?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Горная коза
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Горная коза


Алтайские сказки
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Алтайские сказки

Когда-то я уже вела цикл статей с названием «Алтайские сказки». Можно продолжить) Ибо Алтай - это настоящая сказка..

И вот сказка «Как Маша решила зимой сходить на лабиринты»

У меня на Алтае кроме Евгения Анатольевича есть еще Валера. С ним ездили несколько лет подряд далеко и экстремально. Ездить перестали, но вот дружим. И всякий раз, когда я на Острове, Валерка приезжает в гости. Приехал и в этот раз. А я и говорю, что, мол, Валера, свози нас на лабиринты, мы ж без тебя туда никак не попадем.

Валера пальцем у виска покрутил, но повез. Привез вниз, дальше машиной не проехать, только пешком. Сказал даже, что не пойдет с нами. Но пошел) Джентльмен)

И вот мы идем вверх, по красивейшей зимней дороге, солнце светит, птички чирикают. И где-то уже на подходе (но лабиринтов еще не видно) до меня начинает доходить почему Валера пальцем-то у виска крутил. Лабиринты на месте, они никуда не делись, только вместо них один большой сугроб)))))))))))))))) Это на Байкале пока лабиринт был, он и зимой был, там ветер снег сметает. А на Алтае – сугроб. Один и большой))) И никаких лабиринтов)))))

Было смешно, я провалилась в снег по колено, поискала там под снегом хоть один камень, не нашла, вот и все мои лабиринты)))))

Так вот мы по лабиринтам погуляли да и пошли себе на Остров. А там уж душа развернулась…






Что делать со своим животом.
Ирина Хардикова wrote in charaunitsa
Одно из базовых состояний в гимнастике - расслабленный живот. Это настолько непривычно, и просто противоречит современной фитнесс-культуре. И когда начинаешь говорить о нормальном состоянии - именно расслабленном, то видишь квадратные глаза и недоверие))).
Статья специалиста метода Фильденкрайза Эрин Рабке о животе - живом, мягком и расслабленном "Что мне делать с моим животом" (здесь лишь выдержки, ссылки на оригинал и перевод в конце поста):


Сделайте его мягким. Говорят, что по жесткости живота можно непосредственно диагностировать жесткость вашего сердца. Не правда ли, в этом что-то есть? В те моменты, когда мы чувствуем себя максимально подлинными, в полной безопасности, с открытым сердцем, мы не держим осанку, не напрягаемся и не пытаемся изобразить нечто неестественное. Расслабление живота открывает пространство для вашего непридуманного «я». Расслабление живота открывает у вас в теле пространство для сострадания. В те моменты, когда мы чувствуем себя жестокосердными, осуждающими, сердитыми или подверженными опасности, наши животы могут стать твердыми как скала. Они превращаются в панцирь. Разумеется, в какой-то короткий период этот панцирь может быть полезен, но носить его на себе в течение очень долгого времени становится тяжело. Мне нравится стихотворение Рика Филдса:

Read more...Collapse )
Оригинал статьи: http://bodyhappy.com/uncategorized/what-should-i-do-with-my-belly/
Перевод: http://www.innerjourney.ru/perevody-o-rebalancinge/chto-delat-s-zhivotom.html

(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Как раз вчера на вебинаре рассказывала про женственность и про то, что гимнастика как раз приводит женщину к женственности. И никаких специальных тренингов не надо проходить, просто делать гимнастику))
И тут попался такой отзыв от одной из занимающихся в первом запуске

Мария, добрый вечер. Хочу поделится опытом, как при помощи гимнастики, сняла поясничную боль. Решила подвернуть ногу под себя, когда села на ногу, почувствовала боль в бедре. не обратила внимание. а часа через полтора стало болеть бедро и поясница. очень сильно болело. пришла домой (у меня распечатаны карточки упражнений) пересмотрела карточки, выбрала по интуиции. выполнила комплекс. а выброс делала из нижнего мира, внутренне прям захотелось через нижний мир. и о чудо, резкая боль в пояснице прошла. осталось небольшое напряжение в пояснице, и то которое со временем прошло. В который раз убеждаюсь, что гимнастика работает на все 100%. Мне что нравится в гимнастике, что нет четкого плана, а можно надеяться на свою интуицию и подобрать комплекс, выполнять в том режиме, который удобен и комфортен. Наверное за все время практики гимнастики, сейчас понимаю, что гимнастика помогает прислушаться к своей женской интуиции. Гимнастика помогает разбудить архаичную женскую сущность, которая так забыта в современном мире