?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
жду вопросов)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
 девушки, те, кто на днях начали заниматься. вы, пожалуйста, не стесняйтесь, спрашивайте. интересные вопросы я буду тогда выносить в отдельные посты. или прямо в комментариях по ходу дела отвечать.
в общем, вопросы в студию! а то ж рожу, сложнее будет)

  • 1
в случае с гимнастикой, из моего опыта инструкторского - лучше не перенапрягать физ тело. работает примерно в таком порядке. когда вы делаете упражнения, в первую очередь происходит циркуляция энергии, и обновление ее. затем постепенно это отражается на физ. теле. поэтомув случае, когда есть какие-то беспокойства - от эмоциональных (то есть на уровне тела эмоций), до непосредственно физических недомоганий - лучше, имхо, просто дать гимнастике время. то есть вы делаете упражнения, делаете выброс, чтобы не застревало ничего)), и даете этому процессу время.
переусердствование может как раз быть обратным образом чревато. моя знакомая шаманка когда-то, когда начинала делать гимнастику, делала упражнения помногу раз и именно с усердием. в результате чего попала к мануальщику с как раз-таки защемлением в районе тазобедренного сустава, если я ничего не путаю. это конечно не факт, что у вас так будет.. но прежние болячки начинают активно лечиться, и иногда могут именно таким образом проявить себя..

У меня были такие боли при упражнении на шейном позвонке...у меня комплекс йоги давно..но бывают перерывы...и как я заметила...после постоянного положения...т.е. я работаю сидя..и шея в одном и том же положении....а йогу-упражнение на шею не делала...работы было много...потом при возвращении к упражнению...шея не стала поворачиваться....видимо привыкла к другому положению...и там у меня возникала боль...я просто замедлила ритм...и сделала упражнение через два дня....надо скорость постепенно наращивать....чтобы шея привыкла к другому положению....так же у меня были и с мышцами около бедер с тазом...я просто на время не делала это упражнение...а потом возвращалась....сейчас уже в норме и йогу стараюсь не пропускать....и еще важен настрой перед упражнениями...как бы дать указание телу на растяжку....а то блок или напряжение замыкает круг на теле....где то я видела видео про шпагат...там дяденька...мыслями собирался ...вдыхал и прогибался....так что что в мыслях..то и в действиях.

Мария,прошу извинения, если я влезла тут со своими пояснениями.

  • 1