?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Про беременность, роды и гимнастику
vmayakova wrote in charaunitsa
Отзыв от Людмилы Нестеровой.

Про мои третьи роды, беременность и гимнастику Рождение Звезды!
Занималась гимнастикой полгода (регулярно по 3-4 раза в неделю без откатов) до того, как наступила беременность. Полгода эти были депрессии, чистки в организме, разборки в отношениях с окружающими (близкими, родными и друзьями) и с миром, и со здоровьем. За это время практически не болела ОРЗ, наладился ЖКТ, ушел живот от вторых родов (второго ребенка кормила долго до 1.8 и живот был такой - сама вся худенькая а живот будто подложили подушку), осанка стала лучше, заинтересовалась творчеством, настроение эйфорическое, радостное, летящее много энергии и планов (что и сейчас часто!, это норма оказывается – наслаждаться жизнью))) отпали от меня контрацептивы и с альтернативными методами контрацепции – беременность, и радость, что пусть так))) Ну и что пусть будет трое детей – классно же, и муж рад, хотя раньше бы испугалась. Беременность прошла в целом хорошо, как и две предыдущие в общем с этим нет особо проблем. Но ноги не сводило как во вторую и первую беременность по ночам, и живот очень большой, но без растяжек, и энергии много, успевала с детьми и по дому (доделали ремонт и мебель), занималась творчеством(плела мандалы всю беременность) и работала (не без стрессов). Но как-то держалась и делала гимнастику до 12 недель – 2-3 раза в неделю, по 5-7упражнений, осторожно и только те упражнения, что полегче (очень много тревог было, ну это у многих беременных). После 12 недель чаще стала делать 3-5 раз в неделю, комплекс не вытягивала, делала по самоощущению, что хочется телу. Нижний мир труднее. Иногда после гимнастики был тонус матки – но я не пугалась – ощущала как тренировка к родам. Просто отдыхала, полежала и все прошло. Самочувствие хорошее было в беременность. Настроение разное – и плакса, и эйфория, и страхи, и правдоруб - могла в лицо сказать человеку, что накопилось…))) Но в целом как я понимаю сейчас это еще читски эмоциональные были. Роды в срок. Тоже хочу отметить, что пользовалась упражнениями верхнего мира в родах. Это простые В1, В3 и просто базовое. Ощущение было такое будто базовое положение ВМ выстраивало правильное и наиболее оптимальное положение тела для благополучного прохождения ребенка по родовым путям, и я почувствовала какая женская сила есть во мне, тело само знало что и как. Роды быстрые были около 6 часов, как и вторые, первые роды конечно дольше – около 20 часов. Но интересно, что в первый и второй раз были трещины, снаружи накладывали пару швов. В третьих родах вообще ничего. А сама я очень маленькая и худенькая, за беременность много не прибавляла 10-12 кг, ну и дети по весу так рождались первая -2800, второй - 2800, а третья – 3270 – разница такая 500 г почти! После родов еще в роддоме))) смешно даже стала делать гимнастику (ну просит тело мое!), в душе под водой там или ночью, еще где когда удавалось наедине. Это верхний мир – В1,В2,В3,В7,В9 и нижний мир – базовое. Делала то, что хотелось телу. И хорошо мне было. Даже удивилась сходить в туалет по большому – я знаю для многих проблема после родов и для меня в 2 первых раза тоже так было трудно – а тут на третий день все смоглось и нормал) И контроль потом над собой, чтоб каждый день и не накапливать это все. Проблема с недержанием мочи после родов у многих – и у меня после вторых родов было (засмеешься, кашлянешь, воду включишь и… - кошмар!) – после третьих родов нет!

Упражнения гимнастики многогранны, постоянные открытия – а вот (из последних!)в С2, чтобы руки легли тыльной стороной ладони, оказывается нужно руки в локтях смягчить и расслабляется все тело тогда совсем по-другому. Делая выброс – слышу свое сердцебиение, себя изнутри. Вообще с гимнастикой лучше стала связь с телом, я слышу себя, свои сигналы и потребности. И не откладываю их на потом, а наоборот, сначала все потребности тела моего, а потом и все остальное сложится. Тут же и с детьми стала более открытой, и с мужем, и с родителями и свекровью. Со всеми! Со всем миром! И боюсь, но делаю. Больше чувствую жизнь. Вообще не отказываюсь от предложений жизни – пришла свекровь в гости неожиданно – хорошо!!!, значит понянчится, а я много успею. Предложили выступить на собрании на работе – хорошо!!!, выступлю, ведь я много знаю хорошего, но молчу отчего-то(стесняюсь себя)!?? Села за руль!!! Кто водит машину женщины знают – страшно, но можно и очень удобно с детьми! Всем Девушкам Беременным! Я не могу сказать, что у вас все будет так же как у меня. Будьте аккуратны, если делаете гимнастику, слушайте себя. И берите ответственность за происходящее на себя. Полгода после родов. Чувствую хорошо, настроение отличное. Почти все, что задумывалось, сбылось. Если не сбылось, значит так надо. Фигура вернулась в норму. Энергична, и успеваю с тремя детьми и работать на полставки. Когда начинала гимнастику – было плохо с деньгами, депрессия, дома нет ремонта и прочее! Скептический был настрой, что 15 минут в день изменят меня и жизнь. Но сейчас, оглядываясь на свой опыт, верю в гимнастику. Хорошая практика, лучшая!!!, пожалуй, для женского здоровья. Работает! И не думаю бросать, это для поддержания себя, избавления от стресса каждодневного супер.

Вот так сегодня пошла мысль, может пригодится мой опыт вам!



#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы

РАССТАНОВОЧНЫЙ ОТЗЫВ
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у utkina_julia в РАССТАНОВОЧНЫЙ ОТЗЫВ
(из архива отзывов):
Наконец-то готова написать отзыв про свою глубокую расстановку у Марии Гусевой m_a_r_y_l_a. Было это в мае 2013. Тогда младший начал температурить непонятно на что. И я стала панически боятся. Потому что у моей мамы из троих детей в живых осталась я одна, а у моей бабушки 3-е детей умерли во младенчестве, и старшую дочку мы чуть не потеряли в её месяц.
На расстановке выяснилось, что причиной проблем со здоровьем детей было проклятие первой жены моего дедушки – по маминой линии. Причём в расстановке было это связано с тем, что якобы 6-ти летний мальчик погиб в горящем доме. На самом деле – это я выяснила уже позже - он погиб да в горящем, наверное доме, но в 19 лет и защищая Сталинград.
Первая реакция – я, наконец-то, выпрямила спину. По жизни я сутулая, несмотря на все усилия моей мамы и всех остальных, кто берётся за это неблагодарное дело))). А тут недели 3 вообще не могла ссутулится – прям аж больно было. Потом, постепенно прошло, но эффект удивительный. Ещё я сразу перестала бояться за здоровье детей – вот прям как-то сразу успокоилась на этот счёт. И ещё примерно через месяц я поняла, что хочу третьего))) – вот это оказалось самое неожиданное))).
Потом жизнь текла по –разному, что-то давалось легко, где-то были сложности... И сейчас в моей жизни ещё есть нерешённые вопросы. Какого-то перехода на новый уровень я не ощутила – но думаю, меня в большей степени всё и так устраивало. И вот, несмотря на то, что после второго по-женски всё какие-то неприятности со здоровьем были, несмотря на гайморит и кашель – почти всю беременность, в июле я родила замечательную девочку. Ещё я стала более чутко прислушиваться к себе и к своим ощущениям, искать и находить ответы на свои вопросы в себе – и это очень помогает мне сейчас.


