March 16th, 2017

Снова об изменениях в фигуре

Отзыв с нашего форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/

Сегодня закончился восьмой месяц занятий гимнастикой. За это время окончательно бросила бодифлекс и другие практики. Только гимнастика. По два захода каждый день. Комплекс из семи упражнений меняю один раз в две недели.

Сегодня на весах: минус 20 кг!!!! Сама в шоке! Прыгала все утро на весах - думала врут. Не, не врут. Мужа взвесила он весит свои 90, а я ... Реально, минус двадцать кило за год, из которых 8 месяцев отдано гимнастике!

Кожа подтягивается, целлюлит уходит. Господи, как же давно я не чувствовала себя такой стройняшкой!!! Заказала себе на лето просто сногшибательное платье с открытой (!!!) спиной и полуоткрытой (!) грудью... из шифона... В общем, муж истекает слюной, все мужчины во дворе тоже - пришлось срочно менять права - теперь я из подъезда перебежками до машины и обратно, даже сына в садик вожу на автомобиле - каждому надо пойти и сделать комплимент: ах, как похудела, ах, как похорошела и пр.

В общем, тихо косею от себя и от действия гимнастики, потому как другого объяснения, хоть убейте не найду.

#рождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды #женщины #йогадляженщин #женскаяпрактика #медитациядлятела #фигура #стройность

Отзыв о семинаре Марии Гусевой в Барнауле.

Когда в группе по гимнастике появился анонс 30-дневного курса, я сначала решила, что мне не нужно, да и сейчас я участвую в курсе Ясночувствование, там не успеваю задания выполнять)). Но в итоге в пробной неделе все же поучаствовала. И первое же задание по отстройке верхнего мира помогло выявить ошибки: я заметила, что кисти рук нужно ставить ближе друг к другу, чем я привыкла, и тогда локти вывести вперед мне намного сложнее, т. е. при этом плечи прорабатываются. То же самое со средним и нижним миром — выявились нюансы, которые я в силу определенной привычки у себя не замечала. Я тогда подумала, что мне все-таки нужен семинар, но на семинар нужно куда-то далеко ехать, поэтому решила, что поучаствую в одном из следующих запусков курса.
И вдруг я узнаю, что в Барнауле через неделю будет семинар Марии Гусевой, а я же относительно недалеко тут. Всего-то 4 часа езды на машине)). И решила поехать. Накануне семинара так получилось, что я поспала лишь несколько часов, даже думала забить на все планы и лечь спать. Но почувствовала, что потом пожалею, поэтому сгреблась и поехала. А еще увидела во вконтакте, что 11 числа был аналогичный семинар в Питере, и, зная, что уже на следующий день будет семинар в Барнауле, восхитилась Машиной выносливостью).
В Горно-Алтайске тепло и безветренно, а в Барнауле зимой-весной я давненько не бывала, поэтому оделась легко. По приезду поняла, что погорячилась)). Пока перемещалась по городу, успела противно так озябнуть. Согревалась чаем в попавшейся по пути кофейне, но ощущение скукоженности не отпускало.
Семинар для меня оказался полезным. Некоторые элементы, которые я поправляла раньше, снова «уехали» в привычное мне положение. Снова увидела, что переоцениваю ширину своих плеч, когда встаю в положение верхнего мира, и локти в нижнем мире отставляю чуть дальше, чем нужно, поэтому не «дорабатывается» позвоночник. Кисти рук на спине ставлю далеко друг от друга и напрягаю их, отчего не прорабатываются в нужной степени плечи. Ну и в упражнениях с отставленной в сторону ногой — мне почти всегда сложно, т. к. не хватает гибкости в грудном отделе и пояснице. Несколько раз за годы практики у меня получалось прогнуться, но результаты эти пока совсем не устойчивы. Маша сказала, что если я не буду прогибать с намерением (это как я поняла, а не дословно, конечно), то оно само по себе не прогнется. Мне понравилось). Кажется, что в отношении тела у меня есть такая привычная тема ожидания, что оно само рассосется, без моих усилий. Тянется из детства, как я вижу.
Все 27 упражнений было делать тяжело, под конец я уже ощущала нечто вроде опьянения. Хотя и делала не в полную силу, берегла себя. Опять же заметила у себя заученный сценарий: чему-то учиться, не показывая другим результаты, пока они не станут идеальными. А если не получается идеально, то можно сделать вид, что оно мне не очень-то и хотелось. Мол, зачем стараться, если идеально все равно не получится. И такая превентивная само-бережливость, от которой я недополучаю определенных результатов.
После семинара приятно побаливают мышцы в плечах и вокруг шеи, а еще я очень хорошо спала, просто вырубилась на 10 часов.

#рождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды #женщины #йогадляженщин #женскаяпрактика #медитациядлятела #семинар

Гимнастика и холод

Видя одну из фотографий моей зимней гимнастической фотосессии, прикрепленной к данному посту, меня часто спрашивают: "Не холодно?"
И я резонно отвечаю: "Холодно!" Однако этот холод он другой, нежели вы, например, стоите полчаса в мороз на остановке в ожидании автобуса. Этот холод - приятный. Он заряжает и бодрит.
Показать полностью… Гимнастика в холодное время года, а тем более на снегу, сродни окунанию в ледяные источники (например в Крещение). После такой гимнастики чувствуешь жар в ногах и потом по всему телу раскатывается приятная нега. Появляется ясность мысли и хорошее настроение!

На одном из семинаров Марии Гусевой я как раз об этом рассказывала https://youtu.be/s2QyNbKt5K8 (про холод с 3й минуты), что с гимнастикой я стала совершенно иначе относиться к холоду, я перестала его бояться и научилась правильно с ним взаимодействовать, получая пользу и удовольствие!

Ещё нередко задают другой вопрос: "А что, гимнастику надо делать только вот так, на улице?" Конечно нет, гимнастику можно делать в любом удобном вам месте и в любое подходящее именно вам время, главное - практиковать наедине с собой! Но если вы вдруг оказываетесь на природе, не важно в какое время года - попробуйте сделать несколько упражнений. Не обязательно при этом сразу же делать комплекс из 7ми упражнений, да по три повтора. Фанатизм здесь не к чему! Всегда начинайте с малого. Одно, два, три упражнения - этого будет достаточно, чтобы почувствовать нужный эффект, поверьте. А ещё очень здорово погимнастить на снегу после бани) Я вот мечтаю об этом! Да и погода сейчас в Питере очень располагает!
Всем хорошей гимнастики!

Статья Ибрагимовой Дианы (С). Ноябрь 2016.











21 марта стартует 30-дневный курс по гимнастике

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в 21 марта стартует 30-дневный курс по гимнастике
Всем привет!
Уже посыпались вопросы здесь, мой ли курс рекламируется? Да, мой ))
Мы с моей командой запускаем второй поток моего авторского 30-дневного курса по гимнастике Рождение Звезды.

Принять участие: http://star1.infofranch.ru/

В конце февраля мы сделали первый, пробный запуск моего нового курса, и не смотря на то, что это был первый поток, он прошел просто замечательно: более 700 участниц 1 этапа-обучения, сотни позитивных отчетов, моя обратная связь каждой участнице и конечно же первые результаты по улучшению здоровья гимнасток, которые не могут не радовать :)

Нам постоянно пишут с просьбами и вопросами: “- Когда будет второй поток?” И сегодня мы рады анонсировать его для всех, кто хочет улучшить свое физическое и душевное здоровье!

Курс стартует 21 марта, для участия переходите по ссылке ниже, регистрируйтесь на сайте, подтверждайте регистрацию у себя на почте и после обязательно добавляйте рабочий аккаунт Марии себе в друзья Вконтакте - она создала его как раз под этот курс, чтобы оперативно давать Вам обратную связь и поддержку во время него. Если у Вас нет аккаунта Вконтакте, то ничего страшного, создать его дело нескольких кликов) После перехода по ссылке на мою страницу ВК, Вам предложат создать новый аккаунт, можете создать его чисто под мой курс, но для участия аккаунт обязателен, так как курс полностью завязан на Вконтакте.

Зарегистрироваться на курс: http://star1.infofranch.ru/

Уже завтра Мария расскажет все подробности и нюансы курса, так что следите за новостями в группе. И совсем забыли сказать, в прошлый раз участниц было настолько много, что мы еле-еле справилась :) Поэтому в этот раз мы специально ограничила количество мест на курсе, для того, чтобы дать каждой участнице максимальную поддержку по ходу обучения, так что лучше не мешкайте, переходите по ссылке и записывайтесь на курс, пока Ваше место не заняла более шустрая ученица :)

Записаться на курс: http://star1.infofranch.ru/

С пожеланием красивой и здоровой жизни, Мария Гусева.