?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
вопросы по гимнастике
Маки
alinasong wrote in charaunitsa
Простите мне моё занудство :).
Есть вопросы, прошу помощи.

1. можно ли делать перерывы между упражнениями или между мирами? иной раз приходится отключаться на потребности детей.
2. во время выполнения упражнений часто непроизвольно напрягаются мышцы промежности и малого таза (внутренние). их надо расслабить или нет?
3. ловлю себя на сбивчивом дыхании. не получается дышать ровно. добиваться расслабления в этом или придёт само с опытом?
Спасибо!


  • 1
1. перерывы делать конечно же можно)
2. если мышцы напрягаются во время выполнения упражнения - это так надо. расслаблять их надо в КОНЦЕ, если они не расслаблены
3. дыхание устаканится)

Спасибо! Ещё хотела спросить про 4 упраженине из среднего мира. Надо ли там на весу держать ногу или она сразу ставится на пол? Не очень поняла по видео и картинкам в книге.

И ещё - как возвращаться из нижнего мира в конце комплекса?

по возможности на весу. если не получается, то хотя бы проносить ногу не касаясь пола, а уже потом ставить
)

на этапе изучения упражнений мне приходится часто вставать из среднего и нижнего мира, чтобы посмотреть в комп (или подойти к детям). вопрос: это делать как придётся или в обратной последовательности относительно того, как принимается исходное положение? и как заканчивать комплекс? через положение среднего мира, потом - вехнего? или это уже неважно?

и ещё вопрос по поводу 5 упражнения из верхнего мира. в книге говорится, что там задействованы одноимённые рука и нога. на видео же - противоположные. как правильно? или как ляжет?

уф. простите за столько вопросов. но пока никак выбраться на групповые занятия не могу.

когда надо отойти - отходите. как вы при этом будете подниматься - неважно)
заканчивать комплекс надо так, что постоять какое-то время в базовом положении того мира, в котором вы заканчиваете. можно сделать выброс (необязательно)
я 5 упражнением в м делаю ТАК. Адамович вероятно иначе. думаю, что не суть))

по поводу вопросов - я для того и завела сообщество, чтобы вопросы задавали))) а групповых занятий я не веду. и вообще на них сложно попасть, ибо далеко не везде они есть.. прямо скажем, практически нигде)

Вот у нас в Сибири групповых занятий навалом)

у вас в Красноярске может и навалом, но это точно не вся Сибирь)) у тебя мания величия))

О, земляки. Я родом из Железногорска... Скучаю дико. Как там оно?

в железногорске не была, но дивногорск - это конечно нечто!
люблю бывать в сибири, но так чтобы на недельку - и в теплые края назад)

Дивногорск - красив, но я там была всего один раз, когда на "Красноярское море" ездили.
Больше всего скучаю по Енисею, тайге, Столбам, по Красноярску-26... По детству, наверное? :)

столбы - да)) ну и енисей конечно))

О да! я великая и могучая ))))))))))))))))

  • 1