Часто поднимается вопрос: можно ли делать гимнастику при других людях: мужчинах, женщинах, детях?
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Часто поднимается вопрос: можно ли делать гимнастику при других людях: мужчинах, женщинах, детях?
Общий и короткий ответ на этот вопрос: да. Если вы понимаете, зачем вы это делаете.
Лично я делаю гимнастику для себя и в одиночестве. Я могу ее сделать при мужчинах, при женщинах я постоянно веду семинары. При детях, наверное, смогла бы – но совершенно не вижу смысла.
Для меня гимнастика где-то сродни сексу в смысле интимности. В гимнастических движениях очень много притягательности, поэтому я не рекомендую обычно ее делать при мужчинах, с которыми вы не спите. Делать ли гимнастику при муже? Можно, но опять же понимая зачем. На этапе освоения гимнастики, когда тело не гнется, женщина зачастую выглядит наоборот непривлекательно. И зачем это показывать мужу? Это можно и даже нужно делать в одном случае: если вы хотите попросить его, чтобы он поправил положение тела. Мужчины интуитивно чувствуют, как должна выглядеть женщина в гимнастических позах, и как раз за этим можно к мужу обратиться. Но если вы просто занимаетесь гимнастической физкультурой, пока муж рядом смотрит телевизор или играет в варкарфт, то, поверьте мне, вы многое теряете. Понятно, что квартиры маленькие, и некуда скрыться. Но, на мой взгляд, мужу такую физкультуру лучше не показывать, особенно на этапе освоения гимнастики. Если вы занимаетесь давно и все время при муже, а он все это время не реагирует и продолжает смотреть телевизор, то, скорее всего, вы делаете физкультуру, а не гимнастику. Эта гимнастика женская и, как мне кажется, сакральная. Нет задачи ее скрывать от мужчин, но и выполнять между бодифлексом и занятиями с гантелями при муже с пивом – это в некотором смысле кощунство.
Отнеситесь к этой гимнастике как к чему-то вашему и важному. И тогда вы сможете прочувствовать ее действительную глубину.
Почему я не рекомендую делать при детях? В первую очередь, потому что тогда вы точно ничего не почувствуете. А вторую очередь, потому что в детских головах впечатаются позы, которые им пока рановато видеть. Здесь я снова скажу о сексе, только уже как буквальном примере: вы же не занимаетесь сексом при детях? Почему? Так в гимнастике позы очень похожи. Когда я читаю в отзывах, что: «Я делаю гимнастику, а мой сынишка в это время сидит на моей спине», - у меня мороз по коже. И что думает себе эта женщина? И что отложится в голове ее ребенка? Когда вы делаете что-то в присутствии ребенка, принимайте во внимание, что абсолютно все остается в его памяти. Начиная с рождения. Просто память имеет определенные свойства и при взрослении какая-то информация выпадает из осознавания. Но не стирается! И есть особые техники, которые позволяют человеку вспомнить абсолютно все. А некоторые люди просто все помнят, таково устройство их памяти. Если вы ругаетесь с мужем и вам кажется, что годовалый ребенок на завтра все забудет – он не забудет. Память все бережно сохранит и взрослый человек будет разбираться с багажом, полученным в детстве. Так же и позы гимнастики. Малыш запомнит их. И неизвестно, как и в каком варианте эти воспоминания проявят себя. Я не программирую вас на то, что все будет плохо. Я просто говорю: учитывайте присутствие окружающих людей и принимайте во внимание эффект, который на них производит гимнастика.
И еще раз про мужчин. Я бы сказала, что вполне можно экспериментировать с гимнастикой и мужчинами, скорее всего, гимнастика может сильно углубить отношения между мужчиной и женщиной. Если женщина действительно владеет своим телом, если обстановка способствует открытости и глубине, если кроме вас двоих рядом никого нет, и вы готовы к взаимному исследованию – почему бы не сделать гимнастику при своем мужчине? Я сама ни разу этого не делала, до сих пор не было такого желания. Я просто хочу сказать, что я никогда не накладывала категорический запрет на то, чтобы женщины делали гимнастику при мужчинах. Я всего лишь хочу, чтобы они осознавали, что и зачем они делают. И, возможно, кто-то из вас когда-то захочет поделиться с нами действительно сакральным опытом использования гимнастики в супружеских отношениях. Но я прошу вас еще раз, относитесь к гимнастике как к сокровенному ритуалу, который не выполняется под телевизор. И, если сомневаетесь, то лучше просто делайте гимнастику в одиночестве.







Вебинар-практикум "Зимнее солнцестояние". Ведущие Мария Гусева и Олеся Бондарева
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Вебинар-практикум "Зимнее солнцестояние". Ведущие Мария Гусева и Олеся Бондарева
Вебинар-практикум "Зимнее солнцестояние". Ведущие Мария Гусева и Олеся Бондарева

Проводить уходящий год и встретить год грядущий.
В отличной компании))
Мы с Олесей решили, что давно пора провести практический вебинар вместе, и не откладывая увидели отличный повод: зимнее солнцестояние.

Итак.

Что?
Вебинар-практикум. С заданиями, настройками, проговорами-прописываниями и, самое главное, соло-АД (аутентичное движение).

Когда?
2 вечера: 19 и 22 декабря с 20 до 23.00

Где?
В скайпе. Добавьтесь ко мне в друзья и напишите "солнцестояние"

Стоимость.
По предоплате до 17 декабря 3000 росс руб, при оплате после - 3500. За оба дня вебинара

Ведущие: Мария Гусева и Олеся Бондарева

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2275.0