m_a_r_y_l_a (m_a_r_y_l_a) wrote in charaunitsa,
m_a_r_y_l_a
m_a_r_y_l_a
charaunitsa

Category:

упражнения 2 и 3 среднего мира

получила вопрос, а как их делать))
в том смысле, что по началу может не получаться улечься на щеку-плечи из положения среднего мира без применения рук.
в таком случае, пробуйте максимально сесть на попу, и уже из положения сидя прогибаться. тогда, возможно, вам получиться прогнуться, оставив руки за спиной.
беременным эти упражнения рекомендую пробовать, если у вас тренированное тело и и уверенность в нем. а так, лучше подождите пока родите). все-таки много мышц там задействовано..
подниматься, кстати, также- тянем попу к пяткам и уже потом встаем. так проще.

Tags: теория
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment