?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
отзыв после полутора лет занятий. не мой.
женская гимнастика Рождение Звезды
lady_wildd wrote in charaunitsa
из дневника

Здравствуйте, я Ольга, мне 19 лет. Я занимаюсь гимнастикой 1,5 года и все собираюсь обобщить ее результаты. Обычно все записываю в свой тетрадный дневник, но сегодня выкинула его и решила написать сюда.
Первые полгода я делала по 9 упражнений через день, рекомендацию по 7 вообще не понимала. Мне казалось, что должно быть по-ровну из каждого мира. Всего один раз пыталась сделать 27 упражнений, сделала 26 и больше не пыталась. Как кто-то умудряется их все за раз делать? После полугода занятий я заметила, что последние 2 упражнения делаются хуже, и решила всё-таки делать 7. И чаще, по возможности каждый день. Пропускаю только если уединиться в доме негде, а желание гимнастить есть всегда.
При всем этом я не могу сказать, что что-то чувствую во время гимнастики. Правда, я стараюсь и не думать особо, делая упражнения, но встречаю в отзывах о чувствовании какой-то энергии, каких-то ощущениях – я не понимаю о чем они.
Живот. Лет с 12 я все время его втягивала. Когда начинала втягивать, он вздувался, бурчал, а я еще сильнее его втягивала! И именно с этого периода моя жизнь изменилась в худшую сторону. Все стало как-то безнадежнее, усилилась неуверенность, страшно было почти всегда и везде. Я связывала это с началом подросткого периода, но, думаю, с расслабленным животом я бы прожила его легче.  На здоровье это отразилось не так сильно – нерегулярный цикл, боль и проблемный стул перед и в первый день месячных, постоянное вздутие, газы, иногда резкие боли в животе. Но все это я считала нормой, первый раз прочитав статью о том, каким должен быть живот, не собиралась его расслаблять. Думала, и так гимнастить буду))).
Когда поняла, что втягивать живот и делать гимнастику бесполезно(после 2 месяцев занятий), решила попробовать его отпустить. Выглядела как беременная, но свободная одежда все скрывала. И тогда я заметила, что какая-то радостная хожу, хотя повода нет. Я поняла, что это от гимнастики. но с животом не связала. Потом поняла, что это скорее не радость, а отсутствие подавленности. Теперь такое радостно-умиротворенное состояние – повседневное чувство, покидающие меня при напряжении живота. Теперь, при любой проблеме сначала стараюсь убрать это напряжение и расслабить живот.
Цикл стал более регулярным, не идеальным, но теперь погрешность не больше 10 дней, а раньше могла быть и все 40. Зато теперь нет никаких предвестников и проблем в первый день! Я и раньше считала, что мне повезло,у меня «безболезненные» месячные, но только сейчас понимаю, что такое безболезненные месячные))). Такая незаметность месячных появилась на 7-ом месяце занятий, после 3 я вместо боли начала чувствовать просто неприятные ощущения. Но думала, что лучше не будет, должно же быть хоть что-то неприятное в животе в такие дни! Оказалось, не должно))).
Вздутие, газы и боли из-за газов уменьшились, но все-таки не до конца прошли. Читала у кого-то: встаньте в позу НМ – кишечник скажет вам спасибо. Не прямо так, но в целом смысл был такой. Да, я до сих пор во время гимнастики слышу, как кишечник меня благодарит))). Гимнастить без таких  портящих воздух благодарностей я начала недавно, и не всегда. Также недавно я заметила, что переедаю, когда нервничаю. Я и раньше понимала, что ем больше, но не чувствовала когда голодаю, а когда ем на нервах. Недавно начала это контролировать, заметила, что и в общем аппетит уменьшился, и «благодарстей» во время гимнастики слышу меньше.
Кстати, когда живот из беременного стал упругим и округлым, до сих пор не знаю. Просто через год гимнастики, посмотрев на фото своей тезки Вербицкой, я поняла, что у меня ведь такой же! Просто у меня не живота много, а груди мало))).
Грудь. Я никогда не страдала ее отсутствием или обвисанием, но с гимнастикой она стала заметно лучше и чуть больше. И растяжки, уже белые(читала. что такие уже не проходят), прошли!   И я больше не ношу лифчики. Хотя, читая о том, что многие гимнастки от них отказываются, была уверена, что меня это не коснется. Особенно, когда поняла, что расслабленный живот больше груди. Но я начала ощущать дискомфорт от лифчика(раньше не чувствовала), а в прошлом месяце просто одела его и тут же сняла. С ним красивее, конечно, но все-таки не повседневная эта вещь. Правда, замена лифчику у меня пока больно страшная, надо поискать что-то посимпатичнее.
Хронический тонзиллит. Не знаю, что это, но врачи говорили, что с таким диагнозом вечный насморк и простуды для меня норма. Я думала, что щас как начну гимнастить и все у меня пройдет! Ну да, размечталась, первый год занятий болела как обычно, почти каждый месяц. Зато сейчас остался один насморк. Но он слабый, а главное, он один. Ни температуры, ни болей в горле уже полгода не было.
ВСД. У меня часто болела голова, я стояла на учете у неврапатолога. Вообще вегетососудистая дистония включает еще какие-то симптомы, но у меня была только частая головная боль. Сейчас редкая).
Глаза. У меня близорукость высокой степени. Не с рождения, зрение падало постепенно. Иногда я пыталась делать какие-то упражнения, ходила на лечение, пила витамины. копалась в психологических причинах(их у меня множество) и плюнула на зрение в итоге. Но линзы начала брать слабее. Они и раньше были слабее на минус, сейчас еще меньше. Острота зрения явно усилилась. Не могу точно сказать, когда усилилась, но как раз 1,5 года назад я купила линзы на два минуса слабее, чем нужна(как раз такие, которые ношу сейчас). И тогда я постоянно щурилась, а сейчас все такое четкое и яркое))) Была бы слабая близорукость, вообще бы сейчас без линз обходилась.
И взгляд стал другим! Где-то я прочитала, что у всех близоруких людей опущенные брови и полуприкрытый взгляд. И чтобы повысить зрение, нужно широко открывать глаза и поднимать брови. Тогда мне показалось это бредом, но недавно я заметила, что брови у меня выше и глаза не под опухшими веками, а широко открытые. И сам взгляд какой-то другой, более живой.
Губы и челюсть. У меня широкий рот, поэтому лет с 13 я начала слегка надувать губы, чтобы он казался чуть меньше. При этом у меня напрягалась челюсть, но это я только недавно заметила. Я никогда не расслабляла рот, даже наедине с собой. Как-то,утром, завтракая, я не смогла закрыть рот. В итоге, закрыла, но открывать его потом могла очень нешироко – челюсть громко щелкала и болела. Постепенно боли уменьшились, но щелканье осталось. Только к 9 месяцу гимнастики я поняла, что у меня очень напряженный рот, и, расслабив его, заметила, что не такой уж он и широкий. Перестав ходить с куриной попой вместо губ, заметила, что напряжена челюсть и начала ее расслаблять. Щелканье пока не прекратилось, надеюсь, со временем все-таки пройдет.
Стопы. Когда мне было 7 лет, мама сказала, что я косолаплю, а ходить надо наоборот, с вывернутыми вперед носками. Я часто пыталась их вывернуть, но чаще косолапила. Недавно заметила, что одна нога ставится ровно! Левая по-прежнему вовнутрь, но хоть одна теперь нормальная!
Также из физических результатов – подтянулось тело, пришлось начать пилить ногти(раньше были такими тонкими, что просто отрывала их), а в волосы теперь с перхотью( ,кожа лучше не стала – правда проблемной она и не была, если не считать прыщей на заднице. Когда-то я даже думала, что у всех хоть где-то есть прыщи и это норма).
Вобщем-то главным образом я начала заниматься гимнастики из-за «женственности». Пишу в кавычках, так как представления о женственности у меня были явно не те. Я была уверена, что настоящая женщина очень много говорит, постоянно улыбается, любит готовить и убираться, сыроед, всегда в платьях, всегда окружена штабелями напористых мужчин. Хоть это и не женственность, но ожидания от гимнастики у меня были такие.
Меня всегда удивляло то, что говорливость считается недостатком. Читая разные статьи о том, какая должна быть женщина, непременно натыкалась на желательную немногословность. Но моя молчаливость всегда была предметом насмешек окружающих. Я не старалась специльно, просто больше люблю слушать, чем говорить. Раньше стыдно было, нужно ж было им хоть что-то сказать, что подумают  и т.д., сейчас дошло, что люди разные и если мне с кем-то говорить не о чем, мы просто разные люди, а не я ненормальная)))
Улыбание тоже было проблемой. Я могла быть спокойной, не расстроенной и слышать при этом: че грустная, че случилось? Если же я была реально расстроенной – все, я выглядела, будто кто-то умер))). Бесили приставания окружающих – я же спокойная, чего лезут! А сейчас не лезут. Мне даже говорят, что я часто улыбаюсь. Да и спокойное состояние теперь другое.
Любовь к готовке и уборке так и не пришла, попытки сыроедения или хотя бы веганства отпали после статьи Марии Гусевой о питании. Я была уверена, что она хотя бы вегетарианец, после той статьи пребывала в шоке. Все есть и не болеть? Какое-то время мне казалось это нереальным.
Платьев у меня с гимнастикой стало больше, но это в основном из-за живота. До гимнастики я носила облегающие, а то и открывающие живот вещи. Но джинсы я все равно ношу. Да еще и без каблуков, хотя ноги не от ушей. Но теперь я нормально себя при этом чувствую, раньше в таком виде чувствовала себя чем-то бесполым).
Ну и мужчины. Какое-то время я даже считала, что они совершенно перестали меня замечать. Но не так давно я поняла, что все-таки замечают. Но не так, как раньше. Просто недавно до меня дошло, что это ненормально – напористость мужчины, на которого и не взглянула ни разу. Но это меня устраивало, я ведь и на людей-то смотреть боюсь, а уж на мужчин тем более… Вообще как-то я уж слишком не люблю привлекать внимание, надо как-то с этим разбираться.