?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв с форума.
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
Один из отзывов с форума
"Доктор, у меня это...")))


Честно признаюсь, что я ношу обувь на каблуке. Не на высоком, а таком, школьном, устойчивом. Причем очень долгое время вообще каблуков не носила практически. Начала, когда познакомилась с мужем. Вот по той же причине, что пишут в группе в контакте: красиво, мол, женственно. Могла не только провести целый день на шпильках, но и на этих же шпильках идти по сугробам целую улицу, когда зима, пробка и сугробы на тротуарах. И - ничего. Вот только варикоз стал вылезать. Ну, это же, типа, семейное))) И на фоне этого я слезла на средний каблук. И вот последние 5 дней у меня что-то происходит в пояснице, и она болит. С перерывами, но вот боль есть. И сегодня пришла с работы в своих сапогах на школьном каблуке и пошла выносить мусор, надев другие сапоги, которые как галоши. И вот оно, счастье, оказывается))) Мое дорогое тело, я все поняла))) буду исправляться))))

Гимнастика и йога. Отзыв после двух лет занятий гимнастикой.
tatyanachirkova wrote in charaunitsa
Я занимаюсь гимнастикой 2 года и 2 месяца. До этого я занималась йогой Айенгара в течение 5 лет.
Гимнастика пришла в мою жизнь, когда вся так называемая «философия достижений», направленная на внешний успех, даже скорее, на внешнюю демонстрацию успеха, потерпела у меня сокрушительный крах.
Все эти «больше, выше, сильнее» для меня не работали. Живя в режиме «интенсив» с мыслью, что жизнь коротка и надо ВСЕ успеть, я вообще перестала замечать, что живу. У меня ежедневник был расписан на год вперед, и это не фигура речи.
Конечно, она короткая, именно поэтому мне хотелось бы ее жить.
Обладая диким темпераментом и беспокойным мартышкиным умом, я думала, что только соответствующая по силе (читай, по сопротивлению) физическая нагрузка может меня уравновесить. И я уравновешивалась: почти ежедневная йога, бег по часу в день и приседания- отжимания в течение дня. (Фитнес мне и тогда представлялся зарядкой для биороботов).
Я любила йогу. Йога пришла в мою жизнь во время глубочайшего личностного кризиса и помогла выбраться из него обновленной. Сосредоточенность и плавность асан и наблюдение за дыханием в пранаямах действительно успокаивали мой ум и позволяли видеть яснее и дальше.
Йога эффектна. А мне тогда была необходима доза здорового позерства в терапевтических целях, и возможность завязать тело в немыслимый узел вполне решала эту задачу.
Я очень благодарна йоге. Но меня всегда смущали те правила и догмы, которое преподносились как её неотъемлемая часть, и некоторое высокомерие, излучаемое в сторону простых смертных. Эти люди ТОЧНО знают, как жить. Точно, понимаете?
Я опробовала позаниматься в тот же день, как наткнулась на жж-сообщество. Это было необычно. Со всей своей физической подготовкой я падала, не держала баланс, сбивалась в дыхании, заваливалась на бок, как медведица.
Но при этом чувствовала невероятный благодарный отзыв моего тела.
И я решила поставить эксперимент. Один месяц я буду заниматься гимнастикой каждый день, семь упражнений, как и советуют, максимум по три подхода. И больше ничем.
Ничем.
А там посмотрим. Ну, один-то месяц можно потерпеть без стойки на голове, чистоты эксперимента ради?
После первого же занятия заныло под лопаткой. Мой несильно выраженный сколиоз за годы занятия йогой никуда не делся. Я чувствовала эту тупую боль и днем, и ночью. Долго, больше месяца. Но я знала, что это пошел процесс выздоровления. Потом как-то незаметно боль под лопаткой прошла, забрала с собой боль в пояснице, болезненные месячные, целлюлит, усталость полярной зимней ночи.
После этого месяца я честно пробовала вернуться к йоге. Мне тогда казалось, что вполне возможно совмещать, чередовать по дням, например. Но мне было некомфортно. Не было той неги и покоя, как в гимнастике. Да и просто мне расхотелось напрягаться.
В общем, два года спустя я все еще не занимаюсь ничем, кроме ежедневной гимнастики (прогулки пешком не в счет). Нет, я ни от чего не отказываюсь. Захочется – пожалуйста. Пока чего-то не хочется. Вопрос даже не в эффектах, не в результатах, которые дает гимнастика. Йога, да, давала результаты. Гимнастика- это просто жизнь.

#рождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды #женщины #йогадляженщин #женскаяпрактика

Гимнастика и холод.
tatyanachirkova wrote in charaunitsa
Отзыв из дневников с нашего форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/

Я перестала бояться холода. Еще три года назад встать на холодную сырую землю в разгар зимы, босиком, да еще на целых 15 минут, раздетой, без верхней одежды, для меня было равносильно самоубийству. Потому что моментально обострялась хроническая болезнь — цистит. И я лезла на стену от боли. Ноги у меня постоянно были холодными и мокрыми. Достаточно было легкого переохлаждения и моя жизнь превращалась в ад.

И когда со мной приключилось чудо — я нашла гимнастику — боль отступила. А со временем ушла и сама болезнь. И страх. Сегодня холод мне не страшен. Он стал моим другом. Я им наслаждаюсь. Я больше не боюсь окунуться в ледяную воду, встать босиком на снег или холодную сырую землю, меня не пугают сквозняки. Мои руки и ноги теперь почти всегда теплые и сухие. Я хожу на улицу, одевая теплую куртку на тонкую хлопковую футболку, а на ноги лишь пару таких же тонких носок и простые утепленные сапоги. Я не ношу колготки под брюками, не одеваюсь как капуста. И мне очень тепло и хорошо. А перчатки и шапку я одеваю лишь потому что мне так комфортнее, а не от страха замерзнуть и простудиться.

И очень меня удивляет эта дружба с холодом.

#рождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды #женщины #йогадляженщин #женскаяпрактика #холод #зима

ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
tatyanachirkova wrote in charaunitsa
Мария Гусева, 2014 г.

Я хочу сейчас написать про грудной отдел позвоночника.
Вчера я сидела в кафе, завтракала, а вокруг ходили люди, и я за ними наблюдала. Сейчас в Турции уже достаточно тепло, и люди ходят без верхней одежды. И мое внимание в этот раз привлекли женщины (я, как правило, на них и смотрю, это профессиональное у меня), и именно та часть спины, которая, по-видимому, называется грудной отдел позвоночника.

Я просто стала считать женщин, которые мимо меня проходили, и у которых очевидные проблемы в этом отделе. И их было большинство, подавляющее.

В более молодом возрасте это выглядит примерно так (женщина справа) - фото 1.

в более взрослом возрасте женщины выглядят уже примерно так (женщина в черном платье) - фото 2.

И даже нашлась картинка, которая дает вполне официальное разъяснение, почему таких женщин большинство – просто происходит изнашивание позвонков. Фото 3.

Так вот, я что хочу сказать. На мой взгляд, такое положение дел все же необязательно, хотя и действительно у большинства. Есть женщины и в возрасте, кто идет с высоко поднятой головой и красивой спиной. Хотя в возрасте их совсем мало. Но есть.

Я не знаю, какой я буду через 20 лет, но пока у меня совершенно точно грудной отдел выглядит иначе. Мне кажется, если женщина делает упражнения гимнастики Рождение Звезды, а именно с2 и с3, да и весь нижний мир – то этот раздел, даже при изначальной травмированности, будет постепенно прорабатываться. Особенно если подключить остеопатов. И однозначно в таком случае не сработают команды себе: «Я должна ходить с ровной спиной, я должна поднимать голову высоко». Если этот отдел спины запущен и голова САМА не держится высоко, то держать ее постоянным напоминанием бесполезно. А вот работать с этим отделом нужно. Женщины часто качают пресс и убирают живот, тем временем, когда можно (и нужно!) править позвоночник, и живот сам уйдет при правильной осанке. А вот про такую грудь и шею – я вообще ни разу не слышала, чтобы кто-то беспокоился. Меж тем, такая она у БОЛЬШИНСТВА. Это свидетельствует о том, насколько перекошены у людей в сознании приоритеты. И мне жаль. Поэтому я пишу для тех, кто читает меня. Задумайтесь, посмотрите на окружающих вас женщин, посмотрите на себя. И начните уже (если еще не начали) делать гимнастику)))))).

