутствие попы.
Но вообще пока я жила без гимнастики, я думала, что у меня вроде как все нормально. Но вообще первыми откровениями у меня стало то, что у меня есть задница. А после посещения остеопата - и то, что у меня есть шея. Как заметил остеопат, тебе по голове дали, а обратно ее достать забыли. Но это вообще правда. Я на нее упала как-то... на тренировке. Хорошо так приложилась об пол, вертикально практически.
Психологически шатало сильно. Поменяла специальность на учебе, не хочу я ядерной медициной заниматься, там раковые больные. И работы почти никакой. Решила, что не хочу отношений с человеком, с которыми они на тот момент были. Вообще стала делать много поступков, на которые раньше не решалась. Хотя и слезы, и все было... Мария мне никогда не казалась там неадекватной, или какой-то там еще, как люди часто пишут. Одно время заметила, что мне не все нравится, но, подумав, осознала, что я просто не хочу прожить такую же жизнь. Потом поняла, что меня никто об этом и не просит, а даже наоборот, и расслабилась.
Что стало.
1. Цикл. Он есть. Не совсем ровный, не идеальный, но он есть. Нашла у себя психологические заморочки на эту тему. (потом)
2. Болеть стала меньше. Таблетками почти не лечусь. Недавно заболело ухо, папа посоветовал промассировать какую-то точку, ему, мол, помогает. Мне тоже помогло. За вечер.
3. Спина. С ней все гораздо лучше, и с верхом, и с низом. Также хожу к остеопату
4. Ноги болят реже и меньше. Иногда во время менструации.
5. Тараканы. Че ж вас дофига-то столько? Но лечим.
6. Талия. Она есть. Но тут лучше с фото, надо поискать...
Ну в общем, не скажу, что я идеальна, что у меня уже есть все, мне есть, над чем работать, куча зажимов, блоков... Но я итак очень рада, что занимаюсь. И уважаю себя за то, что я сделала.
И аллилуйа. Завела дневник. Теперь буду думать сюда и вообще много чего сюда. А то даже сейчас, наверное, половину забыла.

Про женский живот.
vmayakova wrote in charaunitsa
Из темы на форуме http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=144.0

Я с 15 лет начала качать пресс. Откуда-то я узнала, что бы живот не отвис после родов надо крепкий пресс. Это вошло в привычку, и всегда держала живот под напряжением, когда ходила и когда сидела, держала форму, мне казалось так правильно, не распускаться как мешок. Хотя я всегда была очень худенькая. Но из за этого больше заморачивалась, что вот фигура худая, а пузо торчит как у рахитика, неправильно как-то. Несколько лет назад начала заниматься йогой и начала сомневаться в правильности напряжения живота. В одной медитации, я увидела свой живот покрытый металлическими щитами как панцирь. Я увидела четкую связь этих щитов и своих явных мужских качеств. Я в тот раз ощутила напряжение мышц пресса, я никогда раньше не чувствовала их так. А сейчас ощущение было как будто я перезанималась вчера и они воспалены от напряжения. Я начала расслаблять живот и почувствовала облегчение, но через пару дней бросила эту затею, потому что подумала, что мой живот еще слишком далек от совершенства, чтобы свободно распустить его. И снова напряглась. А последние несколько месяцев у меня начала болеть поясница и я начала замечать проблемы с дыханием, сначала я подумала, что мне трудно дышать грудью и я начала над этим работать, дышать больше грудью, тянуть поясницу, укреплять мышцы поясницы. Но спина болела как будто я кирпичи таскала. Еще меня всегда напрягало, что у меня мужская походка, таз не крутится как у всех женщин, а держится ровно. Тут на днях я обнаруживаю женскую гимнастику, которую знала еще в 2009 году но никак не могла ее изучить самостоятельно по книге. И нахожу однозначный ответ, пузо расслабить! Сразу все встало на свои места, женщина не мужчина, она расслабленная и мягкая, у женщины есть живот, женщина не напрягается и т.д..
Как только я расслабила живот, поясница расслабилась следом, позвоночник вытянулся, таз стал более подвижным, начал крутиться как у женщин и я сразу почувствовала где у меня косяки с дыханием. Просто дышала я всегда с зажатым животом и у меня получалось, а когда я расслаблялась в позе лотоса, то обнаруживала, что дышать не умею и испытывала напряжение. Теперь иду по улице и все внимание держу в животе, как только он напрягается и втягивается, чувствую что губы сжимаются, мысленный поток усиливается, походка ускоряется, и между бровей появляется складка, даже лоб напрягается! Как только замечаю это, сразу расслабляю живот и все меняется, лицо разглаживается, позвоночник вытягивается, походка менется а в голове все прозрачно... И как только расслабляются мысли, приходят некие озарения на уровне ощущений, становится понятно что и как. Вовсе не мысленный процесс дает просветления, а вот эти самые ощущения, это не мысли, не слова, это более емкое по содержанию и просто чувствуешь что это так и никак иначе. Мыслями так не додумаешь, мыслями можно крутить и так и эдак, переставлять с места на места, приводить в пример и одно и другое и так не понять что же действительно правильно. А эти ощущения просто не оспариваешь, потому что понятно, что так и есть. Это наверное и называется "чувствовать нутром, сердцем." Мы так много думаем, что не можем почувствовать правильное направление.
Все эти "надо" "не надо" "правильно" "не правильно" крутятся в голове мы комбинируем их пытаемся собрать из них ответ на вопрос. А ответ мы уже знаем. Мы всегда знаем ответ, но не всегда чувствуем его. И всего-то нужно расслабиться и как верно сказано то: -" ведение мужчины в танце надо чувствовать промежностью, и дальше всем телом, до кончиков пальцев, и ОТКЛЮЧИТЬ голову."
И правда такие ощущения включались спонтанно в жизни, и не только с мужчинами. В такой момент чувствуешь глубокое переживание, что именно сейчас всё как надо, чувствуешь единство с человеком, с ситуацией, с миром в целом а потом этот ритм сбивается и снова все идет механически. И непонятно было как это включалось и выключалось. А теперь понятно))) Женщина живет чувствами,
а мужчина головой. Эти чувства сосредоточены в низу живота во второй чакре, которая сильнее у женщин чем у мужчин.