?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв о книге "Рождение Звезды"
jasssminita wrote in charaunitsa
Маша привет ! У меня было намерение найти твою книгу . В Казани не нашла , поехала в Москву в командировку в декабре . И ! О па! Она прямо мне на глаза попалась . Пользуюсь , нравится . Выбрала новый комплекс . Читаю , смотрю потом на видео и далее делаю . Если что то не получается прочитываю ещё раз ! С такой литературой , видео сопровождением даже ленивый может начать делать, ей Богу !!!! Спасибо за книгу, очень понятно написано, понятные иллюстрации!

Подборка отзывов с форума о похудении с гимнастикой
jasssminita wrote in charaunitsa
Делюсь очередным изменением. Думаю, что все-таки гимнастика повлияла. У меня малость лишнего веса было, ну и сейчас немного есть. Ну вот, я недавно вдруг с несколькими разными людьми повстречалась, старыми знакомыми, с которыми не виделась или полгода или несколько месяцев.Все вдруг в один голос стали говорить, что я похудела. А я на свою фигуру давно не смотрела в зеркало.)) Но как гимнастику делаю, образ-то создаю идеального тела, и чтоб омоложение еще в придачу. Больше ничего особенного не делала. Даже на ночь ем периодически. Хотя я ем очень в меру и нежирно. Ну вот сегодня на себя-таки посмотрела, поразглядывала со всех сторон - факт на лицо, то есть - на фигуру. Похудела однозначно. Милашка такая стала.

Девочки!!! Только не падайте, да?!? :) Сегодня закончился восьмой месяц занятий гимнастикой. За это время окончательно бросила бодифлекс и другие практики. Только гимнастика. По два захода каждый день. Комплекс из семи упражнений меняю один раз в две недели. Сегодня на весах: минус 20 кг!!!! Сама в шоке! Прыгала все утро на весах - думала врут. Не, не врут. Мужа взвесила он весит свои 90, а я ... Реально, минус двадцать кило за год, из которых 8 месяцев отдано гимнастике! Кожа подтягивается, целлюлит уходит. Господи, как же давно я не чувствовала себя такой стройняшкой!!! Заказала себе на лето просто сногшибательное платье с открытой (!!!) спиной и полуоткрытой (!) грудью... из шифона... В общем, муж истекает слюной, все мужчины во дворе тоже - пришлось срочно менять права - теперь я из подъезда перебежками до машины и обратно, даже сына в садик вожу на ахтомобиле - каждому надо пойти и сделать комплимент: ах, как похудела, ах, как похорошела и пр.
Занимаюсь 3 месяца (можно сказать 4, но первый месяц я больше читала, делала гимнастику пару раз в неделю под видео - учила упражнения). Вес был 98 при росте 167. Было тяжело себя носить, болела спина, шея и ноги. Ради этого стала искать гимнастику, чтобы как то себя поддержать. Искала что-то быстрое, т.к. 6 месячная дочка требовала много времени, и выделить с ней час привычный для занятий было не реально. За первых пару недель все боли прошли. Вес немного ушел, 1,5-2 кг. Вот сегодня встала на весы, а они мне радостно 90,1 показывают. При этом я делала только гимнастику, в еде себя не ограничивала, а я любительница сладкого – мучного, собственноручно приготовленного))) Вес ушел незаметно без всякой работы в этом направлении. Причем на весы я теперь встаю мимоходом и то что там показывают для меня не главное. Главное то что как и многие писали, изменилась осанка, пропорции тела и фигура смотрится совсем иначе. Я теперь люблю свое тело. И оно отвечает мне взаимностью))) Очень надеюсь что и дальше мое тело будет идти к своему идеальному весу и пропорциям. А гимнастика в этом мне поможет

Девочки, всем привет! хочу поделиться еще одним результатом от гимнастики. мне недавно (на прошлой неделе) начали говорить, что я очень сильно похудела. да и джинсы мои начали на мне немного "висеть". сама по одежде ощущаю. вчера пошла на тренировку на танцы, встала на весы, а вес какой был такой и остался! но ведь см то куда-то ушли!!!! раз все отмечают, что я похудела. такая счастливая))))))) ждала очень КД, чтбы проверить, как многие пишут отсутсвие болей в животе. у меня теперь тоже не болит живот!!! хотя раньше первый день для меня был самый мучительный! весь низ живота ныл и болел жутко. а сейчас всё отлично! есть неприятные ощущения иногда, но это даже не больно. в общем, я довольна :))))))

Мой рост 165 см. Вес 66,5 кг. Размер одежды 48. До начала занятий РЗ я свято верила, что во мне килограмм 7-8 точно "лишние" . И вот спустя два месяца гимнастики я с удивлением стала замечать, что мои "лишние" кг ...исчезают?! Ничего подобного!!! Весы упорно показывают 66,5 кг ))) А вот зеркало!!! Мое тело с такой скоростью меняет свою форму, что иногда возникает ощущение будто невидимый скульптор убирает в одном месте лишнее и добавляет туда, где не хватает. И вдруг в голове щелчок: "А килограммы-то не лишние, они просто не ТАМ лежали!" А весы я в кладовку убрала )))

Отзыв о семинаре по гимнастике
vmayakova wrote in charaunitsa
С форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/

Как я попала на семинар:
С каждым разом не перестаю удивляться, как в мире все-таки складно и славно всё получается, когда внутри есть четкая установка. Это не значит, что все легко. Это значит, что Вселенная дает возможность осуществить задуманное на том уровне, на котором подготовлен человек.
На самом деле, мысли о посещении семинара меня тревожили давно, но было это так: Было бы неплохо посетить семинар.
И вот, этой весной эти мысли трансоформировались в : Я хочу попасть на семинар, мне это нужно. И я начала искать информацию о предстоящих семинарах.
Но ничего подходящего для меня, по моим средствам на тот момент, не было. Но мысль не уходила, пришло еще дикое желание пойти в отпуск в августе-сентябре и поехать куда-нибудь на пару дней.
И тут началось самое интересное.
Сначала мои друзья предложили съездить на неделю в Норвегию: снять там машину, покататься по фйордам, посмотреть местные достопримечательности. Идея в принципе мне понравилась. Но когда я подсчитала все расходы, поняла, что пока мне эту поездку не потянуть.
Потом с работы предложили "поощрительную" поездку в Таллинн SPA салон на один день. Я подумала и решила, что ехать ради одного дня в Таллинн нет резона, даже задарма, и тоже отказалась.
А потом в один прекрасный день я зашла на сайт и увидела информацию о семинаре в Таллинне - тут-то всё сошлось - и деньги, и время, и место, и мои цели с желаниями.
И я была рада, что занятия проходили вечером, а днем я гуляла по Таллинну.
О самих занятиях.
ОД
Я примерно имела представление, что это, но специально перед семинаром ничего подробно не читала и не изучала. Хотелось прийти как чистым листом. Так и получилось. Ощущения, конечно, замечательные, и я думаю, что внутри еще они перевариваются до сих пор у меня, укладываются по полочкам что ли. Было интересно, что в первую сессию ОД (7 минут) казалось, что время никогда не кончится, что оно тянется резинкою и нет конца и края. А вот во второй сессии (20 минут), которая была более осознанной, расслабленной - время уже пролетело незаметно. Наконец-то мое тело получило те движения, по которым так скучало многие месяцы и годы. После семинара я вспомнила, что когда училась в школе, в средних классах - часто приходила домой после школы, ложилась на пол, выключала свет и лежала, ни о чем не думала, делала различные движения ногами-руками, переворачивалась и тд. У меня это был как ритуал такой что ли... Мне очень нравилось. Но почему-то, в какой-то момент я перестала это делать. И вот, ОД меня вернуло снова к таким вечерам. Благодарю!
РЗ
На гимнастику я поехала уже с кое-каким 4-летним стажем и некоторыми "вопросами" и "нюансами", чтобы меня подкорректировали. Наверно, для меня самым необычным было то, что локти-то вперед гораздо сильнее надо тянуть, нежели я это делала раньше. И второе - это наклон вперед. Делала его ниже, нежели требуется на самом деле. Были и другие нюансы - выше подбородок, завязь чуть выше, прогибы в нижнем мире и др.
Произвел на меня сильное впечатление и жар в грудной клетке и спине после гимнастики. Он был необыкновенным. Горячий, очень горячий, но не обжигающий и даже легкий какой-то. Таких ощущений у меня никогда не было. Возможно, все-таки групповое занятие дает совсем другую энергию.
Благодарю всех, кто принимал участие в семинаре и Марию за её труд в просторах интернета и реальной жизни в виде семинаров.
Сейчас делаю гимнастику с новым чувством внутри, как-то по-другому она получается. Наверно, появилось больше расслабленности. Сейчас часто улыбаюсь, когда делаю ее.

Родители не бывают хорошими или плохими. Или как принять тех родителей, что вам достались.
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
Мария Гусева, 2012 г.
Когда-то я была на семинаре по гештальт-терапии. Было это 5 лет назад)). Я многое оттуда вынесла, и в частности такое: выбросьте ваших родителей в мусорное ведро. Точнее это я вынесла из того же Фридрика Перлза готом позже, а на семинаре как раз все носились со своими родителями. И один мужчина, кажется, старше 30 лет рассказывал, как он копил деньги на какую-то покупку, лет в 10-12. Ему деньги иногда дарили, иногда давали, иногда из обеденных оставалось, и он накопил 40, кажется, рублей. На покупку еще не хватало, но он был к ней близок. И тут-то мама их нашла и обвинила его в краже и деньги забрала. И даже вероятно как-то его наказала. Мы все тогда вздыхали с этим молодым мужчиной на тему «аяяяй, ну как так можно». И даже, наверное, рыдали)).
А потом, какое-то время спустя до меня вдруг дошло – ну и что???? 20-25 лет назад случилась некая история с мальчиком, и ВЗРОСЛЫЙ мужчина до сих пор не может ее пережить?? До сих пор ему больно и обидно. И вдруг мне стало легко. Легко по отношению к моим, конечно, же родителям. Вдруг мне стало легко от того, что я их на САМОМ ДЕЛЕ приняла. Не на словах, как бы говоря – ну ладно, вы конечно, много мне причинили боли, но я вас люблю. А на самом деле, и я их не люблю. Я отдаю себе отчет в том, что мои родители – это обычные люди, каждый со своим набором леди и, соответственно, джентельмена (а отец у меня пил и рукоприкладствовал, а мать его любила, работала за двоих, растила нас с сестрой и отца кормила, а все потому, что «любила»). Я отдаю себе отчет также в том, что они кроме жизни, пропитания, пресловутого образования – мало что мне дали. Они любили меня, очевидно, так, как могли, но между нами не было тепла. Не было его раньше, нет его и сейчас. И более того, не надо его искать. Искать тепло там, где его не было. И говорить себе (и тем более кому-то), что я люблю своих родителей. Я их ПРИНИМАЮ. Не обманываясь.
А еще позже со мной случилась другая история. Я занималась у Влада Лебедько, была у него на тренингах и на личной терапии. Мне опять же много дал этот опыт, и вот в частности был такой эпизод, который я теперь в своей уже терапевтической практике вспоминаю регулярно и с благодарностью.
А было вот что.
Отец тогда уже рожденной Кристины, моего второго ребенка, расстался со мной еще когда я была беременна 3 месяца. А я его «любила». Всю беременность честно любила и надеялась, что вот он все «поймет» и вернется. Он, наверное, что-то там свое понимал-проживал, ну и по ходу дела стал спать (как выяснилось гораздо позже) с моей на тот момент бывшей подругой. Ну, в общем, у них случилась «любовь». К родам, впрочем, он-таки нарисовался, и даже мы с ним стали спать (я про подружку его не знала). И моя «любовь» цвела красным цветом мне казалось, что ВОТ ОНО счастье, мы вместе родили Криську, он приходил почти каждый день, и казалось, скоро уже наше счастье накроет всех с головой)).Хвала небесам, мозги или ангелы или кто там еще, уже водили меня на семинары-тренинги, и вот я в очередной раз поехала к Владу. И накануне своей терапевтической сессии я узнала, что таки мой прекрасный возлюбленный спит еще и с этой подружкой)). Вы понимаете, каково было мое удивление. Нет, это не было удивление, это была ярость! Я задумала написать им обоим письмо (а папаша не знал, что я знаю про его связь, думал, что я мирно уехала на тренинг и вернусь, и все продолжится). Так вот я решила им написать письмо, говоря примерно следующее «совет да любовь, вы такая прекрасная пара! Дорогая бывшая подруга, уточни у нашего общего, думает ли он обо мне, когда спит с тобой» ну и далее в таком духе. Придумала я, значит, написать, и прихожу к Владу на сессию и говорю. Вот я такая вся умная, оттерапированная, я знаю, что я хочу их проучить. Вот он так себя ведет, ему надо пережить боль от моего письма, от того, что ему подружка наговорит, и подружке этой тоже надо. А я вот такаявся из себя во БЛАГО причиню им
боль.
И вот я очень хорошо запомнила, что ответил мне Влад тогда.Он так спокойно посмотрел (я вот сейчас, спустя годы пишу и думаю – ну как ему удалось тогда не захлебнуться от смеха? Истинный терапевт, он отвечал очень серьезно)). И сказал: «Ты сначала человеком стань, а потом в святые записывайся».
И пояснил, что если человек испытывает ярость – то и проживать надо ЯРОСТЬ. Не умствовать о том, как полезно будет кому-то через боль проходить, а просто тупо проходить через СВОИ состояния. Ярость – хорошо, презрение – еще лучше. Хочется рвать-метать – рви и мечи, ори, ругайся, делай гадости, подлости. И ОСОЗНАВАЙ. Что через тебя идет. И все. Если внутри есть ярость, агрессия, а человек ее вовне выдает как смирение и принятие – так я вам скажу, то не смирение и не принятие. Это ярость, посыпанная сахарной пудрой. И поданная миру на блюдечке с надписью «я умный и осознанный». И толку с такой подачи ноль, потому что есть такое блюдо никто не захочет (люди чувствуют , когда им подсовывают фуфел вместо ИСТИННЫХ эмоций), а эмоция так и останется НЕПРОЖИТОЙ.
Что такое смирение и принятие? Это смирение и принятие – любого происходящего события.Война значит война, болезнь значит болезнь, смерть значит смерть. Вот когда внутри ничего не дергается – тогда это принятие. А когда внутри буря и ураган, а на устах молитва или мантра, тогда это 1 класс. Не детский сад уже, но и не 2 класс даже. А первый. Учиться, учиться и еще раз учиться. И не называть свою фальшь смирением. Миру все равно – а вам 10 лишних лет тянуть одну и ту же волынку. Зачем?.. В фильме «Остров» очень четко был изображен этот аспект. Когда священник, который все делала «правильно» - и молился и постился и вел «праведный» образ жизни никак не мог смириться с тем, что персонаж Мамонова «святее». Не мог и все тут)).
Я все это к чему?
Если у вас есть боль по поводу ваших родителей – проживайте ее. Говорите хотя бы себе «мне больно, потому что мама ставила меня в детстве в угол». И говорите до тех пор, пока БОЛЬНО. А когда надоест говорить – перестаньте. И, может быть, вам действительно станет ВСЕ РАВНО. Вот не «ну ладно мама, так было больно, но я тебя люблю», а «мама, ты странный человек, зачем ты это делала, я не понимаю – наверное, как-то удовлетворяла свои какие-то потребности, и ты знаешь мама, я ведь не люблю тебя. Я понимаю, то ты моя мама, такая, какая есть, другой нет и не может быть, и я спокойно отношусь к тому, что ты делала или как ты себя вела. Но я больше не завишу от тебя, я тебя не люблю (если не любите), или люблю (если любите). И я рад, что ты есть и я есть». Как-то так. Исследуйте себя внутри, если там ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не осталось боли, обид, жалости к себе и тп – тогда обнаружьте, ЕСТЬ ли там любовь к родителям. И ее давайте. А если нет, то не ищите. Ее просто там нет. И ничего страшного в этом тоже нет.
Вы в свою очередь, вправе поступать со своими детьми так, как ВЫ СЧИТАЕТЕ нужным. И в свою очередь, ваши дети вас будут или не будут любить. И это не зависит от того, насколько вы СТАРАЕТЕСЬ быть хорошим родителем. Любовь ребенка будет тогда, когда вы будете любить. А не делать «хорошо». Можно любить и наказывать. А можно не любить и водить по кружкам-секциям, покупать игрушки и тп. «Жизнь отдать».Anchor И ждать, что вам за это непременно спасибо скажут. А не скажут, потому что.. Найдется почему, поверьте мне))
И в конце скажу. Если вы собираетесь расставляться – планируйте на расстановке прожить свои истинные эмоции. Не порассуждать о том, что вы думаете по поводу ваших родителей, например, а именно ПРОЖИТЬ. Хотя такого шанса может и не представиться, расстановка – дело непредсказуемое))
И любите ваших детей. Безусловно. И не испытывайте вины, что вы им чего-то не додали. Ни ваша вина, ни «недодаденное» не явятся источником любви для них. А любовь породит любовь. Даже если кругом одни косяки. Простите себя, простите своих родителей, позвольте быть себе и всем вокруг. Родителям, детям, мужьям-женам. Позволение другому БЫТЬ – великий источник любви…