?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
В 11.30 и в 22.00 по мск расставляю. Глубокие
Заместители и желающие ознакомиться, как и всегда, добро пожаловать в скайп: maryla061977. Участие заместителем в чате бесплатное.

Памятка для новых участников чата. После добавления в чат вы все достаточно быстро поймете, прочитав несколько расстановок. Поэтому для начала просто читайте и ознакамливайтесь. Участвовать заместителем можно после прочтения 2-3 расстановок в моем чате.


Про спину и правильное положение тела в верхнем мире
vmayakova wrote in charaunitsa
Из отзывов на форуме http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php

Сегодня утром как-то очень ясно осознала, что у меня есть СПИНА!
И она очень подвижная. И спина больше не хочет сидеть скукожившись в кресле, стоять ссутулившись, лежать в мягкой перине.
Мне всю жисть моя мама, как мама Никиты у Толстого, тыкала пальцем в спину, чтоб я выпрямилась. Я выпрямлялась, чтобы через мгновение опять ссутулиться.
А тут вдруг осознанно отследила, что по-привычке принимаю излюбленные позы, а потом сама в них выпрямляюсь. То есть отследила, как я сама выпрямляюсь! Не как сутулюсь и насильно себя выпрямляю, а наоборот! Фантастика просто!

Только совсем недавно я узнала у кого-то из инструкторов в соцсети про правильный верхний мир. Ну то , что голова, плечи, бедра и ступни на одной вертикали. Ну вот прям америку открыли! Я до этого верхний мир, скажем так, терпела. Делала, но все упры верхнего мира были нелюбимыми. А тут... прям открылись мне по - новому, я поняла их кайф.
А все что? просто раньше неправильно делала, немножко вперед тело отклонялось

