?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Крещенский марафон 2017
vmayakova wrote in charaunitsa
Спешу напомнить, что Диана Ибрагимова и Мария Гусева, набирают группу на #крещенский_марафон_2017!

Что такое Крещенский марафон? Это - общее целевое поле, моральная и информационная поддержка, конкретные технические рекомендации, как окунаться. Это онлайн марафон, то есть всех желающих мы соберем в отдельной закрытой группе ВК, будем делать гимнастику в определенное время, дадим задания, которые помогут вам наполнить смыслом ваше окунание!

Окунание в холодную воду в Крещение – это перезагрузка и обнуление. Это возможность отрезвить голову, очиститься энергетически. И важно понимать, зачем мы в это идем, с каким смыслом, какие цели преследуем. Разобраться в этом вам поможет наш Крещенский марафон!

В общей сложности марафон продлится неделю с 12 по 19 января. Предполагает 3 часовых сессии живого онлайн-общения с инструкторами: одна 12 января, вторая 18 и третья 19 – после окунания. Мы вам дадим подробную инструкцию, что и как делать, и задания для самостоятельной работы.

Подробности участия по ссылке http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2279.0



#крещенскиймарафон #крещенскиекупания #крещенскиеокунания #окунание #ледяныеисточники #холодныеисточники #рождениезвезды #15минутдлякрасотыиздоровья #зима

Отзыв от мамы гимнастки
vmayakova wrote in charaunitsa
Из гимнастического чата в скайпе.

Мама смотрела на меня 3 года, прежде чем начать, и таки начала
Мамин отзыв:
Я занимаюсь гимнастикой Рождение Звезды почти два месяца. Эту гимнастику рекомендовала мне моя доченька. Мне почти 58 лет, раньше длительно заниматься разными комплексами я не могла, так как начинались проблемы со здоровьем – через неделю любых занятий воспалялся геморрой, и я все бросала. А эта гимнастика мне понравилась сразу тем, что занимает совсем немного времени, а в результате получаешь колоссальный заряд бодрости. Однако, трудности с освоением упражнений были. Больно было стоять на коленях, но это вскоре прошло. И сначала я попыталась делать больше упражнений и меня сразу затошнило. В результате, я все-таки стала заниматься через день по 7 упражнений и в конце выброс. Поняла, что лишнего делать не нужно.
Сейчас, спустя два месяца, я чувствую большую подвижность и легкость движений, улучшилось настроение, и появилось желание чем то заниматься. И я чувствую, что это то, что необходимо для женщин в любом возрасте. Эта гимнастика действительно создана именно для женского тела, я чувствую, как работают мышцы в нужных местах. Раньше я слишком часто бегала в туалет по маленькому, а сейчас я делаю это гораздо реже, значит, мышцы там постепенно укрепляются. Улучшилось самочувствие в целом, но говорить о том, что проблемы исчезли пока смешно, прошло еще мало времени. Что касается геморроя – приступ не произошел через неделю после начала занятий, но через месяц он все равно случился. Но был не такой сильный, как обычно, я даже не прекращала заниматься. Началом вдохновилась, буду продолжать делать гимнастику. И надеюсь, со временем я смогу поделиться действительно результатами.

#рождениезвезды #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #гимнастикарождениезвезды #красота #здоровье #женственность #отзывы #гимнастическиеотзывы

Ищем дизайнера!
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Ищем дизайнера!
Друзья, вы должно быть, знаете, что мы в 2015 году выпустили два журнала про гимнастику, кто их еще не видел, может почитать по ссылкам.
И вот в 2016 мы сподобились только на один, зато какой! – журнал про беременность. Подготовили все материалы, а дизайнера не нашли((
И вот внимание вопрос! Есть ли среди вас скучающий дизайнер-волонтер, готовый залить материалы в пдф, дабы получился более-менее удобоваримый и читаемый журнал?
Очень-очень нам такой дизайнер нужен)) Как говорят в таких случаях: в карму много плюсов и прочих полезностей))

6ть лет с гимнастикой
vmayakova wrote in charaunitsa
Отзыв с форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/

Мне 32, заниматься я начала в 2010 году, нашла группу Марии Гусевой, делала по видео. И вот уже оказывается (!) 6 лет я дружу с гимнастикой. На этом пути было всякое - и каждодневные занятия, и забрасывала на месяц, но как-то жизнь меня заставляла про неё вспоминать, ибо это инструмент мой и очень рабочий.

Если по физическим параметрам судить, то мне не с чем особо свериться. Т.е. нет двойника, который прожил бы эти 6 лет без гимнастики, вот бы мы и сравнили )))
Самый первый эффект, который буквально за первый месяц занятий произошёл - пропала гигрома на руке. Это такая шишка в суставной сумке. Меня тогда, помню, это очень впечатлило. За первый год гимнастики вес снизился на 5 кг. (с 61 до 56) без особых усилий, диет, фитнеса.

Но, думаю, это всё вкупе было, т.к. ещё в тоже время я полюбила расстановки по Хеллингеру, и было так - какой-то свой проблемный момент исследуешь, разберёшь - ррраз, и килограммчик слетел.

Лучше стала слышать желания своего тела: сразу понимаю, когда голодна, когда хочется пить, идти в туалет, сижу в неудобной позе, а раньше, увлечёшься чем-то, например, интернетом )) и через час понимаешь, что шея затекла или ногу отсидела.

До сих пор я редко болею, простуды и гриппы обходят меня стороной, болею только от личных проработок - съездишь на какой-то тренинг, и чистка в организме наступает. Помню, приглашала инструктора по гимнастике (наверное, в 2011 году) Катю Ганину, так после её семинара лежала целый день с температурой. Что-то ненужное выгорало внутри.

У меня с 5 лет у меня была язва 12перстной кишки. Т.е. 20-летний стаж болезни! Это раз в сезон дикие боли, антацидные препараты в косметичке, противные ФГС. После расстановки у Марии, когда мы вышли на причину (причина из детства, заложена в семейных динамиках) ещё год боли продолжались, но реже и менее интенсивные. И вот уже 4 года я не вспоминаю про желудок, ем всё.

Ещё у меня по жизни были сгорбленные плечи и очень короткая шея, за эти 6 лет шея постепенно выросла ))) И плечи распрямились. Но здесь мне пришлось добавить остеопатов. Также разработалась шея. Я теперь могу запрокидывать её назад и видеть небо ))) удобно спать на животе

А ещё я замедлилась (перестала жить в режиме нон-стоп, который сама себе и создавала, перестала бежать, сломя голову, даже ходить стала медленнее). И когда замедлилась, то увидела, что в моей жизни происходит какая-то фигня...

И тут от тела уже переходим к комфорту душевному, т.е. вначале от того, что я увидела, стало дискомфортно. Повылазило напряжение откуда только можно, обострились конфликты. Жизнь и гимнастика заставляли меня активно действовать, ничего нельзя было спрятать и забыть. И это было тяжело. Приятным бонусом на тот момент стало внимание мужчин, они-то мне и помогали справляться. А в целом потом стало больше сил, легче и приятнее просыпаться по утрам.

Большой проверкой стала беременность и роды. Проверку я прошла, чему очень рада! Это была быстрая беременность (с первой же овуляции), не было токсикоза, перепадов настроения, вообще, по беременному состоянию очень скучаю, был полёт и желание творить.

За месяц до родов я успокоилась и взяла паузу, чтобы настроиться. Роды (домашние) прошли хорошо, быстро. Я честно проживала и боль, и страх, как без этого.. Отмечу, что не было растяжек, не поправилась в беременность, ни после родов, ни после завершения кормления. Хотя мои бабушка и мама, родив, очень сильно прибавляли в весе. Мой вес с добеременных 55 держится вот уже 1,5 года 52 кг, чем очень меня радует.

А ещё гимнастика очень помогает мне ставить мозги на место, помогает в депрессиях, переживаниях, когда кажется, что мир несправедлив, не понимаешь куда двигаться дальше. Делаешь несколько упражнений и лучше начинаешь слышать себя.. А там, внутри себя, есть все ответы!







#рождениезвезды #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #гимнастикарождениезвезды #красота #здоровье #женственность #отзывы #гимнастическиеотзывы