?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
как определить свой индивидуальный комплекс
яхта
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Выкладываю еще раз КАК ОПРЕДЕЛИТЬ 7 УПРАЖНЕНИЙ, котрые вы будете делать первое время (1-3 месяца)
Для того чтобы начать заниматься гимнастикой необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27.
Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений (а возможно и добавить какие-то свои) и делать уже комплексы под текущий запрос-настроение-ситуацию-состояние.
Read more...Collapse )


и еще вопрос про 7-е главное упражнение. вы рекомендуете его делать в середине, а где-то у Вас же прочла, что оно идет в конце самым последним. Так, как же лучше? или не принципиально? То, что чередовать в-с-н надо - это понятно. а вот про 7-е не очень...

можно в конце)) обычно все-таки в конце делают)

вопрос возник, т.к. в цигуне, например, каждое упражнение имеет свое название, значение. и это мощно! а то, что гимнастика - это индивидуальное восприятие - это очень круто!

с цигуном мне сложно проводить параллели)) очень разные практики все-таки, хотя меня постоянно пытаются уверить в обратном

Маша, здравствуйте, у меня возникло 2 вопроса:
1. есть ли какое-то значение в какое время делать гимнастику? Можно ли в ночи, когда дети спят? :)
2. Если гимнастика настолько энергетически сильная (хотя бы с точки зрения женской энергии), можно ли ее делать при 2 маленьких сыновьях, которые, есть вероятность, захотят поучаствовать?
спасибо

добрый вечер))

1. смотрите по себе, в какое время вам комфортнее, так и надо делать

2. при детях я не рекомендую делать и особенно при мальчиках. то есть пусть они хотя бы спят.)

Рождение Звезды и йога

Здравствуйте!) Обратил на себя внимание вопрос о возможности сочетания данной гимнастики с йогой. Вы не рекомендовали сочетать их.Не могли бы Вы объяснить, почему? Если я занимаюсь гимнастикой и йогой в разные дни или в разное время дня, могут ли возникнуть негативные последствия?

Re: Рождение Звезды и йога

обратил? вы мужчина??

собственно еще такой вопрос по ходу дела. вот вытащила я свой комплекс, стала делать и что-то меня прервало, ну бывает: ребенок проснулся, кто-то пришел и ты ды. как лучше потом с точки зрения энергии: доделать на чем остановилась или заново с начала сделать?

тут, видите, нет четких правил, все на ощущениях. хотите продолжить с середины - продолжайте. хотите начать с начала - тоже хорошо))

а вот если делать все 27 упражнений, то наверное лучше делать ВМ1-СМ1-НМ1, ВМ2-СМ2-НМ2 и т.д.?

не, как по мне, так дюже муторно)))
если все 27 то сначала полностью верхний, потом средний, потом нижний. хотя кто-то наоборот начинает с нижнего)

Здравствуйте! ) Совместима ли практика "Рождение звезды" с упражнениями "Око Возрождения", Сурья Намаскар и Танцем Мандала? Спасибо )

делать надо, как мнимум, в разное время

здравствуйте! Есть два вопроса. Если их задавали уже, прошу прощения, не нашла. 1. Можно ли заниматься в критические дни. 2. Очень больно коленям от стояния на жестком. Как быть? Стелить коврик туристический? Или придумывать какие-то наколенники? Очень уж мешает и отвлекает болезненное ощущение:(

(Deleted comment)
Мария, здравствуйте.
подскажите - помогает ли гимнастика при опущении матки и какие упражнения надо для этого делать в первую очередь?

гимнастика помогает оздаравливать организм ЦЕЛИКОМ.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=41.0