m_a_r_y_l_a (m_a_r_y_l_a) wrote in charaunitsa,
m_a_r_y_l_a
m_a_r_y_l_a
charaunitsa

как я попробовала сделать 27 упражнений)

девочки, задумала я сегодня сделать 27 упражнений. и что вы думаете - сделала 9 верхнего мира, последние уже из последних сил, - и все. решила, средний и нижний мир как-нить попозже сделать)
не знаю, как вы их по 27  делаете. но делаете - и ладно))

возникли некоторые рекомендации. не раз уже говорено, но скажу еще раз. после каждого упражнения, пожалуйста, принимайте исходное положение этого мира на пару секунд. и в это время расслабляйте по возможности все мышцы, и в особенности мышцы промежности. и только после этого переходите к следующему упражнению.

еще очень важно, когда вы делаете упражнение в две стороны, то обязательно занимайте исходное положение между двумя частями упражнения. и в этом исходном положении опять-таки расслабляйтесь.

и пишите, как оно)
Tags: практика
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →