Елена Цвиренко (lady_wildd) wrote in charaunitsa,
Елена Цвиренко
lady_wildd
charaunitsa

Category:

нюансы выполнения упражнений

Навеяно моим активным выполнением гимнастики..

1. Постановка рук в верхнем и среднем мире. В этом году, летом, видя меня лично, Маша поставила мне запястья чуть выше, чем я привыкла делать.. и делая так какое-то время я получила новые ощущения )

Главное, чтобы было ощущение раскрытой грудной клетки, развернутых плеч. Я теперь лучше вижу, как надо))

2. Вынос ноги в сторону в упражнениях нижнего мира.
Важно, чтобы нога ставилась перпендикулярно позвоночнику. Тогда разворачивается сустав, и задействуются большее количество мышц. Если филонить, то нога ставится дальше, эффект не тот )

И традиционно, всем хорошей гимнастики )
Tags: аспекты упражнений
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments