kalininka80 (kalininka80) wrote in charaunitsa,
kalininka80
kalininka80
charaunitsa

Про питание и немного про гимнастику

Еще одна тема зацепила, сразу напишу . Про питание по жизни.

Маша в одном из дневников говорила, что тело на клеточном уровне должно перестроиться на нормальное питание (в случае лишнего веса). У меня никогда не было проблем особых с весом, но вот по поводу питания хотелось бы сказать. Мне это «на клеточном уровне» очень отозвалось, по моим личным ощущениям именно так и происходит – перестраивается на клеточном уровне. Как было у меня. Я, начиная с прошлой беременности стала следить за питанием, я просто избегала явно вредных продуктов – с явными добавками, всякие искусственные сладости, жарености, копчености, сильные аллергены, но без фанатизма. Потом у ребенка с полугода до года была аллергия сильная на щеках и тут уж я строго исключила все искусственное и аллергенное, ела очень простую еду. Хорошо, когда можно просто слушать свое тело, когда ты умеешь его слышать, но в то время я делала это через голову, просто контролировала свое питание, слишком сильны еще были элементарно привычки. А потом мы приехали в Армению, аллергия у ребенка стала проходить (изменились отношения с мужем, думаю причина была в этом) и мы стали активно расширять наше питание за счет местных продуктов. Ну тут хочу я вам сказать волшебные фрукты и овощи, я таких никогда в жизни не ела, мы просто всей семьей на них навалились (было лето) и ели в больших количествах. Я практически была сыроедом))) Сахар рафинированный ушел из рациона сам) Просто элементарно тело насыщалось фруктозой в достаточном количестве, и больше ничего не хотелось. Вот в тот момент, мне кажется, мое тело перестроилось на клеточном уровне, попробовав действительно питательную для него пищу, насыщенную витаминами и микроэлементами. Потом вполне естественно, когда похолодало, рацион стал более калорийным, но некоторые вредные привычки (именно привычки) уже не вернулись. Я смотрела, например, на гранат и на конфету, и мне не хотелось конфету, у меня слюньки текли на гранат) Потом пришла гимнастика и сначала был период, что у меня вообще пропал аппетит, тело чистилось, а потом я стала есть еще более выборочно. Если я вдруг забывала и входила в какие-то привычки старые, то тело давало мне знаки, иногда било по башке: что мол не слушаешь?)) (я писала о самом ярком случае раньше в дневнике). И вот сейчас когда я писала пост про беременность , например, грызла морковку))) и мне было очень вкусно) если бы не поленилась – потерла бы себе, но сгрызла так и довольна) был период хотелось и котлетку, сейчас мяса не хочется и не ем. Пью я в основном воду, благо живем здесь в окружении природных родников. Мне не хочется какой-то выпечки вообще, больше хочется ржаного хлеба, например. Я могу иногда съесть конфетку, но правда иногда и одну, а раньше могла съесть много за один присест. Да, это никогда не сказывалось на моем весе особо, но сказывалось на общем самочувствии, все-таки это не то реально, что надо телу, мы его просто не слышим обычно. В общем, продолжать могу долго, но смысл ясен, сейчас я уже не парюсь и просто ем, что хочется, а хочется реально в основном здоровой простой пищи. Слушайте себя и гимнастика вам в помощь!
Tags: здоровье, личный опыт, отзыв, про себя
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments