?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Ньюансы выполнения упражнений С3, Н3, Н5 и Н9
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
По горячим следам семинаров в Самаре и Тольятти.

С одной стороны, сделать 27 упражнений подряд мероприятие крайне энергозатратное, даже, где-то, героическое))
С другой стороны, на семинаре смотришь, как сразу большая группа женщин делает упражнения и сразу видно много разных ньюансов. Уж не знаю, возможно об этом уже писали другие инструкторы, но в таком деле повторить никогда не лишнее.
А речь пойдет об упражнениях С3, Н3, Н5 и Н9. Когда гимнастки выполняют эти упражнения, то у многих они выходят очень "широко". Опорное нога, согнутая в колене и нога выносимая в сторону оказываются друг от друга на гигантском расстоянии, и нет никакой возможности вернуть отведенную ногу на ее прежнее место простой постановкой колена. Ногу приходится подтаскивать по полу дополнительным усилием.
И вот смотрю я на семинарах, что девочки ногу выносят правильно. Но все равно получается широко! Я поняла, в чем дело! Когда мы делаем вышеуказанные упражнения, то нога просто ставится на полную стопу и все! Мы не переносим на нее вес!! Нет и нет, основной вес остается на опорном колене!! А если мы обопремся о вынесенную в сторону ногу, то вес (центр тяжести) окажется где-то посередине. Да и если не переносить вес, то нога четко встает, как надо, а если переносить (я сама видела!) стопа съезжает в сторону и получается этот "шпагат" и колено потом на место не поставить, и само тело как-то искривляется!
Девочки, попробуйте и напишите, как ощущения! Я очень надеюсь, что это маленькое наблюдение оказалось верным!))
ITvVJ9F3J8o

1dCW5TsobHM

QO4Mf1jO6-M

ipaQLHIF-iA