?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
жду вопросов)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
 девушки, те, кто на днях начали заниматься. вы, пожалуйста, не стесняйтесь, спрашивайте. интересные вопросы я буду тогда выносить в отдельные посты. или прямо в комментариях по ходу дела отвечать.
в общем, вопросы в студию! а то ж рожу, сложнее будет)


  • 1
Здравствуйте. Возможно я невнимательно искала, но не нашла тт информации о месячных. Хотелось бы узнать можно ли выполнять гимнастику во время месячных и все ли упражения можно выполнять? Вот, например, в очень болезненный первый день смотреть по силам или все-таки постараться? И еще, например, в йоге во время месячных не рекомендют выполнять перевернутые асаны, чтоб не нарушать направление движения энергии, а в упражнениях нижнего мира как раз выходит что-то типа перевернутой позы (когда таз выше плеч), может вы что-то знаете по этому поводу? Спасибо

я делала во время месячных.
но стараться я не советую не при каких обстоятельствах.. поэтому делайте ОЩУЩЕНИЯМ

могу поделиться только личным опытом.
я никогда не заставляла себя делать гимнастику..
и про перевернутые позы статистики нет))

во время месячных гимнастику делала, нижний мир в том числе и всё ок. сейчас они у меня сильно сократились и совсем не болезненные.

Н7 и Н8 тянут на перевернутые позы, все остальные упражнения, имхо, не такие и перевернутые.
по мне перевернуто - это стойка на голове или на лопатках...


а я лично не вижу проблемы в перевернутых позах (нашей гимнастики - я ж другие не делаю). но я не йог.

Для меня сейчас главное в гимнастике - эффект расслабленных, свободных мышц. По ним как раз пресловутая энергия течет беспрепятственно. Поэтому и месячные при практике гимнастики начинают протекать куда легче, чем до нее, имхо. Я наоборот снимаю симптомы месячных упражнениями как раз нижнего мира Н6, Н7, Н8 и Н9. После них я себя чувствую очень хорошо.

А стараться вообще не нужно ни в месячные, ни в обычные дни. Наблюдаете за ощущениями и делаете в зоне комфорта

  • 1