September 26th, 2016

Дневникотерапия.

С форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/

Но теперь я уже могу сказать что я принимаю своё прошлое таким, какое оно есть. Не было, а именно - есть. И я теперь не просто головой понимаю, но, чувствую - я в то время не могла действовать иначе в силу разных обстоятельств. Я не знаю и не хотела бы знать, где бы я была если бы не было того периода. Я не могу сказать, что я рада, что обманывала себя и прочее, что прописывала тут, но я спокойна. Скелет мой, видимо, обрёл покой долгожданный 😊

В этом и есть сила дневника, видимо.

Рекомендации по выполнению упражнений гимнастики Рождение Звезды

Дыхание естественное, свободное, без задержек. Состояние созерцательное.
Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя.
Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении.
Все движения выполняются мягко, красиво и плавно, без чрезмерных усилий. Руки движутся по телу непрерывно, с небольшим давлением. Для тех упражнений, которые делаются в две стороны, после выполнения упражнения в одну сторону, возвращаемся в исходное положение, расслабляем все мышцы тела, сознательно расслабляем промежность, и затем выполняем упражнение в другую сторону. После выполнения упражнений также расслабляем все мышцы и промежность. Начинать выполнять упражнения можно в любую сторону. В гимнастике не надо тянуть носок, делать какие-то неестественные изгибы, и прочее. Упражнения должны получаться красиво – это главный критерий. Второй критерий – удовольствие.
Рекомендуется первое время (1-3 месяца) заниматься 4 раза в неделю, по 7 упражнений в день, выполняя 1-3 повторений каждого упражнения. Но это не жесткая рекомендация. Количество упражнений, время суток и порядок их выполнения могут быть любыми, чувствуйте по себе.
Внимание! Если есть серьезные проблемы со здоровьем, или существенные трудности при выполнении упражнений, рекомендуется начать практику с освоения исходных положений. Для этого становитесь по очереди в базовые положения трех миров: верхний, средний, нижний (в любом порядке). В каждом стойте примерно по 1 минуте и делайте выброс.

https://www.youtube.com/watch?v=ewzN4mjiq74

"На всё воля божья"

Из гимнастических дневников http://gimnastika-zvezda.com/forum/

Произошел тут у меня спор на тему того, что человек сам ответственен на свою судьбу, сам своими мыслями притягивает к себе те или иные события и, если сосредоточиться, и по всяким методам трансформации реальности позаниматься, что можно так свою судьбу творить – счастливые замужества, хорошие работы и всякие материальные блага себе притягивать - в этом убеждал меня мой оппонент.
Я и сама раньше так думала и так жила, какие-то карты желаний составляла, ругала себя за то, что у меня чего-то нет (отношений, денег, событий), потому что мне казалось, что это я плохо с подсознанием работаю и плохо притягиваю к себе нужные события. Надо просто напрячься и все будет.
Более того, было постоянное подавление своих эмоций. Пришла плохая мысль, гнев, злость, обида, страх – гони её от себя, это противоречит принципам позитивного мышления. Это привело к зажатым рукам и плечам. Я как будто все время сражалась с реальность, с жизнью, с собой.
Фраза «На все воля Божья» расслабляет мои плечи и снимает с меня огромную ответственность, которую я на себя взвалила.
Я поняла, что не несу ответственности за события и обстоятельства своей жизни, я несу ответственность только за то, как я на эти обстоятельства и события реагирую, чем я свою жизнь наполняю, как я живу и какой у меня образ жизни, какие чувства я испытываю, как я отношусь к окружающим, я несу ответственность за себя и свое поведение в предложенных обстоятельствах, а не за сами обстоятельства... И это снимает с меня столько ответственности, это дарит крылья и возможность подумать о себе, а не сосредотачиваться на бесконечных трансформациях реальности и притягивать за уши себе жениха хорошего, машину и квартиру …
«На всё воля божья» – это не позиция слабости, амёбности, безответственности и пассивности. Это позиция принятия и доверия Богу, это возможность каждую минуты ощущать себя на своем месте именно на этом своем месте творить свою жизнь…