new_proza (new_proza) wrote in charaunitsa,
new_proza
new_proza
charaunitsa

Category:

простые правила

В результате моего инструкторского опыта у меня сформулировались пять просстых правил выполнений упражнений гимнастики. Решила поделиться. Вот они:
1. Главные критерии правильности выполнения упражнений – красота и удовольствие (правда, не сразу, а с течением времени).
2. Все упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков и прерываний, на грани зоны комфорта.
3. Дыхание свободное и естественное, без задержек и учащений.
4. После каждого упражнения возвращайтесь в исходное положение и соблюдайте небольшие паузы.
5. Следите, чтобы мышцы, не участвующие в выполнении упражнений были расслаблены. Стремитесь удерживать внимание на себе, своем теле, внутренних ощущениях.
Subscribe

  • Лишний вес

    Про лишний вес всегда очень много вопросов, тема, как это называют, - «заряженная». Вот такой вопрос поступил 
Я вот что хотела сказать. Я занимаюсь…

  • Про нечувствительность и осознанное движение

    Я разговаривала с Таней про то, зачем нужна практика осознанного движения, и мы вышли на тему нечувствительности. Я напишу про это дополнительно, а…

  • Хаотичность как залог здоровой телесности

    Есть такая книга «Черный лебедь», автор Нассим Талеб. Вкратце, она о неких событиях, которые никак невозможно предсказать и, тем более, статистически…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments