?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
жду вопросов)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
 девушки, те, кто на днях начали заниматься. вы, пожалуйста, не стесняйтесь, спрашивайте. интересные вопросы я буду тогда выносить в отдельные посты. или прямо в комментариях по ходу дела отвечать.
в общем, вопросы в студию! а то ж рожу, сложнее будет)

  • 1
У меня были такие боли при упражнении на шейном позвонке...у меня комплекс йоги давно..но бывают перерывы...и как я заметила...после постоянного положения...т.е. я работаю сидя..и шея в одном и том же положении....а йогу-упражнение на шею не делала...работы было много...потом при возвращении к упражнению...шея не стала поворачиваться....видимо привыкла к другому положению...и там у меня возникала боль...я просто замедлила ритм...и сделала упражнение через два дня....надо скорость постепенно наращивать....чтобы шея привыкла к другому положению....так же у меня были и с мышцами около бедер с тазом...я просто на время не делала это упражнение...а потом возвращалась....сейчас уже в норме и йогу стараюсь не пропускать....и еще важен настрой перед упражнениями...как бы дать указание телу на растяжку....а то блок или напряжение замыкает круг на теле....где то я видела видео про шпагат...там дяденька...мыслями собирался ...вдыхал и прогибался....так что что в мыслях..то и в действиях.

Мария,прошу извинения, если я влезла тут со своими пояснениями.

  • 1