?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Отзыв, вопросы и размышления
м..
ntiv wrote in charaunitsa
Здравствуйте! Уже 1,5 месяца я ежедневно практикую гимнастику. Я бы не спешила делиться результатами (по-моему, их еще мало), но как я поняла, обратная связь очень важна, поэтому расскажу о первых ощущениях.

Про гимнастику узнала еще год назад, помаленьку читала, но не вчитывалась. Но вот набрала за зиму несколько кило, обвисла и решила, что пора над собой работать. Начала в феврале делать бодифлекс. Ну и подумала, раз уж выделяю 30 минут на БФ, то и в базовых стойках можно постоять, в качестве расслабления. Сегодня понимаю, что приоритеты были неправильные, но я исправилась))))

Я натура ленивая, за что корю себя всю сознательную жизнь. И только последнее время ко мне пришло осознание, что зря я так. Это первый и, по моим ощущениям сегодня, самый важный результат, который дала гимнастика. Я-таки приняла свою женскую неспешность, размеренность и негу, в которой моё тело стремится пребывать постоянно. Раньше кнутом себя била - встань и сделай, пойди и договорись, приседай, плавай, не ешь на ночь, выпрямись, сделай макияж... Я сейчас успокоилась))) Пишу и улыбаюсь, как приятно мне это осознавать и ощущать. Как-будто щелкнуло что-то и какая-то деталька встала на место, и механизм заработал, и по телу разлилось тепло и спокойствие.

И, конечно, это внутреннее на внешности сказалось - я тоже ощутила, что не иду теперь, а плыву (и даже ранее ненавистные каблуки и юбки перестали мешать). И небо я теперь чаще вижу (потому что сам по себе подбородок "вздернут"). И куда-то пропала эта моя дурная привычка везде опаздывать. Я не спешу и при этом везде вовремя. Как-будто окружающее пространство вариантов под меня подстраивается - все складывается в мою пользу и как-будто сами собой приходят решения сложных вопросов.

Почти сразу, как начала делать гимнастику, мне стало нравится мое тело. С лишними килограммами. Оно стало плавным и, кажется, впервые в жизни я любуюсь своей наготой в зеркале. А чуть позже я прочитала статью Марии о "неправильных" животах, и поняла, почему бодифлекс, как и многие другие "физические культуры" не прижились в моей жизни. Из-за "правильных" животов, из-за прямых, как гладильные доски, спин. Из-за неестественных усилий, которые удовольствие приносят постфактум, а в процессе выполнения - невозможные потуги, тремор в мышцах и прочие неудобства. Меня больше не посещают мысли о плоском животе и не мотивируют точёные худышки. Я увидела красоту в себе!

И как следствие, мне стала открываться суть моей вечной лености: противостоит мое тело всему, что неудобно, больно, неприятно, неестественно и вынужденно. Гимнастика доставляет только удовольствие, тело не то чтобы просит сделать упражнения, нет))) Оно просто само встает и делает)

Из результатов на уровне здоровья:
1. Наконец-то за долгий период месячные пришли "вовремя" (моё "вовремя" - это 35 день цикла, но уже появилась уверенность, что цикл станет по-настоящему нормальным - нужно лишь время). Прошли безболезненно и комфортно.
2. Уже 3 года мучилась с постоянно растрескавшимися до крови, облезлыми губами. На протяжении круглого года. Весь последний месяц губки как лепестки роз - гладкие, сочные и без шелушений. Бальзамы на губах - по минимуму. Это прям чудесный результат!
3. Вообще, общая сухость кожи стала уходить.

Далее - про обострения.
Несмотря на все предостережения Марии, после недели в базовых положениях трех миров, я стала делать сразу все 27 упражнений. Получила результат в виде очень крупного скандала, который, впрочем, был мне нужен. Чтобы окончательно убедиться в существовании энергий, переизбыток которых приводит к "чему-то". Сейчас вытягиваю 7 упражнений, но меняю комплекс каждые 2 недели.
Подхватила ОРВИ, которое протекало тяжело. Раза три приходили мигрени. В общем-то, эти обострения я приняла достойно и с пониманием, потому что внутри есть ощущение, что это нужно переболеть. А дальше все будет налаживаться.
Сексуальный интерес со стороны мужа ко мне заметно возрос :) С моей стороны все по-прежнему, надеюсь, в будущем, моя чувствительность увеличится. Еще месяц назад я возлагала большие надежды на гимнастику в плане беременности. А сейчас всё стало проще. Поняла, что это произойдет не "когда надо", а когда придет время.

Вот так много написала. А ведь еще и вопросы есть)))

1. Второе и третье упражнение СМ. Мне удается лечь на щеку и даже на плечи, и я даже проезжаю (прилипая щекой к полу XD) до перпендикулярности бедер полу. Но центр тяжести никак на ноги не могу перенести - он у меня целиком в шейном отделе, поэтому не могу подняться. Не могу понять, как перенести центр тяжести? Или понимание со временем само придет?

2. На упражнениях НМ я стерла все локти до корочки. Это потому что я что-то неправильно делаю? Или мне просто в майке с рукавом их делать?

3. Во время выброса в СМ у меня очень-очень кружится голова и начинается дикое сердцебиение, как только прикрою глаза. Понимаю, что это что-то значит, но что конкретно? И не совсем понятно, нужно ли мне в этом положении стоять, пока не пройдут ощущения, или ограничиться 1-2 минутами? Стоит ли вообще на этом заострять внимание?

Большое спасибо всем, кто осилил поток моих мыслей и заранее благодарю за ответы на вопросы и комментарии)))

С уважением, будущая Звезда Надежда:)

  • 1
1. если центр тяжести перенести не удается, то скорее всего уехала слишком далеко. то есть попа должна быть над коленями четко, тогда основной упор остается на ногах, а не на голове. можно пока ограничиться с2, с3 ввести через пару месяцев.

2. скорее всего тоже неправильная стойка. попробуй локти поставить ближе к коленям и вес тела распределить равномерно между руками иногами.

3. вообще нет задачи стоять долго. 1-2 минуты - это максимум, можно уложиться в 1 минуту - этого достаточно. то, что кружится голова - это тот самый перебор энергетический. следи за тем, чтобы промежность была расслаблена.

отличный отзыв, для других начинающих самое то)))

Спасибо!
По третьему пункту: интересно, что этот энергетический перебор ощущается именно в среднем мире. Но я предполагаю, что даже если в этом есть какой-то глубокий смысл или посыл, я должна сама до этого дойти.
Очень жду Ваших семинаров где-нибудь к нам поближе (в Кемерово, Новосибирске или Барнауле).

я который день думаю про алтай, ага

я бы ответила точно так же

Здорово!
У меня тож первый месяц корочка образовалась на локтях и коленках))) сама прошла... сейчас никакие коврики не нужны, а подружки всё-еще только с ковриками могут заниматься. Зато пятки сразу стали гладенькие как у младенца - без всяких кремов и распариваний)) Ну и "сбрасывает" - да, бывает))) и я тоже - просто наблюдаю.. и делаю дальше. Удачи!

Дааа, я забыла написать про пяточки! У меня они тоже разгладились заметно, не сухие теперь.

А с "выбросом" до сих пор не познакомилась... как-то пока не получается. И вот вспомнила, что в целом-то отношения в семье стали намного ровнее. Вот со временем уже забывается, а помню, что со старшей дочерью уже вообще не знала - что и делать - подростковый период... а теперь - вообще - дружим, и вообще уже забыла о том, что были какие-то разборки постоянно. С мужем - вообще с полуслова понимаем друг друга, наконец-то, до меня дошло, что дуться и вообще что-то в голове держать неприятное - дело абсолютно пустое) быстро во всем разбираемся и забываем.

ой.. столько слов "вообще" в одном абзаце)) простите

Понравилось как вы написали о лени. Хочу поделиться с вами своими мыслями...
у меня примерно та же ситуация - очень умею себя заставить что-то делать. Гимнастика показала, что можно жить расслаблено. Я начала намеренно расслаблять тело и голову - где-только возможно. И вот только вчера говорила мужу о том, что я так вошла в роль жизни расслабленно, что мне руку лень поднять, воды лень налить.... :)
И я подумала, что лень и расслабленность - это разные вещи.
Лень это такой здоровский природный механизм, который показывает когда человеку НЕинтересно жить. Ведь когда меня прёт, то я могу делать это много и с удовольствием. А если это ещё и расслабленно - верх мастерства. :)

про дело так тоже говорят: что если вы ему уделяете все свое время и вполне добровольно - то верняк, оно и есть
а если лень делать работу - так кому ж охота ее делать))

вот я и говорю, что я черепаха... вот ты написала, и понимаю что знаю ж это умом, а нутром не чувствую... вот и осеняют меня "умные" мысли об одном и том же с разных сторон :)
сажу зерно, а потом его холю лелею поливаю и взращиваю - дай Бог, да прорастёт :)

про лень - в точку!


Я занимаюсь дома бодифлексом, мне нравится.
Поясните, пожалуйста, что Вы мели в виду, говоря "Сегодня понимаю, что приоритеты были неправильные, но я исправилась))))"
Какие приоритеты правильные?

среди тех, кто давно занимается гимнастикой, принято считать, что бодифлекс и прочие упражнения попросту не нужны. со временем занятий гимнастикой обычно все ненужное отпадает. за ненадобностью))

Какие приоритеты правильные?

Приоритеты были неправильные, потому что я гимнастику делала "вдовесок" к БФ. Но БФ - это не больше чем физкультура. Гимнастика же - это проработка внутреннего состояния. И вот сейчас я понимаю, что надо "изнутри" работать, а тело уже как следствие будет оздаравливаться.
Я бодифлекс тоже очень любила, пока не познакомилась с гимнастикой. В гимнастике нет ничего неестественного, а в БФ, например, задержка дыхания долгая. А гимнастика приводит ум в порядок и начинаешь понимать, что насиловать себя не надо. (ну это на данном этапе у меня такое понимание)

  • 1