?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Цикл статей «Беременность и роды с гимнастикой»
greditora wrote in charaunitsa
Тема статьи: «Повышенный тонус матки».
Автор Калинина Анна.



Вычитывая отзывы про гимнастику во время беременности, и вспоминая свой личный опыт, я сформулировала рекомендации по поводу такой распространенной проблемы как повышенный тонус. Мое мнение, что гимнастика не является быстрым способом помочь в этой проблеме, но при этом достаточно эффективна в долгосрочной перспективе.
Read more...Collapse )

Гимнастика в беременность
jasssminita wrote in charaunitsa
Отсюда http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=30..

На момент второй беременности занималась я гимнастикой уже год, регулярно комплексом по 7 упражнений. Моему первому ребенку на тот момент было уже пять лет и я активно сомневалась до моего знакомства с гимнастикой - стоит ли рожать второго. Было боязно, хотя с первым беременность и роды прошли сравнительно легко, но я долго возвращалась к прежней форме после рождения малыша. Определенно могу сказать, что через полгода занятий гимнастикой - мне захотелось пройти через опыт беременности и родов еще раз, осознанно и радостно. Поговорив со своими знакомыми, имеющими одного ребенка, заметила, что воспоминания о родах они пытаются затолкнуть как можно глубже и не вспоминать, отловила у себя то же самое, как клубок, который не хочется распутывать. А гимнастика, как я заметила, дает Силу и Желание распутывать и проживать внутренние страхи и вытесненные переживания. Она придала мне уверенность, что я не окажусь один на один без помощи в этот сложный момент.
Что можно сказать о самой беременности? Начало её совпало с сильным откатом, сопровождающимся моей внезапной болезнью, болезнями моих близких, причем буквально "на пустом месте" - муж повредил роговицу, у ребенка внезапно вылезла аллергия непонятно на что, сразу же за ней переболел ветрянкой - поволновалась я знатно.
Первые месяца два беременности я очень сильно уставала, постоянно хотела спать, что для меня вообще странно и в первую беременность такого ярко не было. Пополнела заметно, хотя гимнастика до этого позволяла мне легко держать форму, ни в чем себя не ограничивая. Как оказалось - организм знал, что делает и эти лишние килограммы потом полностью сошли к концу беременности. Причем, если в первую беременность врачи рекомендовали садиться на диету, чтобы не так быстро набирать вес, то в этот раз я набрала меньше десяти килограмм, за счет того, что сильно похудела сама. Ребенок родился на удивление 3630, хотя по мне было сложно сказать, что он будет крупным.
Во время беременности особенно сильно стало заметно, что гимнастика улучшает возможность "слышать" свое тело - первый раз я точно знала, что я хочу есть, а что нет. Очень обострилось восприятие запахов, даже продукты и фрукты в магазине я выбирала по запаху - хочу-не хочу. Вторую половину беременности удивительным для меня было, что не хотела постоянно есть - я ела иногда даже меньше, чем обычно. И постоянно хотелось фруктов, много. (на тот момент наступила осень-зима). Я съедала по килограмму хурмы в день и не могла наесться почти три месяца.
Отдельно следует сказать о ногах - прошлую беременность у меня были отеки, по итогам первой беременности появилась венозная сеточка на ногах в нескольких местах - в эту я вообще не столкнулась с отеками, хотя пила в волю и ни в чем себя не ограничивала. Ноги не уставали, никаких выступающих вен, вела до последнего обычный образ жизни, разве что уставала на последнем месяце. Спина вообще не давала о себе знать.
Раннего токсикоза полностью избежать не удалось, хотя по сравнению с тем, что было в первую беременность - это просто пустяк. Все ограничилось подташниванием по вечерам и немного изжогой, утром вообще никаких проявлений.
Гимнастику делала ежедневно всю беременность, тело само просило. Если раньше вставал вопрос - как же можно сделать С-3 или Н-8 на последнем месяце, то на практике оказалось - что легко, и живот не мешает как кажется. Поэтому тянула из всех упражнений и ясно замечала, что есть "излюбленные"упражнения - они мне попадались из месяца в месяц.- Н6, Н7, С2. Последний месяц комплекс хотелось менять почаще и я тянула каждую неделю.
В психологическом плане беременность стала для меня временем интенсивной проработки моих блоков и страхов, я училась их осознавать - давала себе прожить задвинутые когда-то вглубь эмоции, отпускала их, опробовала Анкету Радикального прощения. Периодами неожиданно появлялись небольшие проблемы со здоровьем, сигнализирующие о той или иной нерешенной ситуации - потянутая связка на ноге не давала мне покоя почти две недели, пока я не разобралась с причиной. В это время стала делать гимнастику с запросом на осознание причин нездоровья - если хорошо прислушиваться , получалось уловить нужное ощущение, подсказывающее в какую сторону двигаться и осознавать. Где-то летом появилось сильное желание покопаться-пораспросить про историю рода, даже сделать расстановку на род, но из-за беременности я так и не решилась - побоялась непредсказуемых последствий и решила повременить. Пораспросила маму обо всех известных ей родственниках, нарисовала родовое дерево. Вот только про родственников отца - только то, что могли вспомнить из его рассказов. Несколько раз после этого "накрывало" - внезапно очень ярко переживались чувства-ситуации, мне несвойственные и не имеющие причин в моей реальной жизни. Например, после очередного вечернего выполнения гимнастики меня накрыло сильное ощущение - страха смерти в одиночестве - с потоками слез и ужасом перед этим. При этом моё Я будто бы и чуть в стороне от всего этого и четкое ощущение, что это "не мое". Пережила - отпустила, прошло, будто выключили. Еще один раз - возникло паническое ощущение страха быть брошенной - стала распутывать. Я обычно при этом стараюсь максимально прочувствовать, дать себе прореветься и проговариваю при этом что-то вроде "они все меня бросили",
" как это страшно" - при этом проговаривании иногда вылезает такое, о чем ты даже ни сном, ни духом. В этот раз так четко осозналось, будто бы я старушка, которую бросили и даже вроде бы выселили из родного дома собственные дети - огромнейшее чувство безысходности, собственной слабости, страха и горечи. Хотя в роду не помню таких случаев. Такое для меня было очень неожиданно, поскольку до этого за всю мою жизнь ничего подобного со мной не случалось - если и накрывало - то своим-родным.
Про роды.
Стоит отдельно сказать, что гимнастика дала мне удивительное спокойствие, собранность, уверенность в своем организме при ожидании родов в последние месяцы. Поскольку я собиралась рожать все же в роддоме, единственная мысль была - чтобы только не мешали, и все благополучно сложилось во всей ситуации в целом.
Дату родов мне ставили аккурат на 31 декабря, утром же 31 и появились первые тренировочные нерегулярные схватки - так они и продлились, то затихая на пару-тройку часов, то опять возобновляясь аж до утра второго января. Тогда они, уже более чувствительные вдруг стали с регулярностью в 5 минут. До поездки в роддом я даже успела спокойно вытянуть и сделать несколько упражнений. При схватках - ходила, очень помогало базовое положение верхнего мира для расслабления и снятия боли. От схваток с интервалом в 5 минут родила за 6 часов. И если в первых родах все время лежала на спине и помню все время раскрытия как одну нескончаемую боль, то в этот раз дыхание животом и расслабление помогали терпимо пережить первые часа 4 схваток. Родила сама без стимуляций и обезболивания, только вот врачи подстраховались и сделали эпизиотомию - ввиду того, что мне её делали прошлый раз и побоялись, что будет разрыв.
А вот после родов из-за швов от эпизиотомии долго приходила в норму, не могла сразу делать упражнения нижнего мира. Хотя выписали быстро и в остальном все было в порядке.
Стоит сказать, что в отличие от прошлого раза - ребенок после рождения был спокойный - ел и спал (недели с третьей стал болеть животик и стал более беспокойным), быстро набирает вес, рано стал следить глазами за игрушкой, к удивлению врача на 9 день пытался держать головку.
После родов делаю и стараюсь не пропускать гимнастику - очень помогает от разных состояний, дает силы - быстро убрала появившийся после родов гемморой, укрепила мышцы мочевого пузыря - с этим были проблемы первые недели после родов.

Гимнастика и лишний вес
jasssminita wrote in charaunitsa
Гимнастика и лишний вес. Отзывы из чата

Часто возникает вопрос, как гимнастика влияет на вес. Удается ли с помощью нее похудеть? И самое главное, не поспособствует ли она набору веса? В чате девушки поделились своим опытом, за что им огромное спасибо. Выкладываю по порядку добавления, а не по значимости)

2. Был период я тоже ела много сладкого... но жор как таковой - это временное явление. Смысл-то не в том, что поправляются от гимнастики.. точнее не от нее. Она вскрыла или подвела тебя к какой-то проблеме... которая является причиной набора веса или этого жора.
Весь чат и форум знают, что я страдала постоянно, что я поправляюсь... и тэпэ.. на самом деле поняла, что вес - это следствие, даже жор - это следствие, причина в другом - ее надо прорабатывать и будет тебе счастье.
Я бы посоветовала слушать себя.. вот даже когда в руках этот лукум - послушай себя.. как тебе..точно надо? или не особо. Это сложно.. но ооочень эффективно. Иногда водой можно обойтись или апельсином, яблоком и пр. А причин может быть много.. и лучше их сейчас проработать и поправиться ненадолго, чем потом неожиданно заболеть или еще чего.. и все равно поправиться.. вероятнее всего на большее кол-во кг
3. Ооо, я тоже многоежка - год уж как! 4 месяца назад была расстановка. Все правильно еда - не причина, но до меня это очень медленно доходит и только сейчас жор стабильно уходит, вроде вес тоже, но тут так сразу не сказать. Зато внутренность моя становится другой и это главное, тут уж и вес подтянется, то есть наоборот уйдет себе спокойно.
4. Я тоже переживала об этом. у меня вес большой, и он то рос, то падал. А на сладости могло пробить по многим причинам. Я прочитала, но уже не помню где, что это от нехватки ХРОМА. Купила его, пью по таблетке. Есть сладкого не хочется, есть вообще хочется меньше, но такая лень разбирает, что лежала бы на одном бочке, потом повернулась бы на второй ))))))))
5. Кого напугать??? )))))))) Я как стала делать гимнастику, слетела со всех диет (на которых лет 15 точно прожила) и поправилась на 10 кг. Был жор, дикий жор. Потом прекратился, потом разгребала завалы в голове. Сейчас более-менее поняла что к чему. Можно уже и за вес взяться. Если вам гимнастика, чтобы похудеть - не делайте, особенное если есть склонность к набору веса. Точно разнесет. А вот если вам гимнастика, чтобы тараканов своих вытравить и перестать безконтрольно жевать - тогда Вам сюда. Но, запаситесь терпением, хотя бы на год.
Да, есть склонность к полноте, а есть заведомо лишний вес, причины которого совсем не еда. Когда- нибудь и я напишу заметку о своем опыте общей протяженностью почти 25 лет. И когда я окончательно поняла, что у меня психологическая причина, было как минимум 3 версии что да как. А на расстановке выявилась 4-я причина, о которой я благополучно забыла лет в 15.
6. Тоже набрала около 8-10 кг,при моем и так исходном большом весе это существенная цифра.)Первый год вообще сильный аппетит был,теперь отпускает потихоньку, т.к. многое поменялось в голове с тех пор и вот как тезка писала пока на внутреннем уровне процессы.
7. Вы наверно не знаете, что такое жор) это бесконтрольное желание. Как желание сходить в туалет, можно уговаривать себя бесконечно, что тебе это не надо, но он будет продолжаться до тех пор, пока ты не сходишь (в случае с жором - не пожрешь). Но в целом - да, можно бороться с весом, а можно начать бороться с тараканами, которые этот лишний вес образуют. И в этом гимнастика - лучшее средство, хотя поначалу (как и с любой другой проблемой в теле и душе) будет обострение в виде набора веса и (или) неконтролируемого жора.
Когда я начала гимнастить, я за буквально считанные дни (меньше недели, дня 3-4) набрала 3 с лишним килограмма! При том, что до этого в течение полугода занималась своим весом, плавно сбросив больше 10 кг, без диет, прислушиваясь к своему телу, наблюдая за качеством пищи. Я была уже в стадии эксперта, у которого спрашивали как ты добилась такого отличного результата))) Раздавала советы налево и
направо) Вся из себя такая уверенная, что я знаю что и как делать. Делать ПРАВИЛЬНО)) А потом появилась в жизни
гимнастика, и вытащила наружу всех тараканов моих) И все мои "правильные выводы" сошли на нет)
Сейчас вес почти вернулся в исходную точку, но иногда "зажоры" все таки случаются, хотя в отличие от раннего отношения - я как только чувствую, что не могу контролировать это - ищу причину, которую я заедаю. В общем я хоть и новичок в гимнастике, но я согласна с Иринами. Тем кто хочет похудеть - особенно в быстрые временные рамки - гимнастика вряд ли поможет. А вот тем, кто хочет разобраться с причинами набора веса, гимнастика лучший друг, хотя и придется запастись терпением)
8. Решила и я добавить сюда мою историю. Через полгода после начала гимнастики вес пополз вверх, я набрала порядка 7 килограм за следующие полгода. В декабре, когда на мне не сошлись сапоги, которые я носила беременная, я поняла, что хватит с меня и прошла расстановку у Маши по запросу. Набор веса остановился и сейчас пошел на снижение. Пока я похудела на 2 кг и кому-то покажется мало, но я очень рада, т.к. 6 мес предшествующие расстановке вес только увеличивался.
Подведу небольшой итог всему вышесказанному. Наш организм - единое целое, в котором все взаимосвязано. И вес - это не просто ненавистная жировая прослойка, которая мешает жить и портит отражение в зеркале. Он зачем-то нам нужен. Гимнастика помогает полюбить себя, свое тело, выявить причины лишнего веса или подтолкнуть к их поиску.