#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы

О трепетном, о груди.
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
Мария Гусева, 2013 г.
Я давно пишу о важности такого показателя как расслабленность тела. Вот здесь собраны статьи про живот http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=144.0
Банально, но факт, только расслабленное тело может быть здоровым. Если тело имеет статичное напряжение в любом месте – там рано или поздно будет болеть. В молодости на эти напряжения, как правило, не обращают внимания, а когда уже тело само начинает привлекать внимание болезнями, то расслабить одним осознанием уже бывает сложно.
Поэтому что можно сказать: берегите ваше тело смолоду. И оно ответит вам добром долгими годами вашей с ним совместной жизни)).
И вот нынче задумалось мне написать про важнейшую часть женского тела: грудь. Вокруг груди всегда много всего: комплексов и страхов, ожиданий и разочарований. Грудь все время должна быть какой-то: то большой, то маленькой. Размер груди играет особенно важное значение, думается мне, относительно недавно, но здесь мне сложно судить, ибо я, как всегда, пишу безотносительно каких-либо исследований, а исходя из личного опыта наблюдения за людьми. Размер груди, по моему мнению, не имеет никакого значения ни в сексе, ни для кормления ребенка. Большая грудь, по моим же наблюдениям, как правило, доставляет хозяйке множество хлопот, в отличие от маленькой. Но при этом, невероятное количество женщин стремятся увеличить грудь, засунуть в нее силикон, или, на худой конец, засунуть саму грудь в пуш-ап.
Про силикон промолчу, ибо совершенно не готова ни к каким перепалкам.
А вот про лифчики порассуждаю. Откуда они взялись? И почему их повально носит подавляющее большинство женщин? И я сама раньше носила. До гимнастики))
На фоне гимнастики любая одежда, сковывающая тело, отвалилась у меня. Мне все теперь должно быть удобное, не пережимающее и так далее. И об этом же пишут многие и многие гимнастки. Конечно, лифчики есть и в моем нынешнем гардеробе, но только для «special occasion», никак не для повседневной носки.
И вот относительно недавно пошли какие-то отзывы про грудь, про проблемы с грудью, про нежелание носить лифчики и отпадающую с гимнастикой потребность, и у меня все это сошлось в одну мозаику. Лифчик – настолько привычный предмет женского гардероба, что никто не задается вопросом «а зачем он вообще нужен» - ПРИНОСИТ ВРЕД. Я не могу представить какова польза от лифчика, но зато легко могу расписать, как тело, пережимаемое тугими тесьмами и, не приведи Господь, металлическими косточками, не имеет возможности нормально дышать, как передавливается кровоток. А если грудь еще и не просто поддерживается, в вздыбливается наверх, лежа на поролоновых подушечках пуш-апа при непременных металлических дугах, то это вообще прямой путь к кистам и дальнейшим опухолям. Не потому ли так распространен рак груди? Понятно (мне понятно)), что основная причина рака груди – это неиспользование груди по прямому назначению для выкармливания потомства, особенно, если это потомство есть, а кормления нет. Но и, тем не менее, если железу все время оковывать и пережимать, логично же, что она начнет болеть? Или нет?
Вот давайте представим, к примеру, руку или ногу. И, предположим, что в моду вошла скрюченная кисть, изогнутая определенным образом. Вот именно так теперь считается «красиво». И люди начинают всякими приспособлениями тут вытягивать, тут скручивать, а тут пережимать часть руки или ноги. Что последует за таким варварством? Безусловно, болезнь этого сегмента.
А чем грудь хуже? Или лучше? Почему ее можно безнаказанно «пушапить»? Да нельзя же… Она, конечно мягкая и долго может прощать, но не вечно же..
Кроме того, сама попытка переделать грудь, сделать ее выше, больше, полнее или еще бог знает какой, говорит о чем? Мне все эти варианты исправления того, что дано природой, говорят о неприятии как раз того, что природой дано. Я понимаю, когда у ребенка волчья пасть или заячья губа, во-первых, при таких дефектах невозможно есть, во-вторых, действительно некрасиво. А грудь маленькая или большая чем плоха? Большая, повторюсь, имеет массу недостатков, если послушать хозяек. Маленькая же «плоха» только тем, что не угодила текущей моде. И женщина не принимает себя, считает себя неким уродом, неполноценной, полагая, что если грудь заковать в металл и поролон, то счастья в жизни будет больше. Но это же абсурд? Или только мне абсурд?
Итак, почему же женщины добровольно носят это пыточное устройство? Я предлагаю задуматься об этом и присылать мне ваши версии, как вам удалось избавить от этих предрассудков)). И возможно со временем эта тема, также как и тема про расслабленный женский живот займет достойное место на страницах женских ресурсов.
Мне попутно в чате прислали чудную ссылку женщины-гинеколога, которая также призывает не злоупотреблять ношением бюстгалтера http://plodnost.ru/grud-2/zachem-nosit-byustgalter.html

Про жизнь с гимнастикой
vmayakova wrote in charaunitsa
Из отзывов на форуме http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php

А ещё вот думала я тут на днях. Вот если бы не все сложности и трудности последних трёх лет - я ведь была бы совсем другой. Не знаю, лучше ли хуже ли, но точно - другой. А я себе все больше начинаю нравиться, какая я сейчас, а значит все не спроста. И трудности на пути - просто развилки, перевалочные пункты, где открываются разные дороги, и везде есть возможность развиваться и расти.

#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы

Отзывы мужчин
vmayakova wrote in charaunitsa
С форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php

Взрывной отзыв моего мужа.
"Гимнастика изменила тебя. Ты стала очень красивая, выглядишь, как девочка. У тебя чистейший лоб, щеки, какая гладкая кожа! Она сияет! Какие роскошные волосы, брови! У тебя такая пластика красивая, женственная. Впечатление, что у тебя произошло полное обновление всех клеток. Ты вся такая упругая, свежая."
И т д. Я слушала и вспоминала крем Маргариты: "Маргарита Николаевна, ваша кожа светится! А брови-то, брови..." ::)

#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы

Предновогодние семинары в России!
vmayakova wrote in charaunitsa
Предновогодние семинары по России!
Желающие попасть на гимнастику Рождение Звезды в этом году - успевайте записаться!