*******
И из дневников гимнасток на ту же тему:
"Сегодня разглядывая себя в зеркале, обнаружила, что нет больше шишки на шее, еще ее называют "бизоний горб". Рассматрела себя тщетельно сразных сторон, точно нет)). Ура!!! Я уже не вспомню, когда она появилась, примерно лет 8-10 назад. Напрягало то, что она постепенно увеличивалась в размерах, не сильно так, но расла. Пилатес, естестно не помог. И если честно, я комлексовала, ну вроде ж инструктор, а у самой такая фигня. У мамы, тоже такая шишка, только сейчас она уже ну очень большая.

Зашла в интернет почитать, что там пишут, как всегда страсти-мордасти, срочно к врачу, иначе все, хана. Психосоматической предпосылкой для их образования часто является такое свойство характера, как желание помочь всем, что приводит к тому, что женщина всё «везет на себе». Это находит свое отражение в уплотнении мышц от физической работы (миогелезе) или усилению работы надпочечников в результате стрессовых ситуаций, что влечет за собой появление так называемого «бизоньего горба». Думаю, что в моем случае это скорее не желаниее всем помочь, а желание всем угодить, плюс еще все и всех контролировать, что тоже вызывает не маленький стресс в организме.

Еще прочитала, что шишку, заработанную из-за физических упражнений убрать достаточно сложно, потому что мышечная масса с трудом убирается даже при похудении. Некоторое уменьшение мышечного желвака возможно через некоторое время после прекращения физического труда, но добиться осанки как у балерины будет практически невозможно. В случае с «бизоньим горбом» образование на шее часто сопровождается гипертонией, обследование по поводу которой в конечном итоге выявляют проблемы с надпочечниками, которые влекут за собой нарушения в белковом и водно-солевом обмене. В этом случае для решения проблем может понадобиться хирургическое вмешательство. Воооот.

А тут, полтора года гимнастики, на фоне которой идет проработка и вытаскивание наружу своих страхов, обид, раздражения, не уверенности, стирание рамок, разгром установок... И вуаля, нет шишки)! А как же хирург, врач, без которых я бы сама та уж точно ни как ? Когда, читаю других девочек, что у них происходят чудеса самоисцеления на фоне гимнастики, думаю как это может быть, когда что-то рассосалось, когда это можно удалить и только хирургическим путем? А тут на тебе, и со мной чудо случилось)))), как уж тут не уверуешь))."

#рождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды #женщины #йогадляженщин #женскаяпрактика #позвоночник #груднойотдел

Отзыв
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
Позволю себе еще один комментарий, с благодарностью!
Тема очень актуальная для меня. Проблемы с грудью появились давно, после первых родов, это 20 лет назад. С тех пор были еще одни роды, детей кормила больше года, обоих. Но проблемы остались, с тех пор хожу по врачам с мастопатией. За 20 лет не вылечили ничего! Обследование у маммологов сводится к следующему – онкологии нет, и слава Богу, живите дальше! (Почти дословно). Возникает ощущение, что если появится онкология, они скажут – «ну вот, теперь наконец-то мы ее оттяпаем!» А что делать, чтобы она не появилась – непонятно. В общем грустно, но про медицину можно рассуждать долго и печально. Я не об этом даже хотела сказать. А о том, что за все это время, в голову не пришло снять наконец-то лифчик!!! Что угодно – таблетки, примочки, крема и т.д. Вечером, когда раздеваешься, грудь аж ломит, когда ее на свободу выпускают! А после начала занятий гимнастикой грудь стала болеть просто невыносимо, даже после окончания КД. И возникла неприязнь к бюстгальтерам на косточках (и такие ведь носила), пошла купила несколько штук без косточек. Не сняла совсем, а купила другие!! Примечательно, что буквально за несколько дней до этой публикации, 21 февраля, был еще один поход к маммологу, прошла все обследования, слава Богу ничего плохого. Но сколько раз еще мир должен был мне просигнализировать, чтобы я поняла очевидное – да сними же ты его!!! И только после Вашей статьи, я наконец-то сделала это!Ощущения интересные, груди легко. Немного поменяла гардероб для офиса и все. Больше никаких усилий. Никто не косится, пальцем не показывает. Буду наблюдать за собой, за грудью, и верить, что все получится!!!
Спасибо Вам Мария огромное за этот волшебный пендель :))!!!

Отзыв-исповедь о гимнастики (из личного опыта)
jasssminita wrote in charaunitsa
Из моего опыта гимнастики , я поняла, что РЗ– это система. К сожалению, в каждую систему может внедриться очень схожая – псевдо система, которая практически мало чем отличается от оригинала.
Со мной произошел именно этот случай. Как только прочла, посмотрела упражнения, стала выполнять. Невнимательность и неточность очень свойственны моему характеру.
Как раз на эти же «грабли» я наступила.
Срок выполнения гимнастики постепенно подходил к году. Я чувствовала определенные изменения, как физически, так и эмоционально. Но… вот той самой полноты чувств, о которой рассказывали гимнастки, у меня не было.
Как раз в расписании семинаров появилась дата в Москве. Была очень рада, что семинар состоялся! Именно там, во время беседы с Марией, я поймала себя на мысли: а возможна ли псевдо выполнении гимнастики? Эти движения можно сравнить с имитацией, поскольку ни полного удовольствия, ни сопутствующего выброса не ощущалось.
Именно на семинаре я впервые почувствовала, ЧТО такое настоящая гимнастика!
Особенно запомнился выброс!
Заметно стало как энергия прошла по каналам, тело полностью раскрылось.
После я вывела для себя моменты, на которые обязательно нужно присмотреться, выполняя гимнастику РЗ:
• Обязательно вытягивать карточки с упражнениями!
• Каждое движение выполняется плавно, спокойно, обязательно концентрировать внимание!
• Во время гимнастики- ты должна быть одна в том пространстве!
Безусловно, обо всем этом не раз написано.Но…я чуть не пошла по «псевдо дорожке»)
Сейчас, результат заметно улучшенный, если в то время гимнастика была каждый день, то сейчас по ощущениям. Свободное дыхание! И много других радостей)
Девочки, рада, что есть гимнастический чат, есть возможность делиться ошибками, опытом. Давайте чаще делиться, и главное, по возможности участвовать на семинарах.
Удачи всем!

Я напоминаю, что у нас есть гимнастический онлайн чат в скайпе. Чтобы присоединиться к нему, напишите мне, мой ник ibragimovadia (обязательно в заявке указывайте, что хотите добавиться в чат РЗ, потому что в скайпе много спама, и всех подряд я в друзья не добавляю!)

Также хочу напомнить, что Мария Гусева проведет семинар по гимнастике в Питере 11 марта, и Осознанное движение 8 марта!
Еще можно присоединиться!
Все вопросы по участию в семинарах ко мне +79219431344
diana_ibr@mail.ru

Семинар Рождение звезды и Сессия осознанного движения в АРХАНГЕЛЬСКЕ!
Татьяна Дербина wrote in charaunitsa
АРХАНГЕЛЬСК!

15 апреля 2017 - семинар по женской гимнастике Рождение Звезды!
Ведущая - Диана Ибрагимова
Время проведения - с 16:00 до 20:00
Место проведения - уточняется

16 апреля 2017 - сессия Осознанного движения (ОД).
Ведущая - Диана Ибрагимова
Время проведения - с 11:00 до 15:00
Место проведения - уточняется

Стоимость семинара по гимнастике:
* при оплате до 15 марта - 3000 руб. Успевайте!!!
* при оплате до 31 марта - 3500 руб.
* далее - 4000 руб.

Стоимость сессии ОД:
* при оплате до 31 марта - 1500 руб.
* далее - 2000 руб.

АКЦИЯ! Приходи с подругой/мамой/сестрой и получи скидку 500 руб. для каждой!

По вопросам участия обращаться к организатору Татьяна Дербина:
https://vk.com/id65885212
89021925279
secret555.90@yandex.ru