?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Вы не будете ругаться с людьми, которых не любите
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Вы не будете ругаться с людьми, которых не любите
Вот эта история сильно поразила меня, еще когда я присутствовала на интервью. Сьюзан 69 лет, и вот такая история от нее:
Вы не будете ругаться с людьми, которых не любите.
Сьюзан: Еще одна вещь, которую я заметила, это то, что когда ты меняешь себя, ты начинаешь видеть, как окружающие тебя люди по-другому на тебя реагируют. И это заставляет их меняться. У меня есть старший брат. Мы не очень ладим. И мы всегда друг на друга кричали. Пару лет назад я навещала его, и он очень на меня злился. Обычно я просто кричала на него в ответ, и мы погружались в это. И однажды после шестидесяти пяти лет я промолчала. Мы разговаривали по телефону. Он просто кричал и кричал. Это, должен быть, продолжалось около получаса. "Я тебя ненавижу! Я тебя не люблю! Ты ужасна!" и все в таком роде... И я промолчала. Наконец, он прекратил кричать на меня. А он говорил: "Я тебя не люблю! Ты плохой человек". И в конце концов я сказала ему: "Я тебе не верю. Я знаю, что ты любишь меня. Просто я тебе не нравлюсь. Вот и все". И он остановился. Он просто остановился и сказал: "Мне нужно подумать об этом". И повесил трубку. И с тех пор мы больше не ругались. Но это произошло потому, что я сделала что-то другое. Я изменилась. Я изменила себя. Я не разозлилась, и я не стала кричать в ответ. Наконец-то, после всех лет обучения у Мевлеви я смогла придержать язык. И произошли изменения. Но сначала мне пришлось изменить себя. И тогда ему стало не на что давить. Когда два человека ругаются, они сталкиваются вот так. Но если один человек уходит, то ничего нет, ты промахиваешься. И так он остановился. Но смысл заключался в том, чтобы изменить себя, а не его.
Джелаладдин Лорас: Помочь ему измениться. Одно слово - любовь. Я знаю, ты любишь меня. Конечно, если вы любите, вы ругаетесь. Если нет, то просто игнорируете. А она его не игнорировала.
Сьюзан: Вы не будете ругаться с людьми, которых не любите.


Крит
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Крит




Гимнастика и лишний вес
vmayakova wrote in charaunitsa
Отзыв с форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php

Дорогие звёздочки, хочу поделиться своими наблюдениями. У меня достаточно большая масса лишнего веса (более 40 кг), которая на протяжении 10-12 лет только увеличивалась, несмотря на все мои усилия (диеты, БАДы, упражнения, работа с подсознанием). Весной, ищя в инете очередное суперсредство для постройнения, натолкнулась на оскисайз и Машины видеоролики. Начала делать всё одновременно. За 2 недели - минус 7 кг!!! Ого!!! Кроме того все упражнения по 15 минут - по 2 часа махать руками и ногами - это не моё. Но, после оксисайза - пот ручьём, а после РЗ только какая-то благость в теле. Выбираю что-то одно (не в пользу РЗ) и....вес опять пошёл вверх!!! Разочаровалась, всё забросила. Кстати, у меня начался ранний климакс (мне 43 года), а во время делания упражнений месячные восстановились, правда сейчас опять нет....но....как говорится, ничто не приходит к нам случайно...вот попала на ваш сайт, прочитала отзывы, поймала в душе свой, и...начала всё сначала. Упражнения делаю все 27 подряд по роликам. Что-то получается легко, а что-то не очень - может и не правильно, но душа радуется и просит ещё. Кстати, я хоть и полная, но достаточно гибкая, т.ч. мне не сложно. Результаты: после первого же дня - особенное внимание мужчин, один даже в дверях магазина остановился, не пропускает меня и говорит:" Вы какая-то особенная, от Вас тепло идёт душевное!!!"- и просит прощения, что не может взгляд оторвать от меня. Правда упражнения делаю не каждый день, но тело подтянулось, стать появилась, талия наметилась. Движения стали более плавные - и это за неполные 2 недели!!! А ещё вчера была в театре, так взгляды на себе ловила не только мужские, но и женские - и это при моих лишних кг!!! То-то ещё будет, когда вес стабилизируется!!! А я в это верю. И "Рождение Звезды" мне в этом поможет!!!

#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы

Гимнастика и изменения в жизни
vmayakova wrote in charaunitsa
Отзыв с форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php

Гимнастикой на данный момент занимаюсь год и 3 месяца. На момент первого занятия я была замученной мамой двухлетней непоседы, внешность и психика оставляли желать лучшего. За время занятий положительные изменения затронули все сферы жизни.
Началось все с гармонии внутренней. Я вообще сама слишком уж вспыльчива и раздражительна. После первого же занятия стала немного спокойнее, дальше – больше. Сейчас не скажу, что сильно спокойная, могу завестись с пол-оборота, но уже реагирую не на каждый раздражитель и гораздо быстрее успокаиваюсь, после конфликта не накручиваю себя.
Появились силы и желание делать ежедневные дела.
Очень быстро начали обращать внимание мужчины. Мне это вообще-то не надо, т.к. я замужем, но все равно приятно!
Исчезло чувство голода. Изменились вкусовые пристрастия в сторону здорового питания (сохраняется до сих пор).
Следующее значимое изменение было у мужа (что подтверждает влияние женщины на успешность мужчины). После 4 лет безуспешных попыток найти нормальную работу, он нашел ее в течение первой недели моих занятий! Причем такую, какую хотел: в офисе, по образованию, официальную, с нормальной зарплатой.
Где-то через неделю появилась потребность быть Женщиной и выглядеть соответственно. Начала носить длинные юбки, плести разнообразные косы, вдруг (!) появились деньги на качественные средства по уходу за волосами и кожей. В результате за год волосы выросли на 17см и сейчас они длиннее и здоровее, чем когда-либо. Походка стала легче и грациозней, появился блеск в глазах, вернулась красивая осанка.
Через месяц прошла сыпь на лице, улучшилось общее самочувствие.
Через 2 месяца заметила, что встали на место позвонки, которые специалисты не могли поставить в течение 8 лет.
Первые критические дни (обычно довольно болезненные) прошли легче, все последующие по сей день проходят совершенно незаметно и довольно скудные.
Через год заметила, что грудь как-то увеличивается. В результате, за ближайшие 3 месяца моя грудь с отвисшего первого размера (после 2-х лет кормления ребенка) достигла полного упругого второго
Отношение изменилось ко всему. Музыка стала восприниматься не только ушами, но и всем телом. Появилась абсолютная уверенность в жизни, знание, что все будет хорошо. Так и происходит! Все мелкие желания исполняются в кратчайшие сроки, а для исполнения больших, я теперь знаю что делать. А проблемы – просто этап в жизни и полезный опыт.
В целом, моя жизнь наладилась. Я довольна собой, своей семьей и жизнью! Делаю только то, что хочу и получаю удовольствие от того, что делаю (даже если это домашние дела). Теперь я могу применить к себе фразу «и жизнь хороша, и жить хорошо», чего и всем желаю!

#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы

Отзыв о том, откуда берется правильная осанка
vmayakova wrote in charaunitsa
С форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php


Итак.
Заниматься я начала в сентябре. Не очень регулярно, но все же делала раза 3-4 в неделю свой комплекс. Потом очень сильно заболели, всей семьей - непроходящий сухой кашель. Был перерыв. Сейчас снова начала по чуть-чуть.
А надо сказать, что у меня с момента последней беременности (малышу 8 мес) большие проблемы со спиной. Жуткие боли в поясничном отделе, постоянно там что-то западало, а также меж лопаток. И растет на шее горб (как и у моей мамы) - жиро-солевые отложения плюс наверняка искривление позвоночника. Вообще, мое здоровье очень сильно сдало вместе с третьей беременностью: и потолстела, и отеки, и желудок, и желчный, все повсплывало. Но особенно спина.
Проблемы со спиной я как только ни пыталась исцелять. Качала вроде как спину, растягивала. Очень надеялась на йогу, ходила на занятия, перевернутые асаны, стойки, растяжки, скрутки - но это так, баловство, не получались у меня позы как надо, радости никакой. Последний из курсов - система здоровья Ниши. Но сколько я ни пыталась, ни упражнения у стены, ни "золотая рыбка" не получались у меня. Хотя авторитетный для меня мужчина (шеф) прям очень активно советовал эту систему как супер-действенную: ну никак не шло. Не получались упражнения, спина не ставилась "на место". От попыток вставать в правильную позу у стены и фиксировать ее меня только запрокидывало вперед. И эти мои неудачи на меня дополнительно давили: что ж я за ничтожество такое, вон людям помогает, а я просто размазня. Брррр... неприятное ощущение себя. Будто меня как таракашку придавливают к стенке брезгливо. Кстати, сейчас пишу это и понимаю: проблемы начались именно отсюда. От такого самоощущения, которое началось с новой работой, а беременность на самом деле меня от этого спасла.. приняв удар болезнями.
Много таскала и таскаю младшего сына на руках, особенно на левой. От этого начали болеть плечевые суставы, я не могла руки поднять до горизонтального положения. Вдруг резко ощутила себя дряхлой старухой в свои 34.
И вот. Начала делать гимнастику. "Чуда" не произошло, и слава Богу - боялась энергетических выбросов и завихрений, открытия третьего глаза и прочего. Это я уже проходила и с этими заскоками энергии своей не справилась. Мне встряски не хотелось. Зато как только поставила руки в правильное положение, натянула их (плечи назад локти вперед, спина сама прогнулась в пояснице и вытянулась вверх) - вуаля! Я прям телесно "поняла", что такое правильная осанка. Тело ощутило свой эталон. Свою "норму", если хотите. То, к чему я неосознанно стремилась - что значит правильно стоять, ходить. Больно, да - больно: болят плечи, очень больно суставы особенно в левом плече, болит между лопатками, что-то там же еще и тянет и скручивает. Мышцы "тянет" и сводит, особенно между лопатками. Но вроде бы это нормально в начале. И при этом я очень четко прочувствовала также те зажимы между лопатками, жировые складки, мышечные "комки", которые мешают правильному положению позвоночника и плеч. Ощутила и те мышцы, которые были дистрофично спрятаны, зажаты прежде, и которые теперь задействовались.
Вообще это удивительное положение рук - отдельное волшебство. :) Потому что позвоночник мой прогнулся и внизу благодаря рукам, я не старалась специально делать прогиб. Теперь понимаю, почему меня запрокидывало от прошлых попыток ходить с прямой спиной - я задвигала таз вперед. Умом, кстати, я была против прогиба в пояснице: у меня там проблемы, постоянные боли, и я опасалась, что от такого положения боли обострятся. Но нет, поясница не западает и не болит.
Короче, ура положению рук! :) Не то чтобы у меня были успехи в занятиях - неа, просто наконец мой позвоночник наконец нашел родное для себя положение. И если я его подзабываю, привычно сутулясь, то ставлю руки как надо - и спина выстраивается сама.
И да, средний мир упр. 2-3 это самое то для проблем в верхних отделах позвоночника, и недаром С3 - выпало мне сразу как мое главное упражнение, и самое для меня сложное.

#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы

расстановка по скайпу. Будущая мама и ее малыш.
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у utkina_julia в расстановка по скайпу. Будущая мама и ее малыш.

давняя расстановка, но хороший материал, чтобы понять, как проходят расстановки в скайпе.

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a :

Беременная женщина накануне родов. я попыталась сделать материал более удобоваримым для восприятия.

Предыстория к данной расстановке такая. Я расставляла Лолиту на семинаре несколько месяцев назад. Она беременна и рассталась с мужем в начале беременности. До этого они были знакомы 10 лет и долгое время жили вместе. Отношения с мужем были тяжелые все эти годы, и вот, когда пришел ребенок, процесс катализировался, и они расстались. Естественно со взаимными обвинениями и тяжелыми состояниями будущей матери. Первый раз мы делали глубокую расстановку, что значит "без запроса".
Недавно Лолита вышла на связь в интернете. Оказалось, что она еще не родила. И что очень переживает за ребенка - как на нем отразились переживания первых месяцев. Так как было даже время, когда она не хотела ребенка. Мы обсудили, и я предложила расставить уже по запросу - посмотреть, как себя чувствует ребенок. По физическим медицинским показателям, состояние ребенка нормальное. Маме прописан постельный режим в связи с угрозой преждевременных родов. УЗИ показало возможное обвитие пуповиной. Собственно это и расставляли - страх Лолиты за здоровье ребенка. Расстановка прошла быстро, и, по моим ощущениям, без особой глубины. Что в данном случае понятно, ибо сейчас важно было дать маме почувствовать уверенность и расслабиться, а не разбирать жизненные завалы))
Первая часть. Краткое содержание.
Расставили фигуры и достаточно быстро выяснилось, что страх надуман. Заместитель Лолиты повторила фразы, предложенные мной, и страх "улетучился".

[10:40:25] Лолита: что в данный момент происходит с моим ребёнком. как он себя чувствует?
[10:40:42] Лолита: Маш, так правильно?
[10:40:48] Maria Guseva: да
[10:40:54] Maria Guseva: у тебя есть еще какой-то страх
[10:41:02] Maria Guseva: я так и не поняла - то ли родов, то ли чего
[10:41:09] Maria Guseva: может про этот страх?
[10:42:13] Лолита: страх, что мои стрессы, сомнения и переживания отразились на здоровье моего ребёнка
Read more...Collapse )

Про гимнастику и холод.
diibragimova wrote in charaunitsa
Оригинал взят у diibragimova в Про гимнастику и холод.


Видя одну из фотографий моей зимней гимнастической фотосессии, прикрепленной к данному посту, меня часто спрашивают: "Не холодно?"
И я резонно отвечаю: "Холодно!" Однако этот холод он другой, нежели вы, например, стоите полчаса в мороз на остановке в ожидании автобуса. Этот холод - приятный. Он заряжает и бодрит. Гимнастика в холодное время года, а тем более на снегу, сродни окунанию в ледяные источники (например в Крещение). После такой гимнастики чувствуешь жар в ногах и потом по всему телу раскатывается приятная нега. Появляется ясность мысли и хорошее настроение!

На одном из семинаров Марии Гусевой я как раз об этом рассказывала https://youtu.be/s2QyNbKt5K8 (про холод с 3й минуты), что с гимнастикой я стала совершенно иначе относиться к холоду, я перестала его бояться и научилась правильно с ним взаимодействовать, получая пользу и удовольствие!

Ещё нередко задают другой вопрос: "А что, гимнастику надо делать только вот так, на улице?" Конечно нет, гимнастику можно делать в любом удобном вам месте и в любое подходящее именно вам время, главное - практиковать наедине с собой! Но если вы вдруг оказываетесь на природе, не важно в какое время года - попробуйте сделать несколько упражнений. Не обязательно при этом сразу же делать комплекс из 7ми упражнений, да по три повтора. Фанатизм здесь не к чему! Всегда начинайте с малого. Одно, два, три упражнения - этого будет достаточно, чтобы почувствовать нужный эффект, поверьте. А ещё очень здорово погимнастить на снегу после бани) Я вот мечтаю об этом! Да и погода сейчас в Питере очень располагает!

Всем хорошей гимнастики!

Статья Ибрагимовой Дианы (С). Ноябрь 2016.

#ibragimovadiana #instructorzvezda #zvezda #zvezdagymnastics #woman #womangymnastics #onlywoman #health #womanhealth #beauty #womanbeauty #15minutesforhealthandbeauty
#гимнастикарождениезвезды #рождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #женскоездоровье #женскаякрасота #15минутдлякрасотыиздоровья #женщины
#инструкторское #гимнастикавхолодноевремягода #зима #гимнастика_зимой



Ещё фото...Collapse )

Cyprus. Zvezda gymnastics. Maria Guseva
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Cyprus. Zvezda gymnastics. Maria Guseva


О гимнастике РЗ и выходе за рамки
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в О гимнастике РЗ и выходе за рамки
Отзыв из личной переписки

О гимнастике РЗ и выходе за рамки

Хочу поделиться о том, как РЗ помогает выйти за рамки привычных поступков и реакций. Именно она — для меня эта связь очевидна. Еще три года назад я пыталась сделать все лучшее для своих детей, что от меня зависит. Я выбирала школу для старшего внимательно и ответственно. Я радовалась тому, что младший в садике всеми любим и чувствует там себя комфортно. Это было три года назад. Полтора года назад я начала заниматься гимнастикой. И сейчас я с тихой грустью смотрю на свои прошлые заблуждения. Была иллюзия выбора. И была иллюзия того, что я поступаю правильно. Сейчас старший ребенок не ходит в школу. Мы учимся на экстерне. Когда начался прессинг в начальной школе, я все еще пыталась делать правильный выбор, как взрослый современный человек. Но все решения конфликтов были ограничены рамками системы. И это не работало. Когда было решено поменять школу я поняла, что это в корне ничего не изменит и нужно было набраться духу и выйти за рамки системы в принципе. И только благодаря гимнастике и самой Маше Гусевой, которая не просто распространяет гимнастику, а всей своей жизнью показывает, что ЭТО работает, я осмелилась выйти за рамки школьной системы. И это совсем другая жизнь — свободная, честная, счастливая. Сейчас я чувствую себя тигром, который пол жизни провел в зоопарке и вот, попал на волю. Нужно время, что бы освоится. Но возможности огромны. А гимнастика дает невероятно мощный ресурс и опору. Чувствование, интуицию. Все, что нужно для вольной жизни. Вслед за старшим ребенком домой из системы вернулся младший. Ему 6 лет. И он был в последней группе детского сада. Три года он отходил спокойно с улыбкой на лице. И с доверием к родителям, что так надо и это лучше всего. Но сейчас, когда я забрала его из сада, оказалось, что вышагивание в садик бодро и с улыбкой - это был элемент послушания и безграничной веры в папу и маму, а сам сад был ему неприятен. Только сейчас он стал по настоящему счастлив. И он больше туда не хочет. Совсем.

Для меня постепенно открывется истинный мир, в котором не только я, но и мои близкие, видя мой пример, учатся прислушиваться к своим желаниям, доверять своим чувствам, ценить свою свободу и защищать свой путь. От системы, от лжи, от того, что удобно кому угодно, но только не тебе и твоей семье.

Маша, спасибо за то, что столько лет делишься со всеми гимнастикой Рождение Звезды, что делаешь это искренне, бесплатно, от всей души! Сейчас столько всего мутного и дорогого. И твой труд среди всего этого хаоса — неоценим!