?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Про гимнастику Рождение Звезды, психотерапию и Женственность
katerinaganina wrote in charaunitsa
Автор - Настя Крылова, психолог г. Санкт-Петербург, на фото Мария Гусева.
Маня1
Пишу про мой личный опыт и опыт моих клиенток (с их разрешения, разумеется). Я психолог, и в этот год ко мне почему-то стали приходить клиентки, жалующиеся на то, что они ненавидят себя, свое тело,свою женскую часть, не чувствуют себя красивыми, женственными, сексуальными, а напротив ощущают себя либо «никакими», либо «грязными», отвратительными из-за своей принадлежности к женскому полу.

Причины у таких ощущений разнообразные. Кому-то строгие мама с папой запрещали быть женственными, т.к. «это неприлично». Кого-то насиловали в детстве и отрочестве близкие родственники, отсюда и отвращение к своему телу вообще и женским его частям в особенности. Кому-то просто забыли любимые родители сказать, что они красивые, симпатичные девочки, что они прекрасны и женственны, когда они начали расцветать, этой части их личности и внешности вообще не уделили никакого внимания.

Кому-то мама запрещала красиво одеваться, прихорашиваться, т.к. боялась конкуренции со стороны подрастающей дочери, при этом себе позволяла в этом смысле очень многое. Или мой собственный опыт — негативные оценки моей внешности мамой - «какие-то у тебя черты лица все несуразные, а вместе вроде как и ничего» или «у тебя кривые ноги, соедини их так, чтобы это было незаметно», «втяни живот», «волосы у тебя серые, висят как сопли».

Несмотря на жалобы клиенток на «не женственность», я видела перед собой прекрасных женщин, которым при таком своем непростом прошлом было очень сложно принять свою красоту и женственность, даже просто позволить себе увидеть ее. Они просто не видели и не чувствовали ее.

О чем здесь, как не кажется, важно сказать. Такой непростой негативный опыт в прошлом вызывает множество эмоций, которые подавляются и остаются в виде телесных зажимов. Моя практика показывает, что зажимы, связанные с неприятием своей женской части, располагаются преимущественно в районе малого таза, живота, поясницы, а также в области груди (про это также можно почитать у классиков телесно-ориентированной терапии). И тут, конечно, сразу вспоминается наша любимая гимнастика, которая как раз и работает на расслабление этих зажимов (я практикую гимнастику почти два года и на себе ощутила как эти зажимы уходят, и как много это дает).

Я просто показываю клиентам базовые положения всех трех миров. Я рекомендую их практиковать и самостоятельно, и в моем присутствии, во время выполнения прислушиваться к своим мыслям, чувствам и физическим ощущениям. А в сочетании с другими телесными практиками (абдоминальное дыхание, губка Райха, различные телесные опыты Лоуэна, простое ощупывание и осматривание своего тела) и с обсуждением своих ощущений с психологом, раскрытие зажимов и проявление подавленных эмоций происходит более интенсивно.

Самые частые эмоции и чувства - это вина, стыд, много гнева, отчаяние, беспомощность. Пройдя через эти не самые приятные чувства, осознав их, поняв откуда они взялись ( а это понимание часто появляется в виде образов или мыслей во время выполнения упражнений), женщины освобождаются от этого лишнего «багажа», и появляется много энергии. Энергии женской, часто вместе с ней сексуальность пробуждается.

Кроме телесного опыта, мы также работаем с образами — потому как тут важно не только почувствовать себя женственной изнутри (хотя это самое главное, на мой взгляд), но увидеть себя заново. Мы можем посмотреть вместе фотографии клиентки разных разных лет и заново увидеть на них пробуждающуюся женственность, расцвет женственности и зрелую красоту, и оценить это все по-новому. Мы можем обратиться к женским образам в искусстве — чтобы найти тот образ, который соответствует собственному ощущению женственности клиентки, чтобы появилась какая-то новая идентичность с этом плане.

И еще одно важное замечание - я не связываю женственность с выполнением женских ролей (мама, жена, хорошая хозяйка) и не обращаюсь к ним в своей работе, хотя тут можно со мной поспорить.....
x_1849ccb8
x_9bed144f
x_32bb1139
x_074c950b
x_5812fcb6


  • 1
(Deleted comment)
ага, фоты класс!!!

  • 1