гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
в какое время суток делать гимнастику
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

гимнастика оказывает разное воздействие на разных людей. не очень понимаю, от чего это зависит))
но кто-то после гимнастики (да уже во время!) зевает и потом быстро засыпает. и, кстати, не раз слышала, что гимнастика помогла как средство борьбы с бессонницей). ну вот таким женщинам очевидно не стоит делать гимнастику с утра).

а кто-то наоборот очень бодрится. да так, что если сделает вечером - то потом нге может уснуть.
поэтому время суток для занятия гимнастикой выбирайте по себе. и кстати, качество воздействия гимнастики на ваш организм может изменяться. сначала вы три месяца делаете на ночь и мирно спите. а потом вдруг вы начинаете активничать после гимнастики и перестраиваетесь на выполнение упражнений утром.

я давно делаю под настроение. конкретно сейчас ТОЛЬКО по ночам, или ранним утром. просто потому что все остальное время делать гимнастику нереально из-за турецкой жары. если делаю ночью, то потом ложусь и сплю дальше. если делаю утром - то уже не сплю. правда, сегодня вот сделала в 7 утра - и не смогла дальше спать (но это скорееиз-за яркого света, у нас если уже проснулся в 7, то сложно дальше спать - везде яркий свет, во всех комнатах.). ну и вот - спать весь день хочу) еще на море были - после него тоже спать хочется..


  • 1
меня бодрит :)
и на ощущениях я могу предположить, почему по началу может клонить в сон) не помню, к сожалению, как было у меня..
тело по-началу просто не справляется с энергетикой, и уходит в сон) бессознательно телу проще)))
меня клонило в сон с энергичным человеком) и такую вот провожу аналогию...

мне знакомо о чем ты говоришь. я часто на практиках вырубаюсь
но
мне кажется у гимнастики бывает причина сна в банальном расслаблении..

возможно и с расслаблением...пока тело не научится нормально расслабляться)))
у каждой может быть свой набор причин
а по самой сути гимнастику я вижу, все же, бодрящей/заряжающей :)


да я тебе как раз о том, что у меня такой эффект не редкость до сих пор, что я могу использовать гимнастику ДЛЯ засыпания. это на что направишь фокус внимания - то и будет.

я тебя услышала.
интересно) надо попробовать направить фокус внимания на сон.
ибо вчера любопытства ради попробовала, сделала ночью, не планируя никакого эффекта, и бодрилась еще часа два)))

ну вот этим тоже надо учиться управлять видимо.
я не могу сказать, что я намеренно делаю гимнастику для сна - но, то что сплю после гинастики часто, после семинаров например - тока дай до дома доехать и дрыхнуть буду крепко - такое есть.
а зачем мне делать вечером и бодриться? у меня семинары обычно в 9-10 вечера заканчиваются)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account