?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Гимнастика и гиперлордоз
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в Гимнастика и гиперлордоз
В материалах по гимнастике Рождение Звезды часто говорится о важности прогиба в пояснице.Прогиб в поясничном отделе позвоночника физиологичен для женского тела,поэтому ему и отводится такая важная роль,о нем часто упоминается и в описании упражнений.
Но хотелось бы поговорить о ситуации,когда этот самый прогиб является слишком сильным.В медицине это явление называют гиперлордозом .Гиперлордоз может быть врожденным и приобретенным.Последний возникает главным образом в сочетании с другими деформациями позвоночника. Наиболее распространен чрезмерный лордоз (гиперлордоз) пояснично-крестцового отдела позвоночника, компенсирующий кифотическое искривление других отделов .Механизм образования гиперлордоза при этом определяется перемещением центра тяжести тела ; чем больше отклонение центра тяжести назад, тем больше углубляется и лордоз.Другими словами,в организме все взаимосвязано,одни нарушения влекут за собой другие,и часто,в случае пояснично-крестцового гиперлордоза,у женщины будет зажат грудной отдел позвоночника,что является первичным нарушением,а гиперлордоз в этом случае является компенсаторным.
Так вот.Если такие женщины будут свой прогиб усиливать,выполняя упражнения,то зажим грудного отдела и другие нарушения в организме будут усиливаться соответственно.Однако,если в подобной ситуации женщина будет стремиться
максимально расслабить грудной отдел в упражнениях нижнего и среднего мира,а также ставить плечи и бедра на одну линию в базовой стойке и упражнениях верхнего мира В1,В2,В3,В7,В8( как уже писала Маша тут http://charaunitsa.livejournal.com/537473.html#comments),то постеменно организм будет выправляться,а избыточность прогиба сглаживаться.Ну и конечно,если совмещать гимнастику с посещением хорошего остеопата,то это будет в разы эффективнее.



  • 1
я еще заметила, что таким женщинам надо МЕНЬШЕ делать прогиб в пояснице. потому что все читают инструкцию и усиливают прогиб, а усиливать его вообще надо единицам. а тем, у кого гиперлордоз - наоборот уменьшать

возьму себе на заметку, постараюсь об этом написать еще дополнительно

Маша,точно-все читают инструкцию и усиливают прогиб.Но прогиб-это же не единственное о чем в инструкции написано))),интересно,почему так получается?

я прочитала твою заметку и подумала, что надо глянуть, что вообще там написано, в той инструкции. мы ж ее писали давно, может там и написано, что надо максимально прогнуться?..

  • 1