Из дневников на форуме
jasssminita wrote in charaunitsa

из наших дневников на форуме.. оставлю без ссылки, кому надо - тот поищет. все-таки крик души. в общем, читайте

Я вчера поняла почему я во многом веду себя вопреки, как ребенок. Ребенок в еде, хочу слдакое,хотя тело говорит иное,ребенок с детьми - они капризуют а я обижаюсь, ребенок в деньгах - трачу будто в первый раз держу а мама с папой больше недадут, ребенок в постели - всегда ощущала себя девочкой, ребенок в обустройстве моего пространства - жду одобрения взрослых, по детски неряшлива.При этом во мне много от женщины,но я всегда думала,что мне это кажется, уж кто кто а я не женщина, я девочка, глупая,наивная,ранимая и маленькая....Я искренне удивлялась почему я не могу решить проблемы с кожей у сына, почему моя самость все еще не такая взрослая,чт оя не чувствую ее как центр себя...А как может девочка решать проблемы своего сына? у девочки есть сын? она с ним в контрах периодически, делает ему на зло,обижается,соревнуется.Как может девочка достигать оргазмов? онаж ДЕВОЧКА, какие нахрен оргазмы?Как может девочка ждать пока ее самость вырастет, ведь она все еще девочка, разве у девочки может быть самость женщины? Как может быть у женщины фигура соблазнительной женщины если я ассоциирую себя со своей дочерью, у которой живот висит себе свободно и она не парится?Как могут у девочки идти нормальные месячные регулярно (чего не было ни разу за всю мою жизнь), если она блин девочка?
вчера вечером я навалила себе миску печенья и налила стакан молока. Почему-то опять переклинило набить пузо.В такие минуты я уже давно задаю себе вопрос зачем мне это надо,ведь будет не оч приятно и тяжесть и опять чувство вины.И честно себе отвечала "потому что я так хочу" почему я хочу этой тяжести ?самонаказание?лень чтото менять? упертость?...
и вот я стою в ванной вчера, жую печеньку,которая комом в горле и понимаю,что это просто единственное,что я умею делать,чтобы заявлять о себе.Как бы ни банально звучало, с детства не помню уверенность,что я делаю чтото правильно.Что я вообще на чтото способна. Мои удачи воспринимались мной как отклонение от нормы, потому что я не такая. Меня нет, есть другие люди и единственный верный способ - это делать так,как они. А еще лучше делать так как мужчины. Обостренное чувство вины. потому что Я во всем виновата - я косячила всегда. Такое чувсвто,что когда я пыталась проявлять себя - мне давали по рукам оч больно, либо изначально заложено было,что мне проявлять себя нельзя, женьщине проявлять себя нельзя. Откуда это я не знаю, родители? предки? Реально не помню жестокости или что мне это в голову вбивали.Это просто всегда было в моей голове...
Помимо мысли,что я не должна себя проявлять, еще одна установка - надо быть похожей на мужчин,чтоб папа любил,чтоб защищаться могла,чтоб вообще тебя признавали,мальчики - они умней и лучше, девочки - шлюхи,проститутки,сумасшедшие,предательницы,или просто придаток к мужчине. надо быть сильной,надо все выдержать....
И вот стою я в ванной с печенькой во рту, меделенно пережевываю и это все откуда-то приходит ко мне,все взаимосвязи.Причем я их раньше понимала, а вчера просто все мое нутро в один миг увидела всю цепочку.Маленькая девочка хочет себя проявить, нельзя, будь как мальчик, себя не показывай, не положено, и чтобы не потерять себя начинает периодически что-то вытворять, идти вопреки, косячить ,спорить,вредничать. Так ее хотя бы заметно, так она хоть както значима и весома. И этот алгоритм на всю жизнь. Меня заметно когда я кричу и топаю ногами, когда я протестую или шокирую,ругаюсь, не соглашаюсь,расстраиваю,обижаю....
А всего то хочется быть собой.И печенька жуется, т.к. это очередной протест против красоты моей и всякой,просто протест. вы там все красивые со стержнем, а буду толстая и без стержня и буду гордо заявлять что меня это устраивает и я довольна и доказывать,что так тоже можно жить..
плакала,прощала,хотела даже маме позвонить и попросить ее сказать мне,что она меня любую принимает и что я ей интересна и без протестов и что вообще можно, чтоб она разрешила мне все,Что я хочу . а потом я поняла,что я сама уже мама,и что у меня сил должно хватить разрешить и я прощала и разрешала.Пошла гиманстить и прощала и разрешала,смотрела на себя в зеркало и поняла,что наверно несколько поколений женщин в моем роду себя женщинами по-настоящему не чувствовали, хотели быть сильными как мужики и одновременно жестко противостояли им все это время, обижались и ..замкнутый круг...
И тут вообще капец, я поняла что я женщина, не мужик, не мальчик - девочка, не девочка, не проститутка, не извращенка, ни гадина, я - женщина, это было просто до слез. Я молилась за всех женщин своего рода не помню какими словами так,что мне стало страшно,Что они пришли и стоят вокруг, в темноте в своем отражении увидела их черты, жутко было и я молилась за них.В животе в это время ураган,все квакало и шмякало и бурлило и крутило...
Когда отпустило, сделал выброс и пошла спать
С сегодняшнего дня я - женщина. Сегодня начались мои первые КД после родов, незаметно


Мой текст за 2007
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Мой текст за 2007
Написано мною в 2007

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в синхрония
цитата из вчерашнего коммента от anahita_

Да забавно) на самом деле это действительно кому-то может быть интересным, твой опыт. Я вот еще заметила, что с появлением ребенка, то есть еще с беременностью, появляется вина - в принципе появляется и потом она готова влезть в любое твое неправильное действие. Не так родила, чего-то не сделала или что-то сделала не так. И по-моему, на всю жизнь уже. Ну может у меня так только.. Ну и ей важно и ходу не дать и стараться, чтоб она вообще не появлялась. А когда чего-то ему, маленькому, не додаешь, она все равно возникает, даже неосознанно, что хуже. А потом, глядя на кого-то, кто это делает, появляется озлобленность.
Слушай, а они у тебя "когда не спят, то гуляют" - это как? Ты с ними в слинге выходишь на улицу? или что делаете?
Я вот просто померла гулять с ним в конверте от скамейки до скамейки и все-таки купили колясочку)

вот она синхрония:) сегодня ТОЧНО такую же тему обсуждали с моей давней подругой. давно не общались, прям несколько лет, а тут вот встретились и так плодотворно поговорили. и она тоже подняла именно эту тему - вина перед детьми.за "не те" роды, "недоданную" любовь, "гипер" опеку и все такое.. я утром наташкин коммент прочитала и, честно говоря, отложила до вечера, тк спешила. сейчас вот села ответить, и поняла что сегодня говорили про тоже самое, чуть ли не в таких же выражениях..

я говорила это сегодня подруге, и тебе anahita_ скажу тоже самое.. и может кому-то еще, кто прочтет этот блог..

моя позиция в отношении вины перед детьми такая. готовьте ваши гнилые помидоры - скоро можно обудет бросать:))

вины нет тогда, когда мы не несем ответственности. как только появляется ответственность за чадо - тут же рядом бредет вина.мы чего-то должны нашим детям, обязательно додать, докормить, спать вовремя уложить, проследить за состоянием носа и горла и ОБЯЗАТЕЛЬНО (!) убрать горячий чайник с поля доступа ребенка, либо обязательно же (!) предупредить ребенка, что он там стоит и что он горячий, иначе малыш может его перевернуть и мама будет винить в этом себя. а если про чайник она все предусмотрит, то она не успеет убрать лужицу, которую сделало домашнее животное, не успеет также дитя предупредить и дитя-таки поскользнется, набьет шишку, и мама снова будет себя винить в нерасторопности.. ну и так далее..

роды были такими, КАКИМИ были.. послеродовый период соответсвенно тоже был таким-то и никаким другим он уже не будет. я исхожу из того, что то РЕБЕНОК выбрал себе такую мать и такого отца и такую беременность и тд. я ответсвтенна ЗА СЕБЯ. ребенок несет ответсвенноть за себя.
я не несу ответственности ни за кого. НО я полностью ответсвенна за то, что происходит со мной. вот такая ценрированность на себе. она позволяет мне не париться ни по чьему поводу. но это оказывается довольно сложным делом, ибо оказываается что за состояние моих дел тоже никто не ответсвенен кроме меня. если меня бросил мужчина, от которго я беременна на 4м месяце - это моя вина, а не "он козел" (лично я очень долго осознавала конкретно эту тему). если у меня болеет ребенок - это моя ответственность - а не врачей. то есть когда заболевает ребенок - я в последнюю очередь обращаюсь к врачам (хотя такое было не раз), но сначала я обливаю, и в общем как правило этим и заканчиваются лечебные процедуры. и при этом я не виню себя в том, что он заболел, я просто делаю то, что нужно, чтобы он выздоровел. ну и так далее.

дети - продуктивные поставщики поводов для саморефлексии. когда меня начинает доставать вина (при том, что глобально я уверена, что все ТАК НАДО, все к лучшему и что ребенок сам себе все это выбрал, я тем не менее нередко сама впадаю в вину или сожаление или тд), так вот когда вина меня достает - я понимаю, что САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ что можно сделать - это отрефлексировать, а что собственно происходит. как и во всем остальном.. если состояние ребенка или какое-то его поведение заставляет меня думать, что я как-то неправильно себя веду - я ищу, а что именно я делаю не так? а могу ли ЭТО делать по-другому? если я прихожу к выводу, что не могу, то и не делаю, и на чувству вины отвечаю тем, что ребенок сам себе это выбрал.. и как правило, ситуация выравнивается..

мой старший когда появляется впервые в коллективе - сидит в углу насупившись и ни с кем не играет. этим летом мы меняли сады и такая ситуация несколько раз случалась. сначала я реально парилась, потому что у меня угрюмый ребенок и понятное дело не хватает моей любви.. потом я заметила, что через какое-то время он вливается в коллектив, адаптируется и нормально играет с детьми.. я какое-то время думала, что вот надо проводить больше времени с ним, делать какие-то специальные дела, типа ходить в зоопарк по выходным или что-то такое.. потом поняла, что это не мое. что я этого делать НЕ ХОЧУ и что надо будет себя заставлять, а это явно никому на пользу не пойдет.. и я просто перестала париться и решила что если у меня ребенок замкнутый - значит так надо.. а через какое-то время меня посетила мысль, что в его жизни такой период, пока я одна и живу без мужчины. то есть мужского внимания у андрея нет, есть только его урывки. я понимаю, что это так, что ситуация вероятно изменится с появлением постоянного мужчины в нашем доме, но сейчас есть так как есть.. теперь он ходит в постоянный сад - и в саду говорят, что он адаптировалася и в коллективе существует радостно.

резюме такое. если вас посещает чувство вины - подумайте ЧТО по-честному вы можете сделать, что реально улучшит ситуацию? я подразумеваю, что если то что надо будет делать вы будете делать через "не хочу", то это если и улучшит ситуацию то только временно. улучшить ситуацию может только настоящее, искренне изменение. в вас. если вы по-настоящему хотите проводить больше времени с малышом - проводить. если по-настоящему хотите оставить его с бабушкой и пойти в кино - идите.
и только в ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС. нельзя изменить то что уже БЫЛО. можно только что-то делать по-другому сейчас

ЗЫ это было написано вчера и ждало, пока я заплачу за интернет:)) я уже думала не отправлять, но перечитала и решила все-таки отправить:)