26 ноября - РОСТОВ-НА-ДОНУ - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1129.0

03 декабря - НОВОСИБИРСК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2263.0

04 декабря - КЕМЕРОВО - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1632.0

05 декабря - ЧИТА - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2265.0

06 декабря - ВЛАДИВОСТОК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2266.0

07 декабря - ХАБАРОВСК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2266.0

08 декабря - МОСКВА - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2267.0

17 декабря - МУРМАНСК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2268.0


О начале занятий гимнастикой
vmayakova wrote in charaunitsa
Из отзывов на форуме http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php

Глава 4. О начале занятий.
Начинать что-либо новое для меня как правило трудно.
Вот и вытащить свой первый комплекс я решилась не сразу. Первые 2 недели просто стояла в базовый положениях. Сейчас точно не вспомню, какие упражнения были в том моем комплексе, точно было С3. Вообще комплекс был непростой для новичка. Я тогда сильно раздражалась , что тело не слушается,обидно было прям до слез.Билась с ним около недели, потом просто несколько дней стояла в базовых, читала гимнастическое сообщество в жж. Немного успокоившись, однажды решила попробовать сделать все 27 упражнений. Ну пишут же гимнастики "делаю все 27", кстати довольно многие пишут. Включила видеокурс и стала делать вместе с Машей. Коряво, как могла. Последние 2 упражнения НМ осилить была просто не в состоянии. Казалось, что пару вагонов разгрузила, а не "простые" упражнения сделала.
После этого ночью меня внезапно накрыло. Я вдруг поняла одну очень важную вещь о себе и прямо физически ощутила, как внутри меня заполнилась большущая черная дыра. Я тогда прорыдала всю ночь навзрыд. Даже мужа разбудила. Ушла рыдать в ванную. После этой ночи почувствовала огромное облегчение и успокоение. Еще пару дней меня "чистило". Было тяжело, но одновременно очень нужно и важно. То есть вот просто так приходили в голову некие мысли о себе и складывались как паззл в определенные картины осознания себя самой. Закрылась еще одна "дыра", о которой я даже не подозревала.
Таких стремительных результатов от гимнастики я конечно же не ожидала. Весь комплекс решила не делать. Рано мне еще. Вообще после этих встрясок решила быть поаккуратнее.
Если первый комплекс вытащила наобум, то ко второму подошла более осознанно. Решила начать с 3х упражнений из каждого мира и одного "основного". Сделала запрос на упражнения, "которые нужны мне именно сейчас". В этот раз комплекс не был уже слишком сложным, но подошла я к его выполнению уже более внимательно. Перечитала инструкции, раздел форума об ошибках, пересмотрела несколько раз видео. За все ресурсы еще раз большое спасибо всем инструкторам и конечно же Маше.
Спустя некоторое время, когда тело немного адаптировалось вытащила еще по одному упражнению из каждого мира. Так получился мой первый "осознанный" комплекс. То есть вытягивая его, я знала почему и зачем это делаю. В это время в жизни происходили не совсем приятные для меня события, в частности один тяжелый телефонный разговор, касавшийся напрямую моего мужа. Тогда я взяла трубку и весь удар приняла на себя и выстояла. После чего был разпговор, тоже не простой для меня с мужем, в котором мне очень четко удалось сформулировать свои позиции и максимально доходчиво их донести до собеседника. (Описывать эту ситуацию не стану, скажу только, что это была не ссора, просто не очень хорошая ситуация в которой мы волею судьбы оказались). Помню с каким тогда уважением смотрел на меня муж во время того телефонного разговора. Раньше я бы так не смогла, мямлила бы что-то невнятное в трубку или просто бы ее мужу передала. Потом наверное заплакала бы. Рефлексировала бы еще месяц по этому поводу... и т.д. Но благодаря гимнастике мне удалось ощутить в себе силу, уверенность и готовность "отпустить"ситуацию. Вот такое было начало.

